ReceptorBrend.jpg
8.2 Рейтинг (Голосов - 5)

Блюда из кабачков - подборка диетических рецептов

Мы собрали для вас лучшие рецепты диетических блюд из кабачков, которые отлично подходят для худеющих и всех тех, кто придерживается правильного питания.

Просмотров:

27444
Блюда из кабачков - подборка диетических рецептов
Мы Вконтакте

Кабачки часто включают в меню людей, которые придерживаются низкокалорийной диеты для похудения. Для этого их готовят на гриле, пароварке, в духовке. Жареные кабачки - не самое полезное блюдо: из-за обилия масла и мучной панировки они становятся очень калорийными.

По питательной ценности овощ близок к огурцам, латуку, листовым сортам салата и содержит много клетчатки. Калорийность зависит от того, в каком виде кабачок употребляют. В сыром овоще - 24 ккал.

Кабачок - это незаменимый овощ в рационе диабетиков. Его разрешено есть в любом виде, особенно полезны кабачки в составе салатов, рагу и домашней кабачковой икры. Больным сахарным диабетом можно съедать до 500 грамм диетического продукта в сутки.

Рецепты

Кабачки с фрикадельками в томатном соке
Получается ароматное и очень вкусное горячее блюдо из кабачков и фарша.
80 ккал

Просмотров:

1070
Кабачки с фрикадельками в томатном соке
Закуска из кабачка с ветчиной и сыром
Простая в приготовлении и невероятно вкусная закуска из кабачков, которая понравится всем любителям правильного питания.
129 ккал

Просмотров:

3180
Закуска из кабачка с ветчиной и сыром
Кабачковый торт со сливочным сыром и томатами
Простой рецепт легкого и вкусного закусочного торта из кабачков, помидоров и сливочного сыра.
100 ккал

Просмотров:

9176
Кабачковый торт со сливочным сыром и томатами
Кабачковая намазка
Сегодня приготовим очень вкусную закуску из кабачков и плавленого сыра. Готовится она очень просто и из минимального количества ингредиентов.
81 ккал

Просмотров:

3149
Кабачковая намазка
Кабачки под сметанным соусом в духовке
Сегодня у нас простое, доступное, вкусное низкокалорийное блюдо из кабачков под белым сметанным соусом.
94 ккал

Просмотров:

1923
Кабачки под сметанным соусом в духовке
Маринованные кабачки, запеченные в рукаве
Кабачки в рукаве готовятся очень просто, а пряности с маринадом делают вкус кабачков ярче и пикантней. Получается превосходная диетическая закуска.
77 ккал

Просмотров:

2224
Маринованные кабачки, запеченные в рукаве
Кабачковый хлеб
Получается полезный, вкусный, ароматный кабачковый хлеб на кукурузной муке.
194 ккал

Просмотров:

1156
Кабачковый хлеб
Запеченные кабачки с овощами в кисло-сладком соусе
Прекрасное блюдо из овощей, которое подойдет и для дневного, и для вечернего приёма пищи.
70 ккал

Просмотров:

1051
Запеченные кабачки с овощами в кисло-сладком соусе
Рулет из кабачков со сливочным сыром
Получается чудесная летняя закуска - очень нежная, ароматная и вкусная. А благодаря красивому оформлению, такой рулет можно смело подавать и на праздничный стол.
112 ккал

Просмотров:

2766
Рулет из кабачков со сливочным сыром
Рулет из кабачков с сыром и ветчиной
Такой рулет из кабачков можно подавать как горячую закуску или как полностью самостоятельное горячее блюдо.
147 ккал

Просмотров:

4494
Рулет из кабачков с сыром и ветчиной
Кабачки с фаршем в духовке
Предлагаем приготовить кабачки с фаршем в духовке. Это хорошая альтернатива голубцам, для тех, кому некогда долго готовить.
52 ккал

Просмотров:

11269
Кабачки с фаршем в духовке
Маринованные кабачки
Для этого рецепта нам не потребуется духовка и плита. Здесь кабачки не нуждаются в термической обработке. Буквально несколько минут времени и великолепное закусочное блюдо на вашем столе.
49 ккал

Просмотров:

2721
Маринованные кабачки
Кабачковая лепешка с грибным соусом
Мягкая кабачковая лепешка с грибным соусом станет отличным вариантом для вкусного обеда или перекуса.
160 ккал

Просмотров:

687
Кабачковая лепешка с грибным соусом
Шоколадный брауни из кабачков
Никто не догадается из чего этот брауни. А готовить мы его будем из кабачков. Получается очень вкусный, сочный и ароматный десерт.
126 ккал

Просмотров:

8912
Шоколадный брауни из кабачков
Запеканка из кабачков с фаршем и овсяными хлопьями
Очень нежная, сочная, мягкая и ароматная запеканка из кабачков с фаршем и овсяными хлопьями.
90 ккал

Просмотров:

4380
Запеканка из кабачков с фаршем и овсяными хлопьями
Кабачки в панировке, запеченные в духовке
Кабачки получаются невероятно вкусными и ароматными. А за счет панировки с использованием псиллиума - очень полезными и диетическими.
61 ккал

Просмотров:

4317
Кабачки в панировке, запеченные в духовке
Кабачковая икра без обжарки
Сегодня у нас икра из кабачков, которую даже жарить не нужно. Рецепт простой и очень вкусный.
39 ккал

Просмотров:

7241
Кабачковая икра без обжарки
Кабачки с курицей, тушеные со сметаной
Простое диетическое блюдо из кабачков и куриного филе. Отличный вариант на ужин, особенно для тех, кто соблюдает правильное питание и следит за своей фигурой.
77 ккал

Просмотров:

12582
Кабачки с курицей, тушеные со сметаной
Кабачки с рисом и творогом в духовке
Сегодня у нас новый диетический рецепт с необычным сочетанием ингредиентов. Получается вкусное низкокалорийное блюдо из кабачков с рисом и творогом.
89 ккал

Просмотров:

1369
Кабачки с рисом и творогом в духовке
Рулет из кабачков с грибами
В сезон овощей, предлагаем приготовить закусочный кабачковый рулет с грибами. Это вкусно, сытно и полезно.
124 ккал

Просмотров:

6160
Рулет из кабачков с грибами
Пицца с курицей на основе из кабачков
Сегодня поделюсь рецептом обалденно вкусной кабачковой пиццы. Тесто получается нежным, а сама пицца очень сытная за счет начинки из курицы.
94 ккал

Просмотров:

6795
Пицца с курицей на основе из кабачков
Кабачки с сыром на сковороде
Сезон кабачков продолжается, поэтому сегодня ещё один очень интересный и быстрый рецепт с использованием этого прекрасного овоща. В итоге мы получаем вкусное и сытное блюдо.
145 ккал

Просмотров:

4672
Кабачки с сыром на сковороде
Маринованные кабачки быстрого приготовления
Экспресс-вариант приготовления молодых кабачков. В итоге мы получаем хрустящую, нежную, ароматную закуску, которая станет отличным дополнением к мясу или рыбе.
30 ккал

Просмотров:

2745
Маринованные кабачки быстрого приготовления
Сочные куриные котлеты с кабачком
Сегодня приготовим очень нежные и сочные куриные котлеты с кабачком. Они, конечно же, будут диетическими и очень вкусными.
110 ккал

Просмотров:

21568
Сочные куриные котлеты с кабачком
Котлеты из филе индейки и кабачков в духовке
Давайте приготовим сочные низкокалорийные котлеты из филе индейки и кабачков в духовке.
100 ккал

Просмотров:

13970
Котлеты из филе индейки и кабачков в духовке
Кабачковые маффины
Кабачки, приготовленные таким способом, получаются очень вкусные и нежные. Мне очень понравился этот рецепт и я с радостью хочу поделиться им с вами.
68 ккал

Просмотров:

20682
Кабачковые маффины
Универсальная подлива из кабачков
Давайте приготовим подливу из кабачков, которая станет отличным диетическим дополнением к любому гарниру, мясу или рыбе.
31 ккал

Просмотров:

5359
Универсальная подлива из кабачков
Лепешки из кабачков с сыром на сковороде
Простое в приготовлении блюдо из кабачков, которое станет отличным перекусом для худеющих.
115 ккал

Просмотров:

8468
Лепешки из кабачков с сыром на сковороде
Куриное суфле с кабачком в духовке
Нежное, воздушное и очень вкусное суфле из кабачка и куриной грудки. Такое блюдо прекрасно подходит на ужин, в нем много белка и клетчатки.
105 ккал

Просмотров:

13284
Куриное суфле с кабачком в духовке
Салат с жареными кабачками
Простой в приготовлении салат из обжаренных кабачков с оригинальной ореховой заправкой.
141 ккал

Просмотров:

3714
Салат с жареными кабачками
Запеканка с куриным фаршем и кабачками
Очень мягкая и нежная запеканка с фаршем и овощами. Нижний мясной слой впитывает в себя овощные соки и блюдо получается очень вкусным, полезным и сытным.
94 ккал

Просмотров:

7087
Запеканка с куриным фаршем и кабачками
Лапша из кабачков и моркови с фрикадельками в духовке
Сегодня готовим в духовке необычное диетическое блюдо - лапшу из кабачков и моркови с соусом песто, пармезаном и фрикадельками из куриного фарша.
79 ккал

Просмотров:

9522
Лапша из кабачков и моркови с фрикадельками в духовке
Лазанья из кабачка с консервированным тунцом
В этой лазанье много рыбы и сыра, а кабачок дает нежную и сочную текстуру. Получается запеченная корочка и сочная начинка.
140 ккал

Просмотров:

3247
Лазанья из кабачка с консервированным тунцом
Хачапури из кабачка на сковороде
Конечно же, это не настоящий хачапури, но красивая подача и визуализация напоминает именно это блюдо.
143 ккал

Просмотров:

9584
Хачапури из кабачка на сковороде
Кабачки с курицей и помидорами на сковороде
Курица с овощами в сметанном соусе, приготовленная на сковороде - это идеальное диетическое блюдо для вечернего приема пищи.
133 ккал

Просмотров:

3161
Кабачки с курицей и помидорами на сковороде
Фаршированные кабачки
В этом простом в приготовлении блюде содержится минимальное количество калорий, поэтому оно отлично подойдет на ужин для всех, кто придерживается диеты для похудения.
53 ккал

Просмотров:

2535
Фаршированные кабачки
Омлет с кабачком и сельдереем
Сочный, свежий, ароматный и очень нежный омлет с кабачком и сельдереем, который станет прекрасным вариантом для вкусного и полезного завтрака.
115 ккал

Просмотров:

1934
Омлет с кабачком и сельдереем
Кабачковый рулет с творогом и сыром
Получается низкоуглеводный рулет из кабачка с начинкой из творога и сыра фета. Отличная закуска на повседневный или праздничный стол.
146 ккал

Просмотров:

378
Кабачковый рулет с творогом и сыром
Пицца на основе из куриной грудки, кабачка и чечевицы
Сегодня у нас великолепная низкоуглеводная пицца на куриной основе, которая получается очень вкусной, ароматной и сытной.
111 ккал

Просмотров:

3282
Пицца на основе из куриной грудки, кабачка и чечевицы
Сырники с кабачком
Очень нежные и сочные за счет кабачка сырники станут прекрасным вариантом завтрака или полезного перекуса.
151 ккал

Просмотров:

1936
Сырники с кабачком
Лепёшки из кабачков с сыром в духовке
Простые и вкусные лепёшки из кабачка с сыром, которые готовятся в духовке без использования муки и масла.
133 ккал

Просмотров:

3675
Лепёшки из кабачков с сыром в духовке
Котлеты из кабачков с творогом и овсяными хлопьями
Получаются очень вкусные и сочные овощные котлеты с хрустящей корочкой снаружи и нежные внутри.
120 ккал

Просмотров:

3739
Котлеты из кабачков с творогом и овсяными хлопьями
Кабачковый рулет с творожной начинкой
Кабачковый рулет с творогом получается вкусным, нежным, нежирным, но в то же время сытным и питательным.
140 ккал

Просмотров:

1309
Кабачковый рулет с творожной начинкой
Шашлычки из куриной грудки, кабачка и помидоров в духовке
Давайте приготовим куриные мини-шашлычки с кабачками и помидорами черри на деревянных шпажках в духовке.
73 ккал

Просмотров:

3340
Шашлычки из куриной грудки, кабачка и помидоров в духовке
Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами
Сочная, вкусная, сытная и полезная запеканка из кабачков с фаршем, идеально подходит на ужин для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем.
177 ккал

Просмотров:

3144
Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами
Хрустящие палочки из кабачка в сырной панировке
Кабачковые палочки в сырной панировке, приготовленные в духовке - это отличная закуска к любимому сериалу, которая заменит вредные чипсы.
132 ккал

Просмотров:

2295
Хрустящие палочки из кабачка в сырной панировке
Пирог из лаваша с кабачками и творогом
Давайте приготовим очень вкусный диетический пирог с кабачками и творогом, который можно есть даже вечером и при этом худеть.
89 ккал

Просмотров:

3956
Пирог из лаваша с кабачками и творогом
Салат из кабачков с помидорами
Ароматный, легкий и очень простой в приготовлении салат из запеченных в микроволновке кабачков и свежих помидоров.
58 ккал

Просмотров:

2022
Салат из кабачков с помидорами
Кабачки с помидорами и сыром в духовке
Получаются вкусные, сочные и ароматные кабачки с чесноком, помидорами и расплавленным сыром.
64 ккал

Просмотров:

2572
Кабачки с помидорами и сыром в духовке
Сырно-кабачковый хлеб
Отличная замена обычному хлебу, которую можно использовать для приготовления вкусных диетических бутербродов.
184 ккал

Просмотров:

514
Сырно-кабачковый хлеб
Кабачковый блин с начинкой из куриного филе
Прекрасное диетическое блюдо, которое может выступать как в качестве полноценного обеда, так и в качестве перекуса в течение дня.
89 ккал

Просмотров:

2076
Кабачковый блин с начинкой из куриного филе
Смотрите также
Три полезных рецепта из кабачков
У нас здесь три низкокалорийных рецепта из кабачков: кабачковая икра, маффины из кабачков и оладьи с соусом моментального приготовления.

Просмотров:

5714
Три полезных рецепта из кабачков
1

Комментарии

Гость 02.04.2023 13:30

Отличная подборка! Большое разнообразие вкусных и полезных блюд из кабачков. Спасибо!
Ответить

Творожный десерт с орехами и сухофруктами
Этот творожный десерт вызовет у вас массу положительных эмоций за счёт своего красивого внешнего вида и удачного сочетания ингредиентов.
240 ккал

Просмотров:

2050
Творожный десерт с орехами и сухофруктами
Рубленные котлеты из куриного филе с сыром
Рубленные куриные котлеты с сыром в духовке - это вкусное и полезное блюдо, которое подойдет и тем, кто наращивает мышечную массу, и тем, кто в процессе сушки или похудения.
135 ккал

Просмотров:

13336
Рубленные котлеты из куриного филе с сыром
Морковно-яблочные кексы с овсяными отрубями
Получаются влажные диетические кексы из овсяных отрубей с яблоком и морковью.
129 ккал

Просмотров:

1993
Морковно-яблочные кексы с овсяными отрубями
Салат с авокадо, фасолью и помидорами
Несмотря на отсутствие мяса в составе, салат получается достаточно сытный и очень вкусный.
119 ккал

Просмотров:

2340
Салат с авокадо, фасолью и помидорами
Шоколадный торт с вишневой начинкой
Это очень вкусный торт с шоколадным бисквитом на кабачковой основе, сливочно-шоколадным кремом и вишневой начинкой.
157 ккал

Просмотров:

1446
Шоколадный торт с вишневой начинкой
Десерт из яблок и желатина
Вкусный и простой в приготовлении диетический десерт, который готовится всего из двух ингредиентов - яблок и желатина.
76 ккал

Просмотров:

6725
Десерт из яблок и желатина
Двухслойная творожная запеканка со сметанной заливкой
Запеканка получается очень нежной и вкусной. Изюминкой в этом десерте является сметанная заливка, которая по вкусу напоминает крем.
151 ккал

Просмотров:

2039
Двухслойная творожная запеканка со сметанной заливкой
Торт с ананасами «Колибри»
Этот диетический торт состоит из ароматного бананового бисквита с орешками, нежного сливочно-творожного крема и прослойки из ананасов.
150 ккал

Просмотров:

2169
Торт с ананасами «Колибри»
Соль - все, что необходимо знать
Сегодня мы расскажем, какая соль самая полезная для нашего организма, какая суточная норма потребления соли рекомендована ВОЗ, а также чем можно заменить соль в повседневном рационе.

Просмотров:

2834
Соль - все, что необходимо знать
Морковно-яблочные драники на сковороде
Давайте приготовим очень вкусные фруктовые драники из моркови и яблока на сковороде.
122 ккал

Просмотров:

1767
Морковно-яблочные драники на сковороде
Диетические рецепты

У нас вы найдете огромное количество вкусных диетических рецептов с описанием, пищевой ценностью (КБЖУ), фото и видео демонстрацией процесса приготовления блюд. Мы публикуем только полезные низкокалорийные блюда, которые отлично подойдут для вашего повседневного меню.