7.8 Рейтинг (Голосов - 6)

Блюда из кабачков - подборка диетических рецептов

Мы собрали для вас лучшие рецепты диетических блюд из кабачков, которые отлично подходят для худеющих и всех тех, кто придерживается правильного питания.

Просмотров:

28469

Блюда из кабачков - подборка диетических рецептов

Кабачки часто включают в меню людей, которые придерживаются низкокалорийной диеты для похудения. Для этого их готовят на гриле, пароварке, в духовке. Жареные кабачки - не самое полезное блюдо: из-за обилия масла и мучной панировки они становятся очень калорийными.

По питательной ценности овощ близок к огурцам, латуку, листовым сортам салата и содержит много клетчатки. Калорийность зависит от того, в каком виде кабачок употребляют. В сыром овоще - 24 ккал.

Кабачок - это незаменимый овощ в рационе диабетиков. Его разрешено есть в любом виде, особенно полезны кабачки в составе салатов, рагу и домашней кабачковой икры. Больным сахарным диабетом можно съедать до 500 грамм диетического продукта в сутки.

Рецепты

Кабачки с фрикадельками в томатном соке

Получается ароматное и очень вкусное горячее блюдо из кабачков и фарша.

80 ккал

Просмотров:

2179

Закуска из кабачка с ветчиной и сыром

Простая в приготовлении и невероятно вкусная закуска из кабачков, которая понравится всем любителям правильного питания.

129 ккал

Просмотров:

3468

Кабачковый торт со сливочным сыром и томатами

Простой рецепт легкого и вкусного закусочного торта из кабачков, помидоров и сливочного сыра.

100 ккал

Просмотров:

9513

Кабачковый торт со сливочным сыром и томатами

Кабачковая намазка

Сегодня приготовим очень вкусную закуску из кабачков и плавленого сыра. Готовится она очень просто и из минимального количества ингредиентов.

81 ккал

Просмотров:

3524

Кабачки под сметанным соусом в духовке

Сегодня у нас простое, доступное, вкусное низкокалорийное блюдо из кабачков под белым сметанным соусом.

94 ккал

Просмотров:

2182

Маринованные кабачки, запеченные в рукаве

Кабачки в рукаве готовятся очень просто, а пряности с маринадом делают вкус кабачков ярче и пикантней. Получается превосходная диетическая закуска.

77 ккал

Просмотров:

2516

Маринованные кабачки, запеченные в рукаве

Кабачковый хлеб

Получается полезный, вкусный, ароматный кабачковый хлеб на кукурузной муке.

194 ккал

Просмотров:

1598

Запеченные кабачки с овощами в кисло-сладком соусе

Прекрасное блюдо из овощей, которое подойдет и для дневного, и для вечернего приёма пищи.

70 ккал

Просмотров:

2117

Запеченные кабачки с овощами в кисло-сладком соусе

Рулет из кабачков со сливочным сыром

Получается чудесная летняя закуска - очень нежная, ароматная и вкусная. А благодаря красивому оформлению, такой рулет можно смело подавать и на праздничный стол.

112 ккал

Просмотров:

2994

Рулет из кабачков с сыром и ветчиной

Такой рулет из кабачков можно подавать как горячую закуску или как полностью самостоятельное горячее блюдо.

147 ккал

Просмотров:

4770

Кабачки с фаршем в духовке

Предлагаем приготовить кабачки с фаршем в духовке. Это хорошая альтернатива голубцам, для тех, кому некогда долго готовить.

52 ккал

Просмотров:

11566

Маринованные кабачки

Для этого рецепта нам не потребуется духовка и плита. Здесь кабачки не нуждаются в термической обработке. Буквально несколько минут времени и великолепное закусочное блюдо на вашем столе.

49 ккал

Просмотров:

2982

Кабачковая лепешка с грибным соусом

Мягкая кабачковая лепешка с грибным соусом станет отличным вариантом для вкусного обеда или перекуса.

160 ккал

Просмотров:

1009

Шоколадный брауни из кабачков

Никто не догадается из чего этот брауни. А готовить мы его будем из кабачков. Получается очень вкусный, сочный и ароматный десерт.

126 ккал

Просмотров:

9223

Запеканка из кабачков с фаршем и овсяными хлопьями

Очень нежная, сочная, мягкая и ароматная запеканка из кабачков с фаршем и овсяными хлопьями.

90 ккал

Просмотров:

4743

Запеканка из кабачков с фаршем и овсяными хлопьями

Кабачки в панировке, запеченные в духовке

Кабачки получаются невероятно вкусными и ароматными. А за счет панировки с использованием псиллиума - очень полезными и диетическими.

61 ккал

Просмотров:

4664

Кабачки в панировке, запеченные в духовке

Кабачковая икра без обжарки

Сегодня у нас икра из кабачков, которую даже жарить не нужно. Рецепт простой и очень вкусный.

39 ккал

Просмотров:

7527

Кабачки с курицей, тушеные со сметаной

Простое диетическое блюдо из кабачков и куриного филе. Отличный вариант на ужин, особенно для тех, кто соблюдает правильное питание и следит за своей фигурой.

77 ккал

Просмотров:

12890

Кабачки с рисом и творогом в духовке

Сегодня у нас новый диетический рецепт с необычным сочетанием ингредиентов. Получается вкусное низкокалорийное блюдо из кабачков с рисом и творогом.

89 ккал

Просмотров:

2491

Рулет из кабачков с грибами

В сезон овощей, предлагаем приготовить закусочный кабачковый рулет с грибами. Это вкусно, сытно и полезно.

124 ккал

Просмотров:

6478

Пицца с курицей на основе из кабачков

Сегодня поделюсь рецептом обалденно вкусной кабачковой пиццы. Тесто получается нежным, а сама пицца очень сытная за счет начинки из курицы.

94 ккал

Просмотров:

7075

Кабачки с сыром на сковороде

Сезон кабачков продолжается, поэтому сегодня ещё один очень интересный и быстрый рецепт с использованием этого прекрасного овоща. В итоге мы получаем вкусное и сытное блюдо.

145 ккал

Просмотров:

4953

Маринованные кабачки быстрого приготовления

Экспресс-вариант приготовления молодых кабачков. В итоге мы получаем хрустящую, нежную, ароматную закуску, которая станет отличным дополнением к мясу или рыбе.

30 ккал

Просмотров:

3016

Маринованные кабачки быстрого приготовления

Сочные куриные котлеты с кабачком

Сегодня приготовим очень нежные и сочные куриные котлеты с кабачком. Они, конечно же, будут диетическими и очень вкусными.

110 ккал

Просмотров:

21858

Котлеты из филе индейки и кабачков в духовке

Давайте приготовим сочные низкокалорийные котлеты из филе индейки и кабачков в духовке.

100 ккал

Просмотров:

14321

Котлеты из филе индейки и кабачков в духовке

Кабачковые маффины

Кабачки, приготовленные таким способом, получаются очень вкусные и нежные. Мне очень понравился этот рецепт и я с радостью хочу поделиться им с вами.

68 ккал

Просмотров:

21131

Универсальная подлива из кабачков

Давайте приготовим подливу из кабачков, которая станет отличным диетическим дополнением к любому гарниру, мясу или рыбе.

31 ккал

Просмотров:

5636

Лепешки из кабачков с сыром на сковороде

Простое в приготовлении блюдо из кабачков, которое станет отличным перекусом для худеющих.

115 ккал

Просмотров:

8747

Лепешки из кабачков с сыром на сковороде

Куриное суфле с кабачком в духовке

Нежное, воздушное и очень вкусное суфле из кабачка и куриной грудки. Такое блюдо прекрасно подходит на ужин, в нем много белка и клетчатки.

105 ккал

Просмотров:

13730

Салат с жареными кабачками

Простой в приготовлении салат из обжаренных кабачков с оригинальной ореховой заправкой.

141 ккал

Просмотров:

3994

Запеканка с куриным фаршем и кабачками

Очень мягкая и нежная запеканка с фаршем и овощами. Нижний мясной слой впитывает в себя овощные соки и блюдо получается очень вкусным, полезным и сытным.

94 ккал

Просмотров:

7431

Лапша из кабачков и моркови с фрикадельками в духовке

Сегодня готовим в духовке необычное диетическое блюдо - лапшу из кабачков и моркови с соусом песто, пармезаном и фрикадельками из куриного фарша.

79 ккал

Просмотров:

9799

Лапша из кабачков и моркови с фрикадельками в духовке

Лазанья из кабачка с консервированным тунцом

В этой лазанье много рыбы и сыра, а кабачок дает нежную и сочную текстуру. Получается запеченная корочка и сочная начинка.

140 ккал

Просмотров:

3525

Лазанья из кабачка с консервированным тунцом

Хачапури из кабачка на сковороде

Конечно же, это не настоящий хачапури, но красивая подача и визуализация напоминает именно это блюдо.

143 ккал

Просмотров:

9914

Кабачки с курицей и помидорами на сковороде

Курица с овощами в сметанном соусе, приготовленная на сковороде - это идеальное диетическое блюдо для вечернего приема пищи.

133 ккал

Просмотров:

3475

Кабачки с курицей и помидорами на сковороде

Фаршированные кабачки

В этом простом в приготовлении блюде содержится минимальное количество калорий, поэтому оно отлично подойдет на ужин для всех, кто придерживается диеты для похудения.

53 ккал

Просмотров:

2793

Омлет с кабачком и сельдереем

Сочный, свежий, ароматный и очень нежный омлет с кабачком и сельдереем, который станет прекрасным вариантом для вкусного и полезного завтрака.

115 ккал

Просмотров:

2190

Кабачковый рулет с творогом и сыром

Получается низкоуглеводный рулет из кабачка с начинкой из творога и сыра фета. Отличная закуска на повседневный или праздничный стол.

146 ккал

Просмотров:

1041

Пицца на основе из куриной грудки, кабачка и чечевицы

Сегодня у нас великолепная низкоуглеводная пицца на куриной основе, которая получается очень вкусной, ароматной и сытной.

111 ккал

Просмотров:

3638

Пицца на основе из куриной грудки, кабачка и чечевицы

Сырники с кабачком

Очень нежные и сочные за счет кабачка сырники станут прекрасным вариантом завтрака или полезного перекуса.

151 ккал

Просмотров:

2186

Лепёшки из кабачков с сыром в духовке

Простые и вкусные лепёшки из кабачка с сыром, которые готовятся в духовке без использования муки и масла.

133 ккал

Просмотров:

4025

Котлеты из кабачков с творогом и овсяными хлопьями

Получаются очень вкусные и сочные овощные котлеты с хрустящей корочкой снаружи и нежные внутри.

120 ккал

Просмотров:

3996

Котлеты из кабачков с творогом и овсяными хлопьями

Кабачковый рулет с творожной начинкой

Кабачковый рулет с творогом получается вкусным, нежным, нежирным, но в то же время сытным и питательным.

140 ккал

Просмотров:

1601

Шашлычки из куриной грудки, кабачка и помидоров в духовке

Давайте приготовим куриные мини-шашлычки с кабачками и помидорами черри на деревянных шпажках в духовке.

73 ккал

Просмотров:

3655

Шашлычки из куриной грудки, кабачка и помидоров в духовке

Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами

Сочная, вкусная, сытная и полезная запеканка из кабачков с фаршем, идеально подходит на ужин для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем.

177 ккал

Просмотров:

3413

Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами

Хрустящие палочки из кабачка в сырной панировке

Кабачковые палочки в сырной панировке, приготовленные в духовке - это отличная закуска к любимому сериалу, которая заменит вредные чипсы.

132 ккал

Просмотров:

2617

Хрустящие палочки из кабачка в сырной панировке

Пирог из лаваша с кабачками и творогом

Давайте приготовим очень вкусный диетический пирог с кабачками и творогом, который можно есть даже вечером и при этом худеть.

89 ккал

Просмотров:

4290

Салат из кабачков с помидорами

Ароматный, легкий и очень простой в приготовлении салат из запеченных в микроволновке кабачков и свежих помидоров.

58 ккал

Просмотров:

2301

Кабачки с помидорами и сыром в духовке

Получаются вкусные, сочные и ароматные кабачки с чесноком, помидорами и расплавленным сыром.

64 ккал

Просмотров:

2827

Сырно-кабачковый хлеб

Отличная замена обычному хлебу, которую можно использовать для приготовления вкусных диетических бутербродов.

184 ккал

Просмотров:

1208

Кабачковый блин с начинкой из куриного филе

Прекрасное диетическое блюдо, которое может выступать как в качестве полноценного обеда, так и в качестве перекуса в течение дня.

89 ккал

Просмотров:

2335

Кабачковый блин с начинкой из куриного филе

Смотрите также

Три полезных рецепта из кабачков

У нас здесь три низкокалорийных рецепта из кабачков: кабачковая икра, маффины из кабачков и оладьи с соусом моментального приготовления.

Просмотров:

5918

В этой статье мы расскажем вам о тех специях, которые действительно могут занять почетное место на вашей кухне, добавив блюдам не только красочного вкуса, но и пользы.

Просмотров:

1140

Рис с куриным филе и овощами в рукаве

Куриное филе, приготовленное в рукаве, получается сочным и нежным, а рис насыщается выделяющимся соками овощей и ароматами специй.

122 ккал

Просмотров:

2893

Куриное филе со стручковой фасолью на сковороде

Сегодня приготовим быстрый и полезный ужин из куриного филе, стручковой фасоли и овощей. Такое блюдо не содержит лишних калорий и отлично подходит для худеющих.

76 ккал

Просмотров:

7341