ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Кабачковая намазка

Сегодня приготовим очень вкусную закуску из кабачков и плавленого сыра. Готовится она очень просто и из минимального количества ингредиентов.

Просмотров:

2642
Кабачковая намазка
Мы Вконтакте

Хранить такую намазку можно в холодильнике (до семи дней) в любом контейнере или банке с крышкой.

Ингредиенты:

  • Кабачки - 700 г
  • Плавленый сыр - 2 шт. (140 г)
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Растительное масло (без запаха) - 1 ст. л.
  • Соль - 0,5 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - по вкусу

Приготовление:

  1. Кабачки нарезаем средними кубиками (1-1,5 см).
  2. Подготовленные кабачки отправляем на разогретую сковороду с растительным маслом. Готовим под крышкой на огне чуть выше среднего до готовности кабачков. Периодически перемешиваем, чтобы кабачки равномерно протушились. Это займет около 15-18 минут.
  3. Готовые кабачки солим и перчим по вкусу. Добавляем пропущенный через пресс чеснок и перемешиваем. Закрываем сковороду крышкой и оставляем на несколько минут, чтобы кабачки пропитались чесночным ароматом.
  4. Плавленый сыр нарезаем средними кубиками и отправляем в чашу блендера. Сюда же добавляем кабачки и пробиваем все до однородной консистенции.
  5. Отправляем намазку в холодильник на 30-40 минут, охлажденная масса станет более густой и готовой к употреблению.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 81 ккал
  • Белки - 2,3 г
  • Жиры - 5,9 г
  • Углеводы - 5,6 г

Комментарии

Сегодня мы приготовим высокобелковое, нежное и сочное суфле из куриного филе. Это низкокалорийное и полезное блюдо отлично подойдёт спортсменам и худеющим.
Творожные блинчики получаются более плотными и сытными, они содержат большое количество белка и пищевая ценность у них выше, чем у традиционных блинов.
Очень простая в приготовлении диетическая закуска, которая будет очень красиво смотреться на праздничном столе.
Этот диетический торт состоит из ароматного бананового бисквита с орешками, нежного сливочно-творожного крема и прослойки из ананасов.
Получаются прекрасные рыбные котлеты с невысокой калорийностью и отличными вкусовыми качествами.
Шоколадные кексы из овсяной муки готовятся очень быстро и просто, а получаются очень вкусными.
Очень нежная творожная запеканка с овощами, грибами и шпинатом, которая буквально тает во рту.
Рулет по этому рецепту получается ароматным, воздушным и сочным за счет яблочной начинки.
У нас здесь три рецепта простых в приготовлении салатов, которые прекрасно сочетаются с кето-диетой.
Вторая подборка рецептов самых низкокалорийных блюд для похудения, в которых содержится менее 100 килокалорий на 100 грамм.