ReceptorBrend.jpg
8.2 Рейтинг (Голосов - 5)

Оладьи из тыквы и творога

Нежные творожно-тыквенные оладьи станут прекрасным выбором для вкусного и полезного завтрака.

Просмотров:

3910
Оладьи из тыквы и творога
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Тыква (вареная) - 250 г
  • Кефир 1% - 200 мл
  • Творог 5% - 200 г
  • Мука рисовая (цельнозерновая) - 80 г
  • Растительное масло - 3 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Разрыхлитель - 3 г
  • Ванилин - 1 г
  • Подсластитель - по вкусу

Приготовление оладий:

  1. Отварную тыкву разминаем вилкой до состояния пюре.
  2. В миску отправляем кефир, яйцо, творог и тыквенное пюре. Перемешиваем до однородности.
  3. Добавляем ванилин и сахарозаменитель по вкусу. Перемешиваем.
  4. Добавляем разрыхлитель и частями вводим муку. Перемешиваем.
  5. Сковороду смазываем маслом и выпекаем оладьи на медленном огне под крышкой примерно по 5 минут с каждой стороны.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 97 ккал
  • Белки - 6,8 г
  • Жиры - 2,5 г
  • Углеводы - 11,2 г

Комментарии

Салат со свеклой получается очень ярким, сочным и свежим. Готовится просто и прекрасно подходит для худеющих.
Прекрасно сбалансированный обед для всех поклонников правильного питания.
Сегодня мы расскажем о полезных свойствах хурмы, а также вы узнаете, как выбрать хорошую хурму в магазине.
Сегодня в меню: творожный рулет на завтрак, суп из лосося на обед, овощной салат с креветками на ужин и брауни без сахара для полезного перекуса.
Куриная грудка по этому рецепту готовится в собственном соку. Мясо получается очень мягким, нежным и сочным.
Сегодня готовим вкусные котлетки из куриного филе, брокколи и шпината. В них содержится минимальное количество жиров и углеводов, поэтому они прекрасно подходят для диетического питания.
Нежная и вкусная творожная пасха, адаптированная под правильное питание. В ее составе нет сахара, а в качестве подсластителя используется изюм, который по желанию можно заменить любыми сухофруктами на ваш вкус.
Такой творожный пирог можно подавать на завтрак или в качестве десерта. Он очень вкусный, полезный, с нежной творожно-яблочной начинкой.
В этом простом в приготовлении супе достойное сочетание ярких ароматов и вкусов.
Необычная ореховая заправка придает этому простому овощному салату особый вкус и уникальность.