ReceptorBrend.jpg
8.2 Рейтинг (Голосов - 5)

Оладьи из тыквы и творога

Нежные творожно-тыквенные оладьи станут прекрасным выбором для вкусного и полезного завтрака.

Просмотров:

902
Оладьи из тыквы и творога
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Тыква (вареная) - 250 г
  • Кефир 1% - 200 мл
  • Творог 5% - 200 г
  • Мука рисовая (цельнозерновая) - 80 г
  • Растительное масло - 3 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Разрыхлитель - 3 г
  • Ванилин - 1 г
  • Подсластитель - по вкусу

Приготовление оладий:

  1. Отварную тыкву разминаем вилкой до состояния пюре.
  2. В миску отправляем кефир, яйцо, творог и тыквенное пюре. Перемешиваем до однородности.
  3. Добавляем ванилин и сахарозаменитель по вкусу. Перемешиваем.
  4. Добавляем разрыхлитель и частями вводим муку. Перемешиваем.
  5. Сковороду смазываем маслом и выпекаем оладьи на медленном огне под крышкой примерно по 5 минут с каждой стороны.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 97 ккал
  • Белки - 6,8 г
  • Жиры - 2,5 г
  • Углеводы - 11,2 г

Комментарии

Рецепт легкого диетического блюда для повседневного домашнего обеда - котлеты из фарша индейки с тыквой.
Цветаевский - это самый вкусный, ароматный и безумно нежный пирог с яблоками и сметанным кремом.
Сырники с изюмом - это простое в приготовлении блюдо, которое отлично подходит для завтрака, перекуса или уютного домашнего чаепития.
Очень простой в приготовлении шоколадный торт из бананов, какао и творога, который готовится без использования муки и сахара в составе.
Отличный салат для худеющих, который прекрасно подходит для полноценного, вкусного и полезного ужина.
Смузи на завтрак - это невероятно вкусно и полезно! Ягоды, фрукты, льняное масло - все это дает нам колоссальный заряд энергии и витаминов!
Прекрасный вариант диетического ужина для всей семьи. Котлеты получаются нежные и сочные, а главное - они очень простые в приготовлении.
Сегодня приготовим простое белковое блюдо из куриной грудки с творожной начинкой.
Запеченная капуста с сыром - это не только полезно, а еще и очень вкусно. Рецепт содержит немного калорий и простой в приготовлении.
Очень простой рецепт полезного и освежающего диетического мороженого, которое готовится всего из двух ингредиентов - манго и кокосового молока.