ReceptorBrend.jpg
8.2 Рейтинг (Голосов - 5)

Оладьи из тыквы и творога

Нежные творожно-тыквенные оладьи станут прекрасным выбором для вкусного и полезного завтрака.

Просмотров:

1513
Оладьи из тыквы и творога
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Тыква (вареная) - 250 г
  • Кефир 1% - 200 мл
  • Творог 5% - 200 г
  • Мука рисовая (цельнозерновая) - 80 г
  • Растительное масло - 3 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Разрыхлитель - 3 г
  • Ванилин - 1 г
  • Подсластитель - по вкусу

Приготовление оладий:

  1. Отварную тыкву разминаем вилкой до состояния пюре.
  2. В миску отправляем кефир, яйцо, творог и тыквенное пюре. Перемешиваем до однородности.
  3. Добавляем ванилин и сахарозаменитель по вкусу. Перемешиваем.
  4. Добавляем разрыхлитель и частями вводим муку. Перемешиваем.
  5. Сковороду смазываем маслом и выпекаем оладьи на медленном огне под крышкой примерно по 5 минут с каждой стороны.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 97 ккал
  • Белки - 6,8 г
  • Жиры - 2,5 г
  • Углеводы - 11,2 г

Комментарии

Сегодня поделюсь рецептом вкусных и нежных шоколадных блинчиков с творогом. Они прекрасно подойдут для сытного и полезного завтрака.
У нас здесь много низкокалорийных рецептов для микроволновки, которые придутся по вкусу всем поклонникам правильного питания.
Сегодня у нас рецепт вкусной, сытной и ароматной самсы из слоеного теста с начинкой из куриного филе с луком и зеленью.
Очень полезный и вкусный пудинг с семенами чиа, финиками и бананом. Всем советуем приготовить этот невероятный диетический десерт.
Сегодня приготовим очень вкусный чизкейк с ароматом тыквы и апельсина. Готовится он без глютена, сахара и молочных продуктов.
Сегодня мы покажем, как приготовить очень вкусные фаршированные перцы с говядиной и бурым рисом. Рецепт диетический и простой в приготовлении.
По этому простому рецепту вы сможете приготовить вкусный и красивый сметанный десерт с мандаринами.
Сегодня вы узнаете, как приготовить простой протеиновый манник. Этот вкусный пирог содержит много белка и очень прост в приготовлении.
Давайте приготовим легкий диетический чизкейк с удачным сочетанием ингредиентов, приятным банановым вкусом и очень нежной текстурой.
Торт Наполеон, который готовится из лаваша без выпечки и содержит гораздо меньше калорий, чем его классическая версия.