ReceptorBrend.jpg
8.2 Рейтинг (Голосов - 5)

Оладьи из тыквы и творога

Нежные творожно-тыквенные оладьи станут прекрасным выбором для вкусного и полезного завтрака.

Просмотров:

263
Оладьи из тыквы и творога

Ингредиенты:

  • Тыква (вареная) - 250 г
  • Кефир 1% - 200 мл
  • Творог 5% - 200 г
  • Мука рисовая (цельнозерновая) - 80 г
  • Растительное масло - 3 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Разрыхлитель - 3 г
  • Ванилин - 1 г
  • Подсластитель - по вкусу

Приготовление оладий:

  1. Отварную тыкву разминаем вилкой до состояния пюре.
  2. В миску отправляем кефир, яйцо, творог и тыквенное пюре. Перемешиваем до однородности.
  3. Добавляем ванилин и сахарозаменитель по вкусу. Перемешиваем.
  4. Добавляем разрыхлитель и частями вводим муку. Перемешиваем.
  5. Сковороду смазываем маслом и выпекаем оладьи на медленном огне под крышкой примерно по 5 минут с каждой стороны.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 97 ккал
  • Белки - 6,8 г
  • Жиры - 2,5 г
  • Углеводы - 11,2 г

Комментарии

Нежный, безумно вкусный и красивый кокосовый торт, который не содержит лактозы и сахара в своем составе.
Сегодня мы познакомим вас с авторской диетой известного израильского диетолога Кима Протасова. Мы рассмотрим принципы диеты, а также поговорим о плюсах и минусах этого способа похудения.
Сегодня приготовим диетический десерт - очень вкусные ПП-вафли из простых ингредиентов!
Сегодня ты узнаешь рецепт низкокалорийного слоёного салата с куриной грудкой, который отлично подойдет для худеющих на вечерний прием пищи.
Сегодня мы расскажем, как работает кетодиета, кому она подходит и насколько она эффективна для похудения.
Вкусная диетическая закуска - роллы с тунцом, на приготовление которой вам понадобится всего лишь 10 минут.
Каждый, кто хоть раз в жизни сталкивался с медом, знает, что это — очень странный предмет. Сегодня мы расскажем, какие бывают сорта мёда, чем он полезен и как правильно его выбирать.
Подборка простых в приготовлении диетических салатов, которые отлично впишутся в ваше праздничное меню.
Замечательный рецепт полезной домашней выпечки на основе творога, без дрожжей и лишней муки. Это отличная идея завтрака для всех ценителей здорового питания.
Нежная, в меру сладкая заварная пасха из творога с арахисом, шоколадом и сухофруктами. Рецепт адаптирован под правильное питание и отличается умеренной калорийностью.