Знать индекс массы тела важно для того, чтобы оценить соответствие веса и роста и определить, какой у вас вес: нормальный, избыточный или недостаточный? Этот показатель был разработан бельгийским социологом Адольфом Кетле еще в 1868 году, но до сих пор используется в диетологии. Рассчитывается он очень просто. Допустим, ваш рост 1,64. Возводим эту цифру в квадрат. Округлив, получаем 2,7. Теперь ваш вес делим на эту цифру. Например, 64:2,7=23,7. Полученная цифра - ваш индекс массы тела. Осмысливаем результат и принимаем меры в случае необходимости.
- Менее 18,5 - дефицит массы тела
- 18,5-24,9 - нормальная
- 25,0-29,9 - избыточная (предожирение)
- 30,0-34,9 - ожирение 1-й степени
- 35,0-39,9 - ожирение 2-й степени
- 40,0 и более - ожирение 3-й степени
