ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Кабачковая икра без обжарки

Сегодня у нас икра из кабачков, которую даже жарить не нужно. Рецепт простой и очень вкусный.

Просмотров:

7381
Кабачковая икра без обжарки
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Кабачки - 3 шт.
  • Лук - 3 шт.
  • Морковь - 2 шт.
  • Болгарский перец - 1,5 шт.
  • Помидоры - 2-3 шт.
  • Соль, перец - по вкусу
  • Чеснок - 5-6 зубчиков
  • Оливковое масло - 3 ст. л.

Приготовление икры:

  1. Кабачки нарезаем кольцами, толщиной примерно 1 см. Лук и помидоры разрезаем на 4 части. Морковь и болгарский перец нарезаем небольшими кусочками.
  2. Выкладываем овощи на противень, предварительно застеленный фольгой, солим и перчим по вкусу, добавляем чеснок и оливковое масло.
  3. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 1 час.
  4. Измельчаем запеченные овощи с помощью блендера до однородного состояния.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 39 ккал
  • Белки - 0,9 г
  • Жиры - 1,5 г
  • Углеводы - 5,5 г

Комментарии

Быстрый вариант вкусного и полезного завтрака, который заменит классический омлет или яичницу и разнообразит ваш утренний рацион.
Сегодня мы покажем, как быстро и просто приготовить шоколадный торт на сковороде без духовки. Это низкокалорийный диетический десерт, который подойдет всем, кто предпочитает правильное питание.
Вкусный диетический рулет из куриного филе и болгарского перца, который отлично подойдет для праздничного стола.
Сегодня вы узнаете самый простой и аккуратный способ приготовления творожных сырков без использования формы. Они получаются безумно вкусные и красивые.
Сегодня у нас очень простой рецепт вкусных шоколадных маффинов (кексов) из овсянки.
Этот крем-чиз хорошо держит форму и прекрасно подходит для приготовления диетических тортов. Калорийность такого крема в три раза ниже, чем у классического рецепта.
Предлагаем вам пять простых и быстрых рецептов ужина. Все блюда диетические и очень легкие в приготовлении.
Сегодня у нас рецепт очень простого в приготовлении ананасового мороженого с добавлением протеина.
Сегодня вы узнаете, как приготовить очень вкусный бездрожжевой банановый хлеб, который не содержит глютена и имеет низкую калорийность.
Это простое в приготовлении блюдо из белокочанной капусты может выступать отличным диетическим гарниром или самостоятельным блюдом.