ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат с курицей, фасолью и морковью по-корейски

Сегодня у нас простой, быстрый и вкусный салат с вареным куриным филе, консервированной фасолью и морковью по-корейски.

Просмотров:

1491
Салат с курицей, фасолью и морковью по-корейски
Мы Вконтакте

Выход - 750 г

Ингредиенты:

  • Куриное филе (отварное) - 160 г
  • Морковь по-корейски - 150 г
  • Фасоль красная (консервированная) - 180 г
  • Огурец (свежий) - 120 г
  • Лук красный - 45 г
  • Кинза - 8 г

Для заправки:

  • Яичный желток (вареный) - 1 шт.
  • Сметана 10% - 70 г
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Отварное куриное филе нарезаем небольшими кубиками. Свежий огурец нарезаем тонкой соломкой. Кинзу мелко шинкуем. Лук нарезаем четвертинками.
  2. Отправляем все подготовленные ингредиенты в миску, добавляем морковь и фасоль.
  3. Вареный яичный желток крошим в сметану, солим и перемешиваем.
  4. Заправляем салат сметанным соусом и все хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 104 ккал
  • Белки - 9,1 г
  • Жиры - 4,4 г
  • Углеводы - 7,9 г

Комментарии

Боул с курицей, авокадо, кукурузой и овощами - это красивое, полезное и вкусное диетическое блюдо, в котором содержится много витаминов и микроэлементов.
Нежная диетическая запеканка из творога и тыквы. Это полезное и яркое блюдо для почитателей вкусной и здоровой пищи.
В этом торте отличное сочетание заварного ванильного крема и шоколадного коржа. Схожесть с мороженым эскимо дают этому десерту желтки в составе, обилие молока и, конечно же, ваниль.
Сегодня вы узнаете самый простой рецепт фахитоса с курицей. Это острое мексиканское блюдо, которое в чистом виде отлично подходит для худеющих.
Сегодня приготовим пирог на основе лепешек тортилья. Тонкие лепешки вместо теста значительно сокращают калорийность готового блюда, а обилие вкусной начинки приятно порадует.
Сегодня готовим творожное печенье на льняной муке. Оно не навредит вашей фигуре и позволит насладится вкусной выпечкой.
Очень нежный низкокалорийный торт с белковыми коржами (безе), сливочным кремом и персиками.
Давайте приготовим очень вкусные фруктовые драники из моркови и яблока на сковороде.
Приготовить по-флотски можно не только макароны, но и стручковую фасоль. Получается сытное и полезное блюдо для вкусного диетического ужина.
Замечательное низкокалорийное блюдо, богатое белками и витаминами, для сытного и полезного ужина.