ReceptorBrend.jpg
7.3 Рейтинг (Голосов - 4)

Капуста с яблоками и курицей в рукаве

Получается прекрасное диетическое блюдо с отличным сочетанием ингредиентов. Идеальный вариант для вечернего приема пищи.

Просмотров:

4420
Капуста с яблоками и курицей в рукаве
Мы Вконтакте

Вес блюда - 1500 г

Ингредиенты:

  • Капуста белокочанная - 800 г
  • Морковь - 1 шт. (140 г)
  • Лук репчатый - 1 шт. (80 г)
  • Яблоки - 3 шт. (370 г)
  • Куриное филе - 1 шт. (350 г)
  • Соль - 1,5 ч. л.
  • Тмин - 1 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Капусту шинкуем ножом, специальной насадкой или теркой. Для этого рецепта можно использовать как молодую капусту, так и старую.
  2. Подготовленную капусту отправляем в глубокую миску, добавляем соль и хорошо обминаем руками. Если у вас молодая капуста, то обминать ее не обязательно, а посолить можно уже с остальными ингредиентами.
  3. Морковь натираем на крупной терке или нарезаем небольшими брусочками. Лук нарезаем кубиками. Яблоки нарезаем достаточно крупными дольками. Куриное филе нарезаем средними по размеру кусочками.
  4. Отправляем подготовленные ингредиенты в миску с капустой, добавляем тмин и черный молотый перец. Все хорошо перемешиваем.
  5. Перекладываем массу в рукав для запекания и завязываем края. Помещаем рукав на противень и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 45-50 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 58 ккал
  • Белки - 5,1 г
  • Жиры - 1,3 г
  • Углеводы - 6,3 г

Комментарии

Гость 13.12.2022 11:25

Кроме диетической ценности, это ещё и ОЧЕНЬ ВКУСНО.
Практикую 3-5 раз в неделю.
Да - и яблоки лучше использовать кислых и крепких сортов.
Ответить

Эта лепешка готовится крайне просто, но при этом точно удивит вас своим потрясающим вкусом и ароматом.
Простой в приготовлении диетический торт с нежными и влажными коржами, приготовленными на сковороде и пропитанными вкусным шоколадным кремом.
Прекрасная диетическая пицца на белковой основе без муки, которая совершенно не уступает по вкусу классическим рецептам пиццы на тонкой основе.
С помощью лаваша можно приготовить массу вкусных диетических блюд. Здесь мы собрали для вас лучшие низкокалорийные рецепты с использованием лаваша.
Предлагаем приготовить вкусный, сочный, очень шоколадный и очень банановый пирог.
Салат с копченой курицей и маринованными огурцами имеет очень оригинальный вкус, поэтому его можно подать не только на повседневный, но и на праздничный стол.
Свежий и простой в приготовлении салат с креветками, который прекрасно подходит для любого торжества.
Здесь вы найдете лучшие диетические блюда в мультиварке. Все рецепты простые в приготовлении и отлично подходят для похудения.
Предлагаем приготовить нежный, в меру влажный, ароматный морковный торт с творожным кремом. Готовится он очень просто, без использования духовки.
Вкусный диетический рулет из куриного филе и болгарского перца, который отлично подойдет для праздничного стола.