ReceptorBrend.jpg
7.3 Рейтинг (Голосов - 4)

Капуста с яблоками и курицей в рукаве

Получается прекрасное диетическое блюдо с отличным сочетанием ингредиентов. Идеальный вариант для вечернего приема пищи.

Просмотров:

5050
Капуста с яблоками и курицей в рукаве
Мы Вконтакте

Вес блюда - 1500 г

Ингредиенты:

  • Капуста белокочанная - 800 г
  • Морковь - 1 шт. (140 г)
  • Лук репчатый - 1 шт. (80 г)
  • Яблоки - 3 шт. (370 г)
  • Куриное филе - 1 шт. (350 г)
  • Соль - 1,5 ч. л.
  • Тмин - 1 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Капусту шинкуем ножом, специальной насадкой или теркой. Для этого рецепта можно использовать как молодую капусту, так и старую.
  2. Подготовленную капусту отправляем в глубокую миску, добавляем соль и хорошо обминаем руками. Если у вас молодая капуста, то обминать ее не обязательно, а посолить можно уже с остальными ингредиентами.
  3. Морковь натираем на крупной терке или нарезаем небольшими брусочками. Лук нарезаем кубиками. Яблоки нарезаем достаточно крупными дольками. Куриное филе нарезаем средними по размеру кусочками.
  4. Отправляем подготовленные ингредиенты в миску с капустой, добавляем тмин и черный молотый перец. Все хорошо перемешиваем.
  5. Перекладываем массу в рукав для запекания и завязываем края. Помещаем рукав на противень и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 45-50 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 58 ккал
  • Белки - 5,1 г
  • Жиры - 1,3 г
  • Углеводы - 6,3 г

Комментарии

Гость 13.12.2022 11:25

Кроме диетической ценности, это ещё и ОЧЕНЬ ВКУСНО.
Практикую 3-5 раз в неделю.
Да - и яблоки лучше использовать кислых и крепких сортов.
Ответить

В этой диетической галете слой рикотты дает кремовый сливочно-творожный вкус, а сверху много ярких и сочных ягод.
Бисквитная основа, малиновая начинка и сливочный мусс. Этот торт порадует вас низкой калорийностью и превосходным вкусом.
Сегодня в меню: творожный рулет на завтрак, суп из лосося на обед, овощной салат с креветками на ужин и брауни без сахара для полезного перекуса.
Простой в приготовлении десерт с приятным цитрусовым вкусом и ароматом.
В этом диетическом торте нежные, хорошо пропитанные кокосовые коржи, простой в приготовлении сливочный крем и ароматная клубничная прослойка.
Сегодня у нас простой в приготовлении морковно-яблочный торт с орехами и творожным кремом.
Сегодня у нас рецепт полезного хлеба с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка.
Получается воздушный, ароматный и очень вкусный пирог с яблоками, который очень просто и быстро готовится в микроволновой печи.
Предлагаем приготовить невероятно нежный бисквитный торт со сливочным кремом, ароматной клубникой и шоколадной глазурью.
Такое блюдо из кролика отличается нежным, деликатным вкусом и выглядит очень аппетитно и привлекательно.