ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Куриные котлеты с яйцами в духовке

Прекрасный вариант диетического ужина для всей семьи. Котлеты получаются нежные и сочные, а главное - они очень простые в приготовлении.

Просмотров:

6986
Куриные котлеты с яйцами в духовке
Мы Вконтакте

Вместо куриных яиц можно взять перепелиные. Тогда калорийность этих котлет будет еще ниже.

Ингредиенты:

  • Лук - 2 шт.
  • Куриное филе - 2 шт.
  • Соль - по вкусу
  • Перец - по вкусу
  • Яйца - 5 шт.
  • Соль - по вкусу
  • Петрушка - для украшения

Приготовление котлет:

  1. Лук и куриное филе измельчаем в фарш с помощью блендера или мясорубки. Фарш солим и перчим по вкусу и хорошо перемешиваем.
  2. Формируем котлеты и выкладываем их на противень, предварительно застеленный фольгой.
  3. В центре каждой котлеты делаем небольшое углубление и отправляем противень в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
  4. Затем достаем противень из духовки и в каждую котлету выливаем одно яйцо.
  5. Солим по вкусу и отправляем в духовку еще на 10 минут.
  6. Готовые котлеты украшаем петрушкой и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 114 ккал
  • Белки - 16,5 г
  • Жиры - 3,9 г
  • Углеводы - 1,9 г

Комментарии

Сегодня приготовим чизкейк на шоколадной основе из бананов и фиников, и верхним творожным слоем с приятным кофейным вкусом и ароматом.
Блины на молоке с сыром и укропом - это очень вкусно, просто и быстро. Они подойдут и для обычного завтрака, так как готовятся очень быстро, и для перекуса в течение дня.
В этом диетическом салате отличный баланс вкуса и текстуры. Нежная куриная печень, сочная и хрустящая пекинская капуста, пикантная морковь и соленые огурчики.
Вкусный и полезный низкоуглеводный ужин, который не только удовлетворит чувство голода, но и поможет сохранить стройную фигуру.
Готовим диетические блины из рисовой муки со сгущенкой без сахара. В таких блинчиках в три раза меньше калорий, чем в классических, а на вкус они совсем не отличаются.
Простое в приготовлении блюдо из курицы с овощами, которое прекрасно подойдет на ужин для всей семьи.
Здесь вы найдете большое количество рецептов сладких и несладких диетических рулетов на все случаи жизни.
У этого десерта нежная, воздушная текстура, тающие во рту пузырьки маршмеллоу и насыщенный шоколадный вкус.
Сочные и хрустящие овощи, дополненные нежными компонентами в виде листьев салата и яичных белков. Получается отличный салат с великолепным разнообразием вкусов и текстур.
Отличный салат для худеющих, который прекрасно подходит для полноценного, вкусного и полезного ужина.