ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Куриные котлеты с яйцами в духовке

Прекрасный вариант диетического ужина для всей семьи. Котлеты получаются нежные и сочные, а главное - они очень простые в приготовлении.

Просмотров:

3482
Куриные котлеты с яйцами в духовке

Вместо куриных яиц можно взять перепелиные. Тогда калорийность этих котлет будет еще ниже.

Ингредиенты:

  • Лук - 2 шт.
  • Куриное филе - 2 шт.
  • Соль - по вкусу
  • Перец - по вкусу
  • Яйца - 5 шт.
  • Соль - по вкусу
  • Петрушка - для украшения

Приготовление котлет:

  1. Лук и куриное филе измельчаем в фарш с помощью блендера или мясорубки. Фарш солим и перчим по вкусу и хорошо перемешиваем.
  2. Формируем котлеты и выкладываем их на противень, предварительно застеленный фольгой.
  3. В центре каждой котлеты делаем небольшое углубление и отправляем противень в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
  4. Затем достаем противень из духовки и в каждую котлету выливаем одно яйцо.
  5. Солим по вкусу и отправляем в духовку еще на 10 минут.
  6. Готовые котлеты украшаем петрушкой и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 114 ккал
  • Белки - 16,5 г
  • Жиры - 3,9 г
  • Углеводы - 1,9 г

Комментарии

Сегодня в меню: хрустящие гренки с ягодами на завтрак, белый борщ и куриный рулет на обед, шопский салат на ужин и яблочный зефир на перекус.
Имеется ли у вас зависимость от сахара? Если ответ «да», вы далеко не одиноки. Сегодня мы поговорим о вреде сахара для организма, а также расскажем о том, как избавиться от сахарной зависимости.
Чайная диета – это действенно, полезно и вкусно. Попробуйте худеть с чаем, подарите себе стройную фигуру и отличное самочувствие!
Оригинальный новогодний салат в виде ёлочных игрушек. Это очень вкусное диетическое блюдо, которое украсит новогодний стол и создаст незабываемую атмосферу праздника.
Рецепт летнего напитка, который отлично утоляет жажду и полезен для здоровья. Такой сок можно выпить после тренировки или взять его с собой на прогулку.
Давайте приготовим низкокалорийный десерт из клубники и сметаны. Десерт получается очень вкусным и нежным, а готовится за считанные минуты.
Сегодня у нас в меню простые и доступные рецепты завтрака, обеда, перекуса и ужина, общей калорийностью - 1200 ккал.
Очень интересный рецепт диетического печеночного паштета по-польски с карамельными грушами.
Невероятно вкусный заливной пирог с курицей, который готовится очень просто и из простых ингредиентов.
Предлагаем приготовить кабачки с фаршем в духовке. Это хорошая альтернатива голубцам, для тех, кому некогда долго готовить.