ReceptorBrend.jpg
7.2 Рейтинг (Голосов - 5)

Котлеты из курицы и овощей

Готовим в духовке низкокалорийные, диетические, богатые клетчаткой котлеты из куриного филе, моркови и капусты.

Просмотров:

13973
Котлеты из курицы и овощей
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Филе куриное - 450 г
  • Морковь - 180 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Капуста белокочанная - 400 г
  • Петрушка - пучок
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление диетических котлет:

  1. Куриное филе превращаем в фарш.
  2. Мелко нарезаем капусту и петрушку.
  3. Натираем морковь на крупной терке.
  4. Все ингредиенты помещаем в миску. Солим и перчим по вкусу. Добавляем яйца и перемешиваем.
  5. Формируем котлеты, выкладываем на противень и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 68 ккал
  • Белки - 10 г
  • Жиры - 1 г
  • Углеводы - 4 г

Комментарии

Воздушный рулет с маком и нежным творожным кремом, который можно есть даже на ужин, не переживая за свою фигуру.
Низкокалорийное муссовое пирожное, которое по вкусу напоминает батончики баунти.
Вторая подборка рецептов диетических блюд, которые отлично подходят для вкусного и полезного завтрака.
Сегодня приготовим диетическое рагу с баклажанами. Это низкокалорийное блюдо имеет превосходный вкус и отлично подходит для худеющих.
Да, пицца тоже может быть диетической! У нас здесь лучшие рецепты низкокалорийной пиццы, которую можно кушать даже сидя на диете.
Свекла – популярный овощ в наших широтах. Наши предки использовали ее в кулинарных и медицинских целях. Давайте разберемся, чем конкретно полезна свекла для здоровья человека.
Быстрый способ маринования шампиньонов со сладким красным перцем, чесноком и зеленью.
Простой в приготовлении торт с творожно-ореховым кремом и шоколадными коржами, которые готовятся на сковороде.
Сегодня мы покажем вам несколько вариантов эффективных диет рассчитанных на неделю, которые помогут похудеть и сбросить от 3 до 10 кг за 7 дней.
Получается изумительный яблочный рулет, очень нежный и воздушный.