7.2 Рейтинг (Голосов - 5)

Котлеты из курицы и овощей

Готовим в духовке низкокалорийные, диетические, богатые клетчаткой котлеты из куриного филе, моркови и капусты.

Просмотров:

14596

Ингредиенты:

Филе куриное - 450 г
Морковь - 180 г
Яйца - 2 шт.
Капуста белокочанная - 400 г
Петрушка - пучок
Соль, перец - по вкусу

Приготовление диетических котлет:

Куриное филе превращаем в фарш.
Мелко нарезаем капусту и петрушку.
Натираем морковь на крупной терке.
Все ингредиенты помещаем в миску. Солим и перчим по вкусу. Добавляем яйца и перемешиваем.
Формируем котлеты, выкладываем на противень и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 68 ккал
Белки - 10 г
Жиры - 1 г
Углеводы - 4 г

Сегодня у нас рецепт невероятно вкусного и полезного диетического пирога без теста, основа для которого готовится из брокколи, а начинка из куриного фарша и грибов.

127 ккал

Просмотров:

6189

Заливной пирог с брокколи, фаршем и грибами

Рулет из цветной капусты с начинкой

Получается вкусный и полезный корж из цветной капусты, в который можно завернуть любую начинку по своему вкусу.

88 ккал

Просмотров:

1018

Творожные кексы с яблоками

Сегодня у нас простой рецепт вкусной и полезной выпечки. Мы будем готовить кексы из творога с яблочной начинкой.

140 ккал

Просмотров:

7643

Фаршированные кабачки

В этом простом в приготовлении блюде содержится минимальное количество калорий, поэтому оно отлично подойдет на ужин для всех, кто придерживается диеты для похудения.

53 ккал

Просмотров:

2531