ReceptorBrend.jpg
7.2 Рейтинг (Голосов - 5)

Котлеты из курицы и овощей

Готовим в духовке низкокалорийные, диетические, богатые клетчаткой котлеты из куриного филе, моркови и капусты.

Просмотров:

15100
Котлеты из курицы и овощей
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Филе куриное - 450 г
  • Морковь - 180 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Капуста белокочанная - 400 г
  • Петрушка - пучок
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление диетических котлет:

  1. Куриное филе превращаем в фарш.
  2. Мелко нарезаем капусту и петрушку.
  3. Натираем морковь на крупной терке.
  4. Все ингредиенты помещаем в миску. Солим и перчим по вкусу. Добавляем яйца и перемешиваем.
  5. Формируем котлеты, выкладываем на противень и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 68 ккал
  • Белки - 10 г
  • Жиры - 1 г
  • Углеводы - 4 г
0

Комментарии

Самые низкокалорийные блюда для худеющих (Часть 2)
Вторая подборка рецептов самых низкокалорийных блюд для похудения, в которых содержится менее 100 килокалорий на 100 грамм.

Просмотров:

32083
Рецепты для похудения
Воздушный яблочный зефир
Это самый воздушный и вкусный диетический зефир из зеленых яблок, который я когда-либо пробовала.
104 ккал

Просмотров:

7803
Воздушный яблочный зефир
Омлет с тунцом и сыром на сковороде
Сегодня у нас простой рецепт вкусного завтрака, на приготовление которого вы потратите не более 15 минут.
123 ккал

Просмотров:

6601
Омлет с тунцом и сыром на сковороде
Низкокалорийный гарнир из цветной капусты, яиц и лука
Сегодня вы узнаете что можно есть на гарнир худеющим без вреда для фигуры. Рецепт жареной цветной капусты не только полезный, но еще и очень быстрый.
62 ккал

Просмотров:

6334
Низкокалорийный гарнир из цветной капусты, яиц и лука
Творожный насыпной пирог
В этом пироге сладкое, подрумяненное, рассыпчатое тесто и нежная творожно-ягодная начинка.
167 ккал

Просмотров:

3258
Творожный насыпной пирог
Кабачки с фаршем в духовке
Предлагаем приготовить кабачки с фаршем в духовке. Это хорошая альтернатива голубцам, для тех, кому некогда долго готовить.
52 ккал

Просмотров:

11729
Кабачки с фаршем в духовке
Тефтели в томатном соусе
Тефтели из фарша в томатном соусе всегда получаются очень сочными, ароматными и божественно вкусными.
101 ккал

Просмотров:

3301
Тефтели в томатном соусе
Торт с ванильным кремом «Эскимо»
В этом торте отличное сочетание заварного ванильного крема и шоколадного коржа. Схожесть с мороженым эскимо дают этому десерту желтки в составе, обилие молока и, конечно же, ваниль.
145 ккал

Просмотров:

7513
Торт с ванильным кремом «Эскимо»
Творожный десерт с орехами и сухофруктами
Этот творожный десерт вызовет у вас массу положительных эмоций за счёт своего красивого внешнего вида и удачного сочетания ингредиентов.
240 ккал

Просмотров:

2539
Творожный десерт с орехами и сухофруктами
Икра из запечённых баклажанов
Вкусное и полезное блюдо из баклажанов, перца, лука и помидоров, запеченных в духовке.
40 ккал

Просмотров:

6688
Икра из запечённых баклажанов
Диетические рецепты

У нас вы найдете огромное количество вкусных диетических рецептов с описанием, пищевой ценностью (КБЖУ), фото и видео демонстрацией процесса приготовления блюд. Мы публикуем только полезные низкокалорийные блюда, которые отлично подойдут для вашего повседневного меню.