ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Красная рыба, запеченная с овощами в духовке

Мягкая и сочная красная рыба, запеченная с овощами - это очень вкусное и полезное диетическое блюдо, которое богато полезными Омега-3 жирами, а также макро- и микроэлементами.

Просмотров:

2255
Красная рыба, запеченная с овощами в духовке
Мы Вконтакте

Вы можете использовать любые овощи по вкусу.

Ингредиенты:

  • Красная рыба (семга, лосось, кета) - 350 г
  • Помидоры черри - 6 ст. л.
  • Болгарский перец - 220 г
  • Соль - 1/3 ч. л.
  • Итальянские травы - 1/2 ч. л.

Приготовление блюда:

  1. Помидоры черри разрезать пополам. Болгарский перец очистить и нарезать дольками.
  2. Рыбу помыть, слегка посолить и натереть специями со всех сторон.
  3. Форму для запекания застелить фольгой, выложить рыбу и овощи.
  4. Накрыть форму крышкой или фольгой и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 69 ккал
  • Белки - 9 г
  • Жиры - 2 г
  • Углеводы - 2 г

Комментарии

Рецепт очень простой и удачный. Получается прекрасный домашний сыр - легкий, нежный, низкокалорийный и качественный.
Получается низкокалорийное, полезное и ароматное мороженое с ярко выраженным вишневым вкусом и цветом.
Это универсальное диетическое блюдо, которое можно подавать как закуску, гарнир или основное.
Мифы о правильном питании вводят в заблуждение и ведут по ложному пути. В результате, человек, который хочет похудеть, терпит неудачу, только из-за того, что не знал правду.
Получается очень нежный низкоуглеводный десерт с кофейным вкусом и ароматом.
Лазанья из лаваша с куриным фаршем получается низкокалорийной, сытной, сочной и вкусной. Отличный вариант простого блюда для полезного диетического ужина.
Простой в приготовлении низкоуглеводный салат с консервированной форелью, авокадо и помидорами черри.
Нежный диетический чизкейк из творога и овсяных хлопьев, с легкими нотками цитрусовых!
Вкусное и очень простое в приготовлении мороженое из замороженных бананов.
Этот куриный террин прекрасно держит форму и подойдет для подачи как на повседневный, так и на праздничный стол в качестве вкусной закуски.