ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Красная рыба, запеченная с овощами в духовке

Мягкая и сочная красная рыба, запеченная с овощами - это очень вкусное и полезное диетическое блюдо, которое богато полезными Омега-3 жирами, а также макро- и микроэлементами.

Просмотров:

3201
Красная рыба, запеченная с овощами в духовке
Мы Вконтакте

Вы можете использовать любые овощи по вкусу.

Ингредиенты:

  • Красная рыба (семга, лосось, кета) - 350 г
  • Помидоры черри - 6 ст. л.
  • Болгарский перец - 220 г
  • Соль - 1/3 ч. л.
  • Итальянские травы - 1/2 ч. л.

Приготовление блюда:

  1. Помидоры черри разрезать пополам. Болгарский перец очистить и нарезать дольками.
  2. Рыбу помыть, слегка посолить и натереть специями со всех сторон.
  3. Форму для запекания застелить фольгой, выложить рыбу и овощи.
  4. Накрыть форму крышкой или фольгой и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 69 ккал
  • Белки - 9 г
  • Жиры - 2 г
  • Углеводы - 2 г

Комментарии

Сегодня приготовим потрясающий салат с куриной печенью. Если вы раньше не очень любили печень, то этот рецепт точно поменяет ваше мнение.
Низкокалорийное муссовое пирожное, которое по вкусу напоминает батончики баунти.
Сегодня у нас простое, доступное, вкусное низкокалорийное блюдо из кабачков под белым сметанным соусом.
Давайте приготовим низкоуглеводный торт со слегка хрустящими ореховыми коржами и насыщенно-шоколадным кремом.
Ленивые вареники из творога с сыром – это идеальный вариант быстрого в приготовлении блюда, которое подойдет для любого приема пищи.
Трайфл — это блюдо английской кухни, представляющее собой десерт из шоколадно-орехового бисквита, нежного сливочного крема и ягодного джема, расположенных послойно.
Такие диетические чебуреки не нанесут вреда фигуре и отлично утолят голод и потребность во вкусной еде.
Если вы хотите приготовить вкусный салат и при этом быть в форме, то готовьте именно такую версию салата оливье с говядиной и низкокалорийной заправкой.
Очень простая в приготовлении, с высоким содержанием белка, мягкая и воздушная булочка с корицей в микроволновке.
Все знают, что мясо кролика считается диетическим, а колбаса из кролика получается не только низкокалорийной, но и очень ароматной, сочной и вкусной.