ReceptorBrend.jpg
9.5 Рейтинг (Голосов - 2)

Диетический чизбургер

Такой чизбургер в разы полезнее и вкуснее, чем классический из макдональдса. А еще в нем содержится вдвое меньше калорий.

Просмотров:

7000
Диетический чизбургер
Мы Вконтакте

Ингредиенты для булочек:

  • Яйцо - 1 шт.
  • Творог 0,2% - 250 г
  • Мука кукурузная - 85 г
  • Мука рисовая - 85 г
  • Разрыхлитель - 10 г
  • Соль - 1 ч. л.
  • Вода - 50 мл
  • Растительное масло - 20 г

Для начинки:

  • Говяжий фарш (со специями) - 120 г
  • Огурец (соленый) - 1 шт.
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Твёрдый сыр - 6 тонких ломтиков

Для соуса:

  • Мягкий творог
  • Томатная паста
  • Французская горчица

Приготовление чизбургера:

  1. Творог, яйцо, соль, растительное масло и воду соединяем в миске и перетираем вилкой. Затем добавляем муку и разрыхлитель и замешиваем тесто, которое не липнет к рукам.
  2. Тесто делим на три части и формируем булочки. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут.
  3. Из фарша, при помощи металлического кольца формируем три котлеты и обжариваем их с двух сторон на сковороде без масла под крышкой.
  4. Готовые булочки нужно разрезать на две части и немного подрумянить на гриле внутреннюю часть.
  5. Тонко нарезать лук и соленый огурец.
  6. Для приготовления соуса, нужно просто смешать все ингредиенты (мягкий творог, томатную пасту и горчицу).
  7. Собирайте чизбургер чередуя все подготовленные продукты.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 159 ккал
  • Белки - 10,3 г
  • Жиры - 5,5 г
  • Углеводы - 16 г

Комментарии

В этом низкоуглеводном пироге потрясающее сочетание яблок, миндаля и творога.
Получается вкусный и сытный творожно-яблочный пирог с превосходным соотношением КБЖУ.
Получается мягкое, нежное, слегка влажное творожное печенье на безглютеновой муке.
Куриная грудка по этому рецепту готовится в собственном соку. Мясо получается очень мягким, нежным и сочным.
Простой в приготовлении, нежный, низкокалорийный творожно-кокосовый торт с клубничным конфитюром.
Это здоровая альтернатива обычному хлебу, богатая белком, клетчаткой и минералами.
Получается ароматный пирог из овсяных хлопьев, который можно подать на завтрак или в качестве полезного перекуса.
Рецепт предельно простой и быстрый. Таким образом можно приготовить не только хека, но и любую другую рыбу.
Сегодня приготовим очень вкусный чизкейк с ароматом тыквы и апельсина. Готовится он без глютена, сахара и молочных продуктов.
Подборка лучших рецептов диетических блюд из тыквы, которые можно использовать для похудения в рамках любой диеты.