ReceptorBrend.jpg
9.5 Рейтинг (Голосов - 2)

Диетический чизбургер

Такой чизбургер в разы полезнее и вкуснее, чем классический из макдональдса. А еще в нем содержится вдвое меньше калорий.

Просмотров:

7209
Диетический чизбургер
Мы Вконтакте

Ингредиенты для булочек:

  • Яйцо - 1 шт.
  • Творог 0,2% - 250 г
  • Мука кукурузная - 85 г
  • Мука рисовая - 85 г
  • Разрыхлитель - 10 г
  • Соль - 1 ч. л.
  • Вода - 50 мл
  • Растительное масло - 20 г

Для начинки:

  • Говяжий фарш (со специями) - 120 г
  • Огурец (соленый) - 1 шт.
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Твёрдый сыр - 6 тонких ломтиков

Для соуса:

  • Мягкий творог
  • Томатная паста
  • Французская горчица

Приготовление чизбургера:

  1. Творог, яйцо, соль, растительное масло и воду соединяем в миске и перетираем вилкой. Затем добавляем муку и разрыхлитель и замешиваем тесто, которое не липнет к рукам.
  2. Тесто делим на три части и формируем булочки. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут.
  3. Из фарша, при помощи металлического кольца формируем три котлеты и обжариваем их с двух сторон на сковороде без масла под крышкой.
  4. Готовые булочки нужно разрезать на две части и немного подрумянить на гриле внутреннюю часть.
  5. Тонко нарезать лук и соленый огурец.
  6. Для приготовления соуса, нужно просто смешать все ингредиенты (мягкий творог, томатную пасту и горчицу).
  7. Собирайте чизбургер чередуя все подготовленные продукты.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 159 ккал
  • Белки - 10,3 г
  • Жиры - 5,5 г
  • Углеводы - 16 г

Комментарии

Потрясающая диетическая закуска для праздничного стола, с использованием шляпок шампиньонов вместо булочек.
В этом низкокалорийном торте мягкие шоколадные коржи и два вида крема: насыщенный шоколадный и нежный сливочный.
В этом чизкейке тонкая песочная основа, нежная сливочно-творожная начинка и ароматное вишневое желе.
Сегодня приготовим простое белковое блюдо из куриной грудки с творожной начинкой.
В этой подборке вы найдете самые вкусные низкокалорийные рецепты супов-пюре, которые отлично подойдут для вашего повседневного диетического меню.
Три вкусных блюда из цветной капусты, которые вы обязательно полюбите. Все рецепты полезные и, конечно же, диетические.
Нам с детства внушают, что завтрак это самый важный прием пищи. И это действительно так. Но что конкретно можно, а что нельзя кушать из утреннего рациона? Это серьезный вопрос.
Супер шоколадный, полезный и вкусный праздничный брауни с новогодним оформлением.
Низкокалорийный салат из овощей и куриного филе, в котором содержатся витамины, белок и клетчатка. Легкая заправка и доступные продукты делают этот салат отличным выбором на каждый день.
Филе лосося в сливочном соусе с помидорами и шпинатом - это невероятно вкусное, изысканное и ароматное блюдо, которое отлично подойдет для праздничного стола.