ReceptorBrend.jpg
9.7 Рейтинг (Голосов - 3)

Салат из пекинской капусты с курицей и кукурузой

Получается свежий, сочный, низкокалорийный салат из пекинской капусты с курицей, сладким перцем, луком и консервированной кукурузой.

Просмотров:

2867
Салат из пекинской капусты с курицей и кукурузой
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Пекинская капуста - 400 г
  • Куриное филе (отварное или запеченное) - 250 г
  • Лук репчатый (у меня красный) - 1 шт. (100 г)
  • Перец красный (сладкий) - 2 шт. (150 г)
  • Кукуруза (консервированная) - 150 г
  • Соль, перец молотый - по вкусу

Для заправки:

  • Сметана (любой жирности) - 150 г
  • Горчица (не острая) - 1 ч. л.
  • Соль - 1 щепотка

Приготовление салата:

  1. Пекинскую капусту мелко нарезаем.
  2. Куриное филе нарезаем небольшими кубиками.
  3. Репчатый лук нарезаем тонкими перьями.
  4. Сладкий перец нарезаем брусочками.
  5. Отправляем все подготовленные ингредиенты в салатник. Добавляем консервированную кукурузу.
  6. Для соуса смешиваем сметану, горчицу и соль.
  7. Заправляем салат соусом, хорошо перемешиваем и можно подавать к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 63 ккал
  • Белки - 6 г
  • Жиры - 2,7 г
  • Углеводы - 3,7 г

Комментарии

Получаются ароматные и сочные куриные отбивные, запеченные с консервированными ананасами и сыром в духовке.
Получается сытный высокобелковый салат с обжаренным кабачком, вареной курицей и отварными яйцами.
Сегодня у нас рецепт вкусной, сытной и ароматной самсы из слоеного теста с начинкой из куриного филе с луком и зеленью.
Давайте приготовим в духовке вкусную и полезную диетическую пастрому из грудки индейки.
Здесь мы собрали для вас лучшие рецепты низкоуглеводных блюд с указанием КБЖУ и видео демонстрацией процесса приготовления.
Эстерхази – это очень эффектный и вкусный торт, в котором прекрасно сочетается нежное, хрустящее ореховое безе с заварным кремом и миндальными лепестками.
Торт Наполеон, который готовится из лаваша без выпечки и содержит гораздо меньше калорий, чем его классическая версия.
Получается очень мягкий и нежный диетический торт с приятным лимонным вкусом и ароматом.
Отличный теплый салат для худеющих, с прекрасным сочетанием доступных продуктов.
Получается вкусный и сочный десерт из лаваша с яблоками, творогом, изюмом и орехами.