ReceptorBrend.jpg
9.7 Рейтинг (Голосов - 3)

Салат из пекинской капусты с курицей и кукурузой

Получается свежий, сочный, низкокалорийный салат из пекинской капусты с курицей, сладким перцем, луком и консервированной кукурузой.

Просмотров:

2815
Салат из пекинской капусты с курицей и кукурузой
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Пекинская капуста - 400 г
  • Куриное филе (отварное или запеченное) - 250 г
  • Лук репчатый (у меня красный) - 1 шт. (100 г)
  • Перец красный (сладкий) - 2 шт. (150 г)
  • Кукуруза (консервированная) - 150 г
  • Соль, перец молотый - по вкусу

Для заправки:

  • Сметана (любой жирности) - 150 г
  • Горчица (не острая) - 1 ч. л.
  • Соль - 1 щепотка

Приготовление салата:

  1. Пекинскую капусту мелко нарезаем.
  2. Куриное филе нарезаем небольшими кубиками.
  3. Репчатый лук нарезаем тонкими перьями.
  4. Сладкий перец нарезаем брусочками.
  5. Отправляем все подготовленные ингредиенты в салатник. Добавляем консервированную кукурузу.
  6. Для соуса смешиваем сметану, горчицу и соль.
  7. Заправляем салат соусом, хорошо перемешиваем и можно подавать к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 63 ккал
  • Белки - 6 г
  • Жиры - 2,7 г
  • Углеводы - 3,7 г

Комментарии

Очень аппетитное, яркое и ароматное блюдо, в котором много овощей и вкусные, нежные, мягкие тефтели.
Фасоль, тушеная с овощами и грибами - это очень вкусное и полезное диетическое блюдо с минимальным содержанием калорий.
Вкусные диетические сырники на рисовой муке, которые идеально подойдут для полезного завтрака.
Здесь вы найдете различные рецепты овсяного печенья, которое выгодно отличается от покупного полезным составом и низкой калорийностью.
Отличный салат для худеющих, который прекрасно подходит для полноценного, вкусного и полезного ужина.
Вкусная, легкая и полезная запеканка из цветной капусты и филе индейки. Советуем приготовить на обед или ужин.
Простой в приготовлении, вкусный и полезный овсяноблин с творогом и киви станет отличным вариантом завтрака или перекуса.
Сочетание белка и клетчатки, это прекрасный вариант для полезного и вкусного ужина. Блюдо получается диетическим и сытным.
Этот боул состоит из полезных продуктов, он богат витаминами и полезными жирами из авокадо. Блюдо хорошо насыщает и подходит для худеющих.
Пожалуй, это самый простой в приготовлении ужин для худеющих, на подготовку которого уйдет не более трех минут.