ReceptorBrend.jpg
6.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Шоколадный десерт в стакане

Простой диетический десерт, который состоит из быстрого коржа, приготовленного в микроволновке, и шоколадного крема, приготовленного из греческого йогурта, сухого молока и какао.

Просмотров:

4697
Шоколадный десерт в стакане
Мы Вконтакте

Ингредиенты для коржа:

  • Мука рисовая (цельнозерновая) - 30 г
  • Мука овсяная - 30 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Кефир 1% - 200 мл
  • Сода - 1/3 ч. л.
  • Сахарозаменитель - по вкусу

Для крема:

  • Йогурт греческий - 300 г
  • Какао-порошок - 10 г
  • Сухое обезжиренное молоко - 15 г
  • Сахарозаменитель - по вкусу

Приготовление десерта:

  1. Для приготовления коржа, в миску отправляем муку, яйца, сахарозаменитель (я добавила 6 г), кефир и соду. Перемешиваем массу венчиком до однородности и отправляем в микроволновку на 6 минут (800 Вт).
  2. Для приготовления крема, в миску отправляем греческий йогурт, сахарозаменитель (я добавила 10 г), просеиваем какао и добавляем сухое обезжиренное молоко. Перемешиваем до однородности. Крем готов.
  3. Корж нарезаем кубиками и выкладываем слоями в стакан, чередуя корж с кремом.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 135 ккал
  • Белки - 10,3 г
  • Жиры - 4,5 г
  • Углеводы - 13,6 г

Комментарии

Сегодня вы узнаете, как приготовить очень простые и вкусные мини-чизкейки. Внутри у них вкуснейшая ореховая основа и потрясающе нежный сырный слой.
Легкая диетическая закуска из куриного филе, помидоров и моцареллы, которая очень проста в приготовлении.
Получается низкоуглеводный рулет из кабачка с начинкой из творога и сыра фета. Отличная закуска на повседневный или праздничный стол.
Сегодня приготовим полезные яичные чебуреки с фаршем на сковороде без масла. Это универсальное блюдо отлично подойдет на завтрак, обед, ужин, а также перекус.
Давайте приготовим низкокалорийный сливочный сыр из кефира и сметаны. Такой сыр можно использовать для приготовления диетических чизкейков и тортов, или просто намазывать на хлеб.
Этот низкоуглеводный торт состоит из трех коржей с разной начинкой, которые готовятся в одной силиконовой форме. Минимум ингредиентов, простейшее приготовление, превосходный результат.
Очень нежный и мягкий торт с хорошо пропитанными медовыми коржами на кукурузной муке, дополненными творожным кремом с легкой кислинкой.
Грибы по этому рецепту готовятся очень быстро, получаются ароматными и вкусными. Такие шампиньоны можно использовать в качестве перекуса, гарнира к любому мясу и рыбе, а также для приготовления салатов.
В этом рецепте мы покажем как приготовить диетические банановые пончики из кукурузной муки, которые можно кушать даже при похудении.
Аппетитные, мягкие, сочные и простые в приготовлении баклажаны с начинкой, станут отличным диетическим блюдом на ужин.