ReceptorBrend.jpg
6.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Шоколадный десерт в стакане

Простой диетический десерт, который состоит из быстрого коржа, приготовленного в микроволновке, и шоколадного крема, приготовленного из греческого йогурта, сухого молока и какао.

Просмотров:

4533
Шоколадный десерт в стакане
Мы Вконтакте

Ингредиенты для коржа:

  • Мука рисовая (цельнозерновая) - 30 г
  • Мука овсяная - 30 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Кефир 1% - 200 мл
  • Сода - 1/3 ч. л.
  • Сахарозаменитель - по вкусу

Для крема:

  • Йогурт греческий - 300 г
  • Какао-порошок - 10 г
  • Сухое обезжиренное молоко - 15 г
  • Сахарозаменитель - по вкусу

Приготовление десерта:

  1. Для приготовления коржа, в миску отправляем муку, яйца, сахарозаменитель (я добавила 6 г), кефир и соду. Перемешиваем массу венчиком до однородности и отправляем в микроволновку на 6 минут (800 Вт).
  2. Для приготовления крема, в миску отправляем греческий йогурт, сахарозаменитель (я добавила 10 г), просеиваем какао и добавляем сухое обезжиренное молоко. Перемешиваем до однородности. Крем готов.
  3. Корж нарезаем кубиками и выкладываем слоями в стакан, чередуя корж с кремом.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 135 ккал
  • Белки - 10,3 г
  • Жиры - 4,5 г
  • Углеводы - 13,6 г

Комментарии

Рецепт очень быстрого и полезного завтрака, который дает нам ту самую энергию, которая необходима нашему организму с самого утра.
Очень нежная и вкусная диетическая пицца с белковой основой и минимальным содержанием углеводов.
В этом диетическом торте необычный шоколадный бисквит с черносливом и нежный ягодный мусс на основе рикотты.
В этой домашней вареной колбасе содержится большое количество белка и практически отсутствуют жиры с углеводами. А самое главное - она очень вкусная.
Сегодня мы приготовим изумительный диетический торт, в состав которого входит полезный японский чай "Матча".
Диетический брауни на рисовой муке без сахара, который по вкусу совершенно не уступает классическому рецепту.
Предлагаем вашему вниманию подборку рецептов вкусных и полезных диетических салатов, которые идеально подойдут для новогоднего стола.
Сегодня мы расскажем, какие анализы следует провести, прежде чем сесть на диету.
Сегодня у нас диетический творожный торт с бананом и ягодами. Он простой в приготовлении и содержит мало калорий.
Получается ароматный, пышный и полезный пирог с умеренной калорийностью и прекрасными вкусовыми качествами.