ReceptorBrend.jpg
6.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Шоколадный десерт в стакане

Простой диетический десерт, который состоит из быстрого коржа, приготовленного в микроволновке, и шоколадного крема, приготовленного из греческого йогурта, сухого молока и какао.

Просмотров:

3979
Шоколадный десерт в стакане
Мы Вконтакте

Ингредиенты для коржа:

  • Мука рисовая (цельнозерновая) - 30 г
  • Мука овсяная - 30 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Кефир 1% - 200 мл
  • Сода - 1/3 ч. л.
  • Сахарозаменитель - по вкусу

Для крема:

  • Йогурт греческий - 300 г
  • Какао-порошок - 10 г
  • Сухое обезжиренное молоко - 15 г
  • Сахарозаменитель - по вкусу

Приготовление десерта:

  1. Для приготовления коржа, в миску отправляем муку, яйца, сахарозаменитель (я добавила 6 г), кефир и соду. Перемешиваем массу венчиком до однородности и отправляем в микроволновку на 6 минут (800 Вт).
  2. Для приготовления крема, в миску отправляем греческий йогурт, сахарозаменитель (я добавила 10 г), просеиваем какао и добавляем сухое обезжиренное молоко. Перемешиваем до однородности. Крем готов.
  3. Корж нарезаем кубиками и выкладываем слоями в стакан, чередуя корж с кремом.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 135 ккал
  • Белки - 10,3 г
  • Жиры - 4,5 г
  • Углеводы - 13,6 г

Комментарии

Мы собрали для вас лучшие диетические рецепты с творогом, которые понравятся всем тем, кто придерживается правильного питания.
Три простых в приготовлении блюда из капусты, которые станут прекрасным выбором для полезного низкокалорийного ужина.
Порадуйте себя или своих близких вкусным и полезным завтраком - творожными оладушками с сыром и зеленью.
Сегодня приготовим полезный рулет с превосходным вкусом и великолепным внешним видом. Это отличная замена вредной колбасе.
Сегодня приготовим вкусный диетический гарнир в духовке. По этому рецепту рис получается сочный и наваристый.
Получается невероятно вкусный, очень воздушный и нежный чизкейк, который просто тает во рту.
Вкус этого блюда просто необыкновенный. Ощущаются тонкие нотки и чеснока, и базилика, и цветной капусты. Текстура соуса очень мягкая, нежная, кремообразная.
Прекрасное диетическое блюдо, которое может выступать как в качестве полноценного обеда, так и в качестве перекуса в течение дня.
Нежный творожный торт с финиками, орехами и бананами, который готовится без сахара и не нуждается в выпекании.
Это очень вкусный, полезный, сочный, ароматный десерт, который очень просто готовится.