Простой диетический десерт, который состоит из быстрого коржа, приготовленного в микроволновке, и шоколадного крема, приготовленного из греческого йогурта, сухого молока и какао.
Просмотров:
4517
Ингредиенты для коржа:
Мука рисовая (цельнозерновая) - 30 г
Мука овсяная - 30 г
Яйца - 2 шт.
Кефир 1% - 200 мл
Сода - 1/3 ч. л.
Сахарозаменитель - по вкусу
Для крема:
Йогурт греческий - 300 г
Какао-порошок - 10 г
Сухое обезжиренное молоко - 15 г
Сахарозаменитель - по вкусу
Приготовление десерта:
Для приготовления коржа, в миску отправляем муку, яйца, сахарозаменитель (я добавила 6 г), кефир и соду. Перемешиваем массу венчиком до однородности и отправляем в микроволновку на 6 минут (800 Вт).
Для приготовления крема, в миску отправляем греческий йогурт, сахарозаменитель (я добавила 10 г), просеиваем какао и добавляем сухое обезжиренное молоко. Перемешиваем до однородности. Крем готов.
Корж нарезаем кубиками и выкладываем слоями в стакан, чередуя корж с кремом.
Сегодня вы узнаете очень простой диетический рецепт цветной капусты в духовке. Нам потребуется минимальный набор продуктов и совсем немного времени на подготовку.
Сегодня мы расскажем, какая соль самая полезная для нашего организма, какая суточная норма потребления соли рекомендована ВОЗ, а также чем можно заменить соль в повседневном рационе.
Сегодня в меню: гречневые сырники и фрукты на завтрак, суп-пюре из кабачка с рисовой запеканкой и курицей на обед, рыбные фрикадельки в томатном соусе с капустой на ужин.
У нас здесь рецепт диетического люля-кебаба из куриного филе в лаваше. Замечательное блюдо для перекуса, которое очень просто приготовить в домашних условиях.