ReceptorBrend.jpg
6.9 Рейтинг (Голосов - 10)

Рыба в томатном соусе

Красивая и очень нежная рыбка, пропитанная томатным соусом и приправами. Это очень вкусное и низкокалорийное блюдо с высоким содержанием белка.

Просмотров:

14766
Рыба в томатном соусе
Мы Вконтакте

Я использовала филе трески, но для этого рецепта подойдет любая белая рыба.

Ингредиенты:

  • Филе трески - 250 г
  • Помидор (средний) - 1 шт.
  • Томатная паста - 1 ст. л.
  • Чеснок - 3 зубчика
  • Соль, зелень, приправы - по вкусу

Приготовление:

  1. Помидор нарезаем небольшими кубиками и тушим его на медленном огне вместе с томатной пастой и пропущенным через пресс чесноком. Добавляем немного воды и щепотку соли и тушим на сковороде под крышкой 7-10 минут.
  2. Рыбу нарезаем на довольно крупные куски и выкладываем в соус. Сверху рыбу солим и приправляем смесью приправ (у меня это смесь приправ для рыбы, хмели-сунели и карри).
  3. Блюдо готовится на медленном огне под крышкой, не более 20 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 66 ккал
  • Белки - 12 г
  • Жиры - 0,5 г
  • Углеводы - 3,2 г

Комментарии

Получается кисло-сладкий пирог с невероятным лимонным вкусом и ароматом.
Это веганский вариант яблочной шарлотки, которая готовится без яиц и молочных продуктов. Тесто в этом пироге мягкое и рассыпчатое, а орехи с корицей придают ему незабываемый вкус и аромат.
Очень вкусный и сытный салат, в котором в достаточном количестве содержатся полезные жиры, белки и клетчатка.
Здесь мы собрали все варианты диетических брауни без сахара, рецепты которых специально адаптированы под правильное питание.
Это простейший рецепт приготовления диетического мороженого без использования сливок и сгущенного молока. Нам понадобится всего два ингредиента - творог и банан.
А как вам сочетание клубники с йогуртом? Нам кажется это беспроигрышный вариант. Давайте вместе приготовим этот бесподобный диетический десерт.
У нас здесь пять рецептов диетических салатов, которые отлично подойдут для полезного низкокалорийного ужина.
Этот диетический закусочный торт станет прекрасным украшением любого праздничного стола.
Салат со стручковой фасолью, шампиньонами и консервированной кукурузой, станет отличным дополнением вашего диетического меню.
Давайте приготовим вкусные котлеты из куриного фарша, с добавлением творога и сыра.