ReceptorBrend.jpg
6.9 Рейтинг (Голосов - 10)

Рыба в томатном соусе

Красивая и очень нежная рыбка, пропитанная томатным соусом и приправами. Это очень вкусное и низкокалорийное блюдо с высоким содержанием белка.

Просмотров:

14021
Рыба в томатном соусе
Мы Вконтакте

Я использовала филе трески, но для этого рецепта подойдет любая белая рыба.

Ингредиенты:

  • Филе трески - 250 г
  • Помидор (средний) - 1 шт.
  • Томатная паста - 1 ст. л.
  • Чеснок - 3 зубчика
  • Соль, зелень, приправы - по вкусу

Приготовление:

  1. Помидор нарезаем небольшими кубиками и тушим его на медленном огне вместе с томатной пастой и пропущенным через пресс чесноком. Добавляем немного воды и щепотку соли и тушим на сковороде под крышкой 7-10 минут.
  2. Рыбу нарезаем на довольно крупные куски и выкладываем в соус. Сверху рыбу солим и приправляем смесью приправ (у меня это смесь приправ для рыбы, хмели-сунели и карри).
  3. Блюдо готовится на медленном огне под крышкой, не более 20 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 66 ккал
  • Белки - 12 г
  • Жиры - 0,5 г
  • Углеводы - 3,2 г

Комментарии

Давайте приготовим нежный низкокалорийный десерт с воздушной текстурой, который по вкусу очень похож на конфеты «Птичье молоко».
Сегодня вы узнаете рецепт шоколадного овсяноблина, который идеально подойдет на завтрак. Блюдо получается не только полезным, но еще и очень вкусным.
Сегодня приготовим диетический торт с ярко-выраженным вкусом кокосового ореха и тающим во рту кокосовым суфле без сырых белков.
Получается очень нежный и низкокалорийный шоколадный десерт, который можно смело употреблять даже худеющим.
Потрясающий суп без мяса с приятным сливочным вкусом и ароматом. За счет сыра и овсянки, блюдо получается сытным и достаточно густым.
Такой суп готовится просто, а получается вкусным, сытным и при этом достаточно легким.
Этот красивый торт в форме сердца состоит из мягких медовых коржей, ягодной начинки и сливочно-творожного крема.
Простая в приготовлении запеканка, которую можно приготовить из остатков вчерашнего риса, любой каши или макарон.
Это блюдо прекрасно подойдет как на обед, так и на ужин. Готовится быстро и просто, а получается очень вкусно.
Простой в приготовлении, красивый, вкусный диетический кекс без глютена и сахара.