ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Салат с куриной грудкой и пекинской капустой

Сегодня приготовим диетический салат с куриной грудкой, пекинской капустой, яйцом и зеленым горошком. Он отлично впишется в рацион худеющих в качестве вечернего приёма пищи.

Просмотров:

11851
Салат с куриной грудкой и пекинской капустой
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриная грудка - 300 г
  • Пекинская капуста - 300 г
  • Огурец - 300 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Зелёный горошек (консервированный) - 150 г

Для заправки:

  • Йогурт (нежирный) - 70 г
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Яйца и куриную грудку необходимо отварить до готовности. Для этого яйца заливаем водой, ставим на огонь и варим 10 минут с момента закипания воды. Куриную грудку отправим в уже кипящую подсоленную воду и варим до готовности.
  2. Огурец нарезаем соломкой. Пекинскую капусту шинкуем. Варёные яйца натираем на тёрке или измельчаем ножом. Варёное куриное филе разрываем двумя вилками на волокна.
  3. Добавляем зеленый горошек и заправляем салат нежирным йогуртом без добавок. Солим и перчим по вкусу, перемешиваем и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 66 ккал
  • Белки - 8 г
  • Жиры - 2 г
  • Углеводы - 2 г

Комментарии

Получается сытный диетический пирог с мясными шариками. Эта выпечка не содержит глютен, масло и сахар.
Это простой и очень быстрый вариант вкусного завтрака без лишних калорий.
Отличный рецепт диетического брауни из тыквы. Десерт получается низкокалорийным, нежным, с приятным шоколадным вкусом. А еще, в его составе нет лактозы.
Запеченные овощи в томатном соусе отлично подойдут для полезного обеда или ужина, как в виде гарнира, так и в качестве самостоятельного блюда.
Сегодня приготовим чудесный густой суп с овощами и фрикадельками из смешанного фарша. Блюдо получается вкусным, полезным и низкокалорийным.
Эти вареники с курицей и болгарским перцем не только красивые и необычные, они еще диетические и очень вкусные!
Из красной чечевицы получаются отменные постные котлеты - питательные, сытные и простые в приготовлении.
Приготовьте легкий яблочный пирог вместе с нами. Это отличный вариант побаловать себя вкусной низкокалорийной выпечкой.
В сезон овощей, предлагаем приготовить закусочный кабачковый рулет с грибами. Это вкусно, сытно и полезно.
Простой в приготовлении диетический торт с нежными и влажными коржами, приготовленными на сковороде и пропитанными вкусным шоколадным кремом.