ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Овощная запеканка с лавашом в духовке

Переплетение овощей с кусочками лаваша и сыра делают это блюдо очень вкусным и ароматным. А готовится такая запеканка очень просто - всё смешал и в духовку.

Просмотров:

3094
Овощная запеканка с лавашом в духовке
Мы Вконтакте
  • Вес запеканки - 1025 г
  • Диаметр формы - 22 см.

Ингредиенты:

  • Капуста белокочанная - 300 г
  • Сладкий перец - 200 г
  • Морковь - 100 г
  • Сыр твердый - 150 г
  • Зелень (любая) - 40-50 г
  • Лаваш (тонкий) - 200 г
  • Яйца - 4 шт.
  • Соль - 0,5 ч. л.
  • Перец молотый - по вкусу

Приготовление запеканки:

  1. Белокочанную капусту нарезаем средними по размеру кусочками. Сладкий перец нарезаем небольшими кубиками. Измельчаем зелень (у меня укроп, петрушка и зеленый лук). Сыр и морковь натираем на крупной терке. Лаваш нарезаем небольшими произвольными кусочками.
  2. В миску отправляем яйца, соль и молотый перец. Перемешиваем до однородности.
  3. Отправляем все подготовленные ингредиенты в миску, заливаем яичной смесью и все хорошо перемешиваем.
  4. Дно и бока формы выстилаем пергаментом или смазываем маслом. Выкладываем овощную смесь, разравниваем, слегка уплотняем и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 148 ккал
  • Белки - 9,2 г
  • Жиры - 6,9 г
  • Углеводы - 13,3 г

Комментарии

Вкусный и ароматный пирог из творога с воздушным шоколадным тестом и нежной начинкой, которая тает во рту.
Этот ПП брауни в меру влажный, сочный, нежный и мегашоколадный. Никто не догадается, что он с кабачком.
У нас здесь много полезных, вкусных и простых в приготовлении блюд, которые готовятся в рукаве в духовке.
Сегодня приготовим вкусный диетический гарнир в духовке. По этому рецепту рис получается сочный и наваристый.
Получается сочная, полезная, вкусная запеканка из овощей с рыбой. Отличный вариант диетического ужина для всей семьи.
По вкусу такие пирожные максимально похожи на батончики баунти. Любители кокосового вкуса будут в восторге.
Эти булочки не содержат глютен и лактозу, получаются низкоуглеводными и очень вкусными.
Простой в приготовлении торт с насыщенным шоколадным бисквитом и творожно-шоколадным кремом.
Сегодня у нас вкусные и полезные яблочные оладьи из теста на овсяной муке и йогурте.
Давайте разберемся, сколько раз нужно есть в сутки, чтобы похудеть или сохранить фигуру.