ReceptorBrend.jpg
7.5 Рейтинг (Голосов - 4)

Салат с кальмарами, яйцами и огурцом

Получается вкусный, нежный, сытный белковый салат с небольшой калорийностью.

Просмотров:

2079
Салат с кальмарами, яйцами и огурцом
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Тушки кальмаров - 250 г
  • Яйца (отварные) - 2 шт.
  • Огурец (свежий) - 250 г
  • Зеленый лук - 15 г
  • Соль - по вкусу

Для заправки:

  • Сметана - 1,5 ст. л.
  • Соевый соус - 1 ст. л.

Приготовление салата:

  1. Кальмары нужно предварительно отварить в подсоленной воде (примерно 3 минуты). Долго варить не нужно, иначе кальмары станут резиновыми.
  2. Отварные кальмары очищаем от пленок и нарезаем кольцами.
  3. Отварные яйца нарезаем небольшими кусочками.
  4. Свежий огурец нарезаем брусочками.
  5. Измельчаем зеленый лук.
  6. Отправляем все подготовленные ингредиенты в салатник, заправляем сметаной и соевым соусом, перемешиваем и можно подавать к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 77 ккал
  • Белки - 9,8 г
  • Жиры - 3,5 г
  • Углеводы - 2,3 г
Очень простой рецепт приготовления диетического салата с кальмарами, яйцами, яблоком и огурцами. Идеально для новогоднего стола!
Получается необычный, вкусный, сочный, свежий, полезный зимний салат с кальмарами.
Сегодня будим готовить низкокалорийный салат с яйцами, кальмарами и огурцом. Заправленный нежирной сметаной, он содержит большое количество белка и минимум жиров и углеводов.

Комментарии

Сочные куриные котлеты с сыром, которые получаются нежными и подходят для тех, кто предпочитает диетическое питание.
Получается вкусное диетическое блюдо, которое готовится из простых и доступных ингредиентов.
Получается нежный, сочный, низкокалорийный яблочный торт с кремом из рикотты.
Простой рецепт вкусного и полезного диетического коктейля с киви, который сжигает жир и помогает похудеть!
Фриттата - это итальянский омлет, который готовят с начинкой из сыра и овощей. Сначала мы обжарим овощи на сковороде, а затем добавим яйца с молоком и доведем блюдо до готовности в духовке.
Простая в приготовлении, вкусная, низкоуглеводная мини-пицца на творожной основе станет отличным вариантом полезного перекуса или завтрака.
Сегодня мы рассмотрим все за и против приема поливитаминов. А также расскажем, как правильно выбирать и принимать витамины, если уж решил это делать.
Что съесть поздним вечером, если жутко голоден? Что выбрать из фаст-фуда, если приспичило? Что взять в провинциальном продуктовом и в поезд дальнего следования? Ответы в этой статье.
Такое высокобелковое блюдо прекрасно подойдет на завтрак или перекус для спортсменов и худеющих. Готовится блин очень просто и быстро.
Получаются питательные, высокобелковые, очень вкусные хлебцы из чечевицы, которые не содержат глютена.