ReceptorBrend.jpg
7.5 Рейтинг (Голосов - 4)

Салат с кальмарами, яйцами и огурцом

Получается вкусный, нежный, сытный белковый салат с небольшой калорийностью.

Просмотров:

1835
Салат с кальмарами, яйцами и огурцом
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Тушки кальмаров - 250 г
  • Яйца (отварные) - 2 шт.
  • Огурец (свежий) - 250 г
  • Зеленый лук - 15 г
  • Соль - по вкусу

Для заправки:

  • Сметана - 1,5 ст. л.
  • Соевый соус - 1 ст. л.

Приготовление салата:

  1. Кальмары нужно предварительно отварить в подсоленной воде (примерно 3 минуты). Долго варить не нужно, иначе кальмары станут резиновыми.
  2. Отварные кальмары очищаем от пленок и нарезаем кольцами.
  3. Отварные яйца нарезаем небольшими кусочками.
  4. Свежий огурец нарезаем брусочками.
  5. Измельчаем зеленый лук.
  6. Отправляем все подготовленные ингредиенты в салатник, заправляем сметаной и соевым соусом, перемешиваем и можно подавать к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 77 ккал
  • Белки - 9,8 г
  • Жиры - 3,5 г
  • Углеводы - 2,3 г
Очень простой рецепт приготовления диетического салата с кальмарами, яйцами, яблоком и огурцами. Идеально для новогоднего стола!
Получается необычный, вкусный, сочный, свежий, полезный зимний салат с кальмарами.
Сегодня будим готовить низкокалорийный салат с яйцами, кальмарами и огурцом. Заправленный нежирной сметаной, он содержит большое количество белка и минимум жиров и углеводов.

Комментарии

Быть в форме и есть пироги можно, если знать правильные рецепты. Наш пирог понравится вам с первого кусочка!
Сегодня у нас простое, доступное, вкусное низкокалорийное блюдо из кабачков под белым сметанным соусом.
Этот рассыпчатый творожный пирог очень вкусный и ароматный. В нем много белка и полезных жиров. Такая королевская ватрушка прекрасно насыщает.
Вкусная и нежная творожная запеканка с тыквой по простому и проверенному рецепту. Попробуйте, это очень полезно и вкусно.
Сегодня хочу поделиться полезным вариантом завтрака. Крамбл - это английский десерт, в основу которого входят любые фрукты, а сверху хрустящая корочка.
Получаются очень нежные и воздушные шоколадные маффины, которые готовятся без муки и сахара.
Давайте приготовим низкокалорийный десерт из клубники и сметаны. Десерт получается очень вкусным и нежным, а готовится за считанные минуты.
Очень нежное кремовое мороженое без лактозы и сахара. Оно богато полезными жирами из авокадо и прекрасно подходит для тех, кто придерживается кето-диеты.
Мы подготовили для вас три полезных и вкусных рецепта чая, которые помогут повысить иммунитет, поднять настроение и быть здоровыми.
Ты, конечно же, слышал, что алкоголь может здорово навредить тебе в деле избавления от лишнего веса. Но почему так происходит? Давай разберемся.