Сегодня будим готовить низкокалорийный салат с яйцами, кальмарами и огурцом. Заправленный нежирной сметаной, он содержит большое количество белка и минимум жиров и углеводов.
Просмотров:
6473
Ингредиенты:
Кальмары (тушки) - 400 г
Огурец - 200 г
Яйца - 3 шт.
Укроп - 1 пучок
Сметана (нежирная) - 2 ст. л.
Соль, перец - по вкусу
Приготовление салата:
Яйца необходимо отварить вкрутую.
В другую кастрюлю наливаем воду, солим и доводим до кипения. Отправляем в кипящую воду кальмары и варим 2 минуты (охлаждённые тушки), или 3 минуты, если тушки замороженные.
Огурец нарезаем соломкой, укроп измельчаем ножом.
Кальмары нарезаем полукольцами, яйца чистим и нарезаем на небольшие кусочки.
Салат необходимо посолить, поперчить и заправить двумя столовыми ложками сметаны.
Сегодня приготовим пирог на основе лепешек тортилья. Тонкие лепешки вместо теста значительно сокращают калорийность готового блюда, а обилие вкусной начинки приятно порадует.
Польза сельдерея для организма огромна и, к сожалению, недооценена. Сегодня мы расскажем, что будет, если есть сельдерей или пить сок сельдерея каждый день.
Вкус этого блюда просто необыкновенный. Ощущаются тонкие нотки и чеснока, и базилика, и цветной капусты. Текстура соуса очень мягкая, нежная, кремообразная.