ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат с огурцом, яйцами и кальмарами

Сегодня будим готовить низкокалорийный салат с яйцами, кальмарами и огурцом. Заправленный нежирной сметаной, он содержит большое количество белка и минимум жиров и углеводов.

Просмотров:

5952
Салат с огурцом, яйцами и кальмарами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Кальмары (тушки) - 400 г
  • Огурец - 200 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Укроп - 1 пучок
  • Сметана (нежирная) - 2 ст. л.
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Яйца необходимо отварить вкрутую.
  2. В другую кастрюлю наливаем воду, солим и доводим до кипения. Отправляем в кипящую воду кальмары и варим 2 минуты (охлаждённые тушки), или 3 минуты, если тушки замороженные.
  3. Огурец нарезаем соломкой, укроп измельчаем ножом.
  4. Кальмары нарезаем полукольцами, яйца чистим и нарезаем на небольшие кусочки.
  5. Салат необходимо посолить, поперчить и заправить двумя столовыми ложками сметаны.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 93 ккал
  • Белки - 13 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 2,5 г

Комментарии

Получаются вкусные, сочные и ароматные кабачки с чесноком, помидорами и расплавленным сыром.
Очень простая в приготовлении диетическая закуска, которая будет очень красиво смотреться на праздничном столе.
В этой статье мы расскажем вам о пользе самых популярных видов орехов, добавление в рацион которых сделает вас сильными и здоровыми.
Кофе вдруг превратился из вредного в полезный напиток. И причиной тому не только очередные исследования британских ученых. Сегодня вы узнаете, чем полезен этот бодрящий напиток.
Омлет с кабачком и зеленым луком отлично подойдёт для вкусного, сытного и полезного завтрака.
Суп с куриными фрикадельками – это полезный вариант полноценного обеда для всей семьи.
Поговорим о преимуществах и недостатках раздельного питания. Рассмотрим примерный рацион и покажем таблицу совместимости продуктов.
Предлагаем приготовить волшебный десерт из клубники. Получается нежнейшее клубничное облачко, чарующее и воздушное.
Прекрасный диетический салат с крабовыми палочками и соусом из авокадо. Яркий, легкий и невероятно вкусный салат, который очень красиво смотрится на праздничном столе.
Нежный диетический торт с тающим во рту шоколадным муссом, влажным шоколадным бисквитом и вишневым желе с приятной кислинкой.