ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат с огурцом, яйцами и кальмарами

Сегодня будим готовить низкокалорийный салат с яйцами, кальмарами и огурцом. Заправленный нежирной сметаной, он содержит большое количество белка и минимум жиров и углеводов.

Просмотров:

6473
Салат с огурцом, яйцами и кальмарами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Кальмары (тушки) - 400 г
  • Огурец - 200 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Укроп - 1 пучок
  • Сметана (нежирная) - 2 ст. л.
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Яйца необходимо отварить вкрутую.
  2. В другую кастрюлю наливаем воду, солим и доводим до кипения. Отправляем в кипящую воду кальмары и варим 2 минуты (охлаждённые тушки), или 3 минуты, если тушки замороженные.
  3. Огурец нарезаем соломкой, укроп измельчаем ножом.
  4. Кальмары нарезаем полукольцами, яйца чистим и нарезаем на небольшие кусочки.
  5. Салат необходимо посолить, поперчить и заправить двумя столовыми ложками сметаны.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 93 ккал
  • Белки - 13 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 2,5 г

Комментарии

В этой статье мы рассмотрим десять причин, которые помогут понять, почему человек толстеет.
Простой в приготовлении паштет из куриной печени, который прекрасно подойдет для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты.
Сегодня приготовим пирог на основе лепешек тортилья. Тонкие лепешки вместо теста значительно сокращают калорийность готового блюда, а обилие вкусной начинки приятно порадует.
Польза сельдерея для организма огромна и, к сожалению, недооценена. Сегодня мы расскажем, что будет, если есть сельдерей или пить сок сельдерея каждый день.
Очень вкусная, сочная и ароматная скумбрия, которая запекается в соевом соусе с горчицей в духовке.
Максимально простой рецепт вкусного и полезного горячего блюда в духовке, в котором все продукты запекаются в одной посуде.
Куриное филе, приготовленное по этому рецепту, получается невероятно вкусным и идеально подходит на ужин для худеющих.
Приготовьте диетические оладьи по этому простому и быстрому рецепту. Вы точно останетесь довольны.
Вкус этого блюда просто необыкновенный. Ощущаются тонкие нотки и чеснока, и базилика, и цветной капусты. Текстура соуса очень мягкая, нежная, кремообразная.
Такая закуска из свеклы отлично подойдет к любому гарниру, мясу, курице или рыбе. Готовится все очень просто и из доступных продуктов.