0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат с огурцом, яйцами и кальмарами

Сегодня будим готовить низкокалорийный салат с яйцами, кальмарами и огурцом. Заправленный нежирной сметаной, он содержит большое количество белка и минимум жиров и углеводов.

Просмотров:

6694

Ингредиенты:

Кальмары (тушки) - 400 г
Огурец - 200 г
Яйца - 3 шт.
Укроп - 1 пучок
Сметана (нежирная) - 2 ст. л.
Соль, перец - по вкусу

Приготовление салата:

Яйца необходимо отварить вкрутую.
В другую кастрюлю наливаем воду, солим и доводим до кипения. Отправляем в кипящую воду кальмары и варим 2 минуты (охлаждённые тушки), или 3 минуты, если тушки замороженные.
Огурец нарезаем соломкой, укроп измельчаем ножом.
Кальмары нарезаем полукольцами, яйца чистим и нарезаем на небольшие кусочки.
Салат необходимо посолить, поперчить и заправить двумя столовыми ложками сметаны.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 93 ккал
Белки - 13 г
Жиры - 3 г
Углеводы - 2,5 г

Постный пирог с капустной основой и картофельной начинкой с морковью, черносливом и луком. Пирог не сухой, не смотря на отсутствие масла в составе. Овощи делают его сочным, низкокалорийным и полезным.

99 ккал

Просмотров:

5042

Хачапури по-аджарски из творога

Вкуснейший хачапури по-аджарски, который по вкусовым качествам практически не отличается от оригинала, но калорий в нем в два раза меньше.

207 ккал

Просмотров:

3538

Можно ли похудеть с помощью зеленого чая?

Зеленый чай представляет собой полезный напиток, который известен своими жиросжигающими свойствами. Сегодня мы расскажем, как работает зеленый чай в процессе похудения.

Просмотров:

4140