ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Белковый салат для худеющих

Сегодня вы узнаете рецепт белкового салата, который отлично подойдет на ужин для худеющих. В этом салате будет по минимуму углеводов и большое количество белка.

Просмотров:

10444
Белковый салат для худеющих
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриные сердечки - 400 г
  • Шампиньоны - 250 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Репчатый лук - 1 шт.
  • Соль и перец - по вкусу

Для заправки:

  • Йогурт - 50 мл
  • Горчица - 1 ч. л.

Приготовление салата:

  1. Куриные сердечки необходимо промыть и разрезать вдоль пополам. Отправляем сердечки вариться на 5 минут, после чего, бульон необходимо слить, поменять, подсолить и варить сердечки около часа.
  2. Яйца необходимо отварить 10 минут в кипящей воде. Грибы промываем и нарезаем на 3 части. Лук чистим и нарезаем полукольцами. Шампиньоны и лук обжариваем на среднем огне 10 минут.
  3. Готовим заправку для салата: для этого смешиваем йогурт и горчицу. В салатницу отправляем зажарку, нарезанные яйца, отварные куриные сердечки и заправку, хорошенько перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 117 ккал
  • Белки - 15 г
  • Жиры - 5,5 г
  • Углеводы - 1,5 г

Комментарии

Гость 19.03.2021 16:33

Очень вкусно. Сделаю. Спасибо.
Ответить

У нас здесь много вкусных диетических блюд из курицы. Все рецепты с описанием, фото и видео демонстрацией.
Удивительно вкусное праздничное блюдо из красной рыбы. Это полезный диетический рецепт, который подойдет всем, кто следит за своей фигурой.
Мягкое протеиновое печенье с приятным шоколадным вкусом и высоким содержанием белка.
Сытная творожная запеканка с прекрасным вкусом, высоким содержанием белка и умеренной калорийностью.
В этом рецепте мы покажем как приготовить диетические банановые пончики из кукурузной муки, которые можно кушать даже при похудении.
Предлагаем рецепт шикарного диетического завтрака из яиц, шампиньонов и брокколи, на подготовку которого уйдёт от силы 5 минут, а остальную работу сделает духовка.
Салат со свеклой получается очень ярким, сочным и свежим. Готовится просто и прекрасно подходит для худеющих.
Давайте приготовим легкий диетический чизкейк с удачным сочетанием ингредиентов, приятным банановым вкусом и очень нежной текстурой.
Сегодня приготовим высокобелковую закуску из куриного филе, лаваша и сыра в духовке. Такое блюдо можно взять с собой на работу в качестве сытного перекуса в обеденный перерыв.
Особенно вкусным и легким первым блюдом является суп с яичной лапшой, приготовленной в домашних условиях.