7.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Белковый салат для худеющих

Сегодня вы узнаете рецепт белкового салата, который отлично подойдет на ужин для худеющих. В этом салате будет по минимуму углеводов и большое количество белка.

Просмотров:

11988

Ингредиенты:

Куриные сердечки - 400 г
Шампиньоны - 250 г
Яйца - 3 шт.
Репчатый лук - 1 шт.
Соль и перец - по вкусу

Для заправки:

Йогурт - 50 мл
Горчица - 1 ч. л.

Приготовление салата:

Куриные сердечки необходимо промыть и разрезать вдоль пополам. Отправляем сердечки вариться на 5 минут, после чего, бульон необходимо слить, поменять, подсолить и варить сердечки около часа.
Яйца необходимо отварить 10 минут в кипящей воде. Грибы промываем и нарезаем на 3 части. Лук чистим и нарезаем полукольцами. Шампиньоны и лук обжариваем на среднем огне 10 минут.
Готовим заправку для салата: для этого смешиваем йогурт и горчицу. В салатницу отправляем зажарку, нарезанные яйца, отварные куриные сердечки и заправку, хорошенько перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 117 ккал
Белки - 15 г
Жиры - 5,5 г
Углеводы - 1,5 г

В этом торте отлично сочетаются бисквитная основа и творожно-ягодный мусс. Такой диетический десерт порадует вас низкой калорийностью и прекрасным соотношением БЖУ.

94 ккал

Просмотров:

1688

Салат с перепелиными яйцами и курицей

Замечательное низкокалорийное блюдо, богатое белками и витаминами, для сытного и полезного ужина.

109 ккал

Просмотров:

5295

Шоколадный медовик

Очень вкусные шоколадно-медовые коржи, потрясающий крем и слегка хрустящая шоколадная обсыпка. Все это очень гармонично сочетается в этом диетическом десерте.

161 ккал

Просмотров:

6641

Салат с тунцом, перепелиными яйцами, горошком и овощами

Учитывая все полезные свойства составляющих этого салата с тунцом, можно смело рекомендовать его тем, кто придерживается принципов правильного питания.

112 ккал

Просмотров:

1499