7.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Белковый салат для худеющих

Сегодня вы узнаете рецепт белкового салата, который отлично подойдет на ужин для худеющих. В этом салате будет по минимуму углеводов и большое количество белка.

Просмотров:

12393

Ингредиенты:

Куриные сердечки - 400 г
Шампиньоны - 250 г
Яйца - 3 шт.
Репчатый лук - 1 шт.
Соль и перец - по вкусу

Для заправки:

Йогурт - 50 мл
Горчица - 1 ч. л.

Приготовление салата:

Куриные сердечки необходимо промыть и разрезать вдоль пополам. Отправляем сердечки вариться на 5 минут, после чего, бульон необходимо слить, поменять, подсолить и варить сердечки около часа.
Яйца необходимо отварить 10 минут в кипящей воде. Грибы промываем и нарезаем на 3 части. Лук чистим и нарезаем полукольцами. Шампиньоны и лук обжариваем на среднем огне 10 минут.
Готовим заправку для салата: для этого смешиваем йогурт и горчицу. В салатницу отправляем зажарку, нарезанные яйца, отварные куриные сердечки и заправку, хорошенько перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 117 ккал
Белки - 15 г
Жиры - 5,5 г
Углеводы - 1,5 г

Сегодня мы расскажем про средство, которое уже более двух тысяч лет применяется для лечения ЖКТ. Его без проблем можно купить в магазине или сделать самостоятельно из доступных ингредиентов.

Просмотров:

2574

Творожно-яблочные сырники с изюмом

Получаются мягкие, сочные творожно-яблочные сырники, которые отлично подойдут в качестве вкусного и полезного завтрака.

96 ккал

Просмотров:

1108

Фриттата с сыром и овощами

Фриттата - это итальянский омлет, который готовят с начинкой из сыра и овощей. Сначала мы обжарим овощи на сковороде, а затем добавим яйца с молоком и доведем блюдо до готовности в духовке.

113 ккал

Просмотров:

8004