ReceptorBrend.jpg
7.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Белковый салат для худеющих

Сегодня вы узнаете рецепт белкового салата, который отлично подойдет на ужин для худеющих. В этом салате будет по минимуму углеводов и большое количество белка.

Просмотров:

11988
Белковый салат для худеющих
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриные сердечки - 400 г
  • Шампиньоны - 250 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Репчатый лук - 1 шт.
  • Соль и перец - по вкусу

Для заправки:

  • Йогурт - 50 мл
  • Горчица - 1 ч. л.

Приготовление салата:

  1. Куриные сердечки необходимо промыть и разрезать вдоль пополам. Отправляем сердечки вариться на 5 минут, после чего, бульон необходимо слить, поменять, подсолить и варить сердечки около часа.
  2. Яйца необходимо отварить 10 минут в кипящей воде. Грибы промываем и нарезаем на 3 части. Лук чистим и нарезаем полукольцами. Шампиньоны и лук обжариваем на среднем огне 10 минут.
  3. Готовим заправку для салата: для этого смешиваем йогурт и горчицу. В салатницу отправляем зажарку, нарезанные яйца, отварные куриные сердечки и заправку, хорошенько перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 117 ккал
  • Белки - 15 г
  • Жиры - 5,5 г
  • Углеводы - 1,5 г

Комментарии

Гость 19.03.2021 16:33

Очень вкусно. Сделаю. Спасибо.
Ответить

Эти панкейки, пожалуй, самые нежные и вкусные из тех, которые мне доводилось готовить. Рецепт очень простой и идеально подходит на завтрак.
Предлагаем приготовить нежный диетический паштет из куриного филе, который заменит колбасу для бутербродов.
Эти пышные ореховые блины прекрасно подходят для заворачивания в них различной соленой или сладкой начинки.
В этом торте отлично сочетаются бисквитная основа и творожно-ягодный мусс. Такой диетический десерт порадует вас низкой калорийностью и прекрасным соотношением БЖУ.
Замечательное низкокалорийное блюдо, богатое белками и витаминами, для сытного и полезного ужина.
Очень вкусные шоколадно-медовые коржи, потрясающий крем и слегка хрустящая шоколадная обсыпка. Все это очень гармонично сочетается в этом диетическом десерте.
Учитывая все полезные свойства составляющих этого салата с тунцом, можно смело рекомендовать его тем, кто придерживается принципов правильного питания.
Очень вкусная творожно-маковая запеканка со сладкими ягодками изюма и легким цитрусовым ароматом.
Простой диетический пирог с яблоками, который подойдет людям с непереносимостью глютена и лактозы.
Очень простой в приготовлении шоколадный торт из бананов, какао и творога, который готовится без использования муки и сахара в составе.