ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Куриные оладьи с сыром и зеленью

Простые в приготовлении, румяные и очень вкусные оладьи из куриного филе с сыром и зеленью, которые готовятся на сковороде с пергаментом без использования масла.

Просмотров:

2272
Куриные оладьи с сыром и зеленью
Мы Вконтакте

Выход - 450 г

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 300 г
  • Сыр твёрдый - 100 г
  • Зелень (любая) - 20 г
  • Кукурузный крахмал - 30 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Соль - 0,5 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - по вкусу

Приготовление оладий:

  1. Куриное филе нарезаем небольшими кусочками. Твердый сыр натираем на крупной терке. Мелко нарезаем зелень.
  2. Отправляем все подготовленные ингредиенты в миску, добавляем яйцо, кукурузный крахмал, соль и перец по вкусу. Перемешиваем. Кукурузный крахмал можно заменить мукой, а можно не использовать вовсе. Оладьи в любом случае будут держать форму за счет яйца и сыра.
  3. Поверхность сковороды застилаем силиконизированным пергаментом и выпекаем оладьи на небольшом огне под крышкой с двух сторон до готовности (примерно 6-7 минут с одной стороны, затем перевернуть и готовить еще 4 минуты).
  4. Готовые куриные оладьи подаем со сметаной или любым соусом на ваш вкус.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 192 ккал
  • Белки - 21,6 г
  • Жиры - 9,4 г
  • Углеводы - 5,8 г

Комментарии

Приготовьте диетические оладьи по этому простому и быстрому рецепту. Вы точно останетесь довольны.
Настоящая белковая бомба - несладкий закусочный торт с курицей и солеными огурцами для тех, кто на диете.
Здесь собраны лучшие рецепты диетических чизкейков, которые содержат минимальное количество калорий и имеют прекрасные вкусовые качества.
Невероятно вкусный и полезный шоколадный десерт с умеренной калорийностью, который станет прекрасным вариантом завтрака для всех, кто любит сладости и придерживается правильного питания.
Давайте приготовим вкусный и оригинальный завтрак из доступных продуктов - несладкие творожные оладьи с консервированной кукурузой.
Вкусное диетическое блюдо из гречневой пасты с шампиньонами и сыром. Идеально для полезного и сытного обеда!
Такое блюдо намного вкуснее любых котлет и отлично подходит для подачи на праздничный стол.
Сегодня у нас рецепт очень вкусного диетического торта с вишневым желе, пудинговым кремом и шоколадной глазурью.
Сегодня мы обсудим очень популярную тему - интуитивное питание. Мы расскажем, что это такое, поговорим о главных принципах и правилах, а также плюсах и минусах интуитивного питания.
В этих блинчиках нет никаких вредных красителей, а красивый розовый цвет блинам придает отварная свекла.