ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Куриные оладьи с сыром и зеленью

Простые в приготовлении, румяные и очень вкусные оладьи из куриного филе с сыром и зеленью, которые готовятся на сковороде с пергаментом без использования масла.

Просмотров:

2426
Куриные оладьи с сыром и зеленью
Мы Вконтакте

Выход - 450 г

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 300 г
  • Сыр твёрдый - 100 г
  • Зелень (любая) - 20 г
  • Кукурузный крахмал - 30 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Соль - 0,5 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - по вкусу

Приготовление оладий:

  1. Куриное филе нарезаем небольшими кусочками. Твердый сыр натираем на крупной терке. Мелко нарезаем зелень.
  2. Отправляем все подготовленные ингредиенты в миску, добавляем яйцо, кукурузный крахмал, соль и перец по вкусу. Перемешиваем. Кукурузный крахмал можно заменить мукой, а можно не использовать вовсе. Оладьи в любом случае будут держать форму за счет яйца и сыра.
  3. Поверхность сковороды застилаем силиконизированным пергаментом и выпекаем оладьи на небольшом огне под крышкой с двух сторон до готовности (примерно 6-7 минут с одной стороны, затем перевернуть и готовить еще 4 минуты).
  4. Готовые куриные оладьи подаем со сметаной или любым соусом на ваш вкус.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 192 ккал
  • Белки - 21,6 г
  • Жиры - 9,4 г
  • Углеводы - 5,8 г

Комментарии

Пирог получается легким, сочным, нежным, с кусочками хрустящей капусты.
Это один из самых простых и быстрых рецептов диетического торта, бисквит для которого выпекается в микроволновке.
Простые в приготовлении, румяные и очень вкусные оладьи из куриного филе с сыром и зеленью, которые готовятся на сковороде с пергаментом без использования масла.
Очень простой в приготовлении, нежный, сытный и воздушный пирог из лаваша, который получается с ярким и насыщенным вкусом.
Предлагаем приготовить теплый диетический салат с жареным баклажаном, помидором, вареными яйцами и сыром.
Когда хочется сладкой выпечки на диете, выручает этот простой рецепт творожного печенья с овсяными отрубями и яблоком.
Простой рецепт вкусного морковного пирога с нежным йогуртовым кремом. Пирог получается влажный, с приятным ароматом апельсиновой цедры.
Вкусные энергетические батончики мюсли своими руками. Полезный перекус, который можно взять с собой куда угодно.
Такое печенье отлично подойдет на завтрак с чашечкой чая. Также его можно взять с собой в дорогу, на работу или учебу в качестве полезного перекуса.
Рецепт диетических рисовых вареников с квашеной капустой, необычной формы, приготовленных на пару.