ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Куриные оладьи с сыром и зеленью

Простые в приготовлении, румяные и очень вкусные оладьи из куриного филе с сыром и зеленью, которые готовятся на сковороде с пергаментом без использования масла.

Просмотров:

3085
Куриные оладьи с сыром и зеленью
Мы Вконтакте

Выход - 450 г

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 300 г
  • Сыр твёрдый - 100 г
  • Зелень (любая) - 20 г
  • Кукурузный крахмал - 30 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Соль - 0,5 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - по вкусу

Приготовление оладий:

  1. Куриное филе нарезаем небольшими кусочками. Твердый сыр натираем на крупной терке. Мелко нарезаем зелень.
  2. Отправляем все подготовленные ингредиенты в миску, добавляем яйцо, кукурузный крахмал, соль и перец по вкусу. Перемешиваем. Кукурузный крахмал можно заменить мукой, а можно не использовать вовсе. Оладьи в любом случае будут держать форму за счет яйца и сыра.
  3. Поверхность сковороды застилаем силиконизированным пергаментом и выпекаем оладьи на небольшом огне под крышкой с двух сторон до готовности (примерно 6-7 минут с одной стороны, затем перевернуть и готовить еще 4 минуты).
  4. Готовые куриные оладьи подаем со сметаной или любым соусом на ваш вкус.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 192 ккал
  • Белки - 21,6 г
  • Жиры - 9,4 г
  • Углеводы - 5,8 г

Комментарии

Предлагаем запечь в духовке горбушу, фаршированную грибами, луком и сыром. Получается полезное, вкусное и сочное блюдо, которое прекрасно украсит праздничный стол.
Вкусный и легкий заливной пирог с капустой и грибами без возни с тестом и лишних калорий.
У нас здесь два диетических рецепта обычной и вареной сгущенки. По вкусу такое сгущенное молоко не уступает классическому, но у нашего варианта низкая калорийность, минимум жиров и высокое содержание белка.
Получается вкусный и сытный творожно-яблочный пирог с превосходным соотношением КБЖУ.
Простое, вкусное и быстрое блюдо, которое можно подать как на повседневный, так и на праздничный стол.
Сегодня мы покажем пять рецептов чая, которые помогут укрепить иммунитет, сформировать крепкое здоровье и выносливый организм.
Получается вкусная, ароматная, сочная куриная грудка со шпинатом и помидорами черри в сливочном соусе.
Это блюдо прекрасно подойдет как на обед, так и на ужин. Готовится быстро и просто, а получается очень вкусно.
Этот салат обладает невообразимым богатством вкусов - пряная и ароматная тыква, вкусная курица, нежный крем и сочный сладкий виноград.
Красивый и вкусный рулет с красной рыбой и творожным сыром станет прекрасной закуской на праздничном столе.