ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Омлет с кабачком и сельдереем

Сочный, свежий, ароматный и очень нежный омлет с кабачком и сельдереем, который станет прекрасным вариантом для вкусного и полезного завтрака.

Просмотров:

658
Омлет с кабачком и сельдереем
Мы Вконтакте

Выход - 225 г

Ингредиенты:

  • Яйца (СО) - 2 шт.
  • Стебель сельдерея - 40 г
  • Кабачок - 90 г
  • Репчатый лук - 30 г
  • Кунжут чёрный - 1 г
  • Топленое масло Гхи - 3 г
  • Соль - по вкусу

Приготовление омлета:

  1. Все овощи нарезаем мелкими кубиками.
  2. К яйцам добавляем соль и слегка взбалтываем вилкой.
  3. На разогретую сковороду добавляем немного топленого или растительного масла. Пассеруем овощи.
  4. Как только овощи станут мягкими, заливаем их взбитыми яйцами, посыпаем семенами черного кунжута и на медленном огне доводим омлет до готовности.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 115 ккал
  • Белки - 7,6 г
  • Жиры - 8 г
  • Углеводы - 3,6 г

Комментарии

Такой бисквит станет отличной основой для приготовления диетического шоколадного торта. Он получается влажным, воздушным, эластичным и мягким.
Сочный, вкусный и безвредный для фигуры пирог из лаваша с творогом и грибами. Идеальный вариант пирога для худеющих. Минимум калорий - максимум вкуса.
Очень простой в приготовлении, нежный, сытный и воздушный пирог из лаваша, который получается с ярким и насыщенным вкусом.
Сегодня мы приготовим один из самых вкусных диетических салатов, который подойдет для праздничного стола. Этот салат богат белком и полезными жирами.
Низкоуглеводные пряники с добавлением протеина содержат большое количество белка и отлично подходят для перекуса спортсменам и всем людям, которые следят за своей фигурой.
Куриное филе, приготовленное в рукаве, получается сочным и нежным, а рис насыщается выделяющимся соками овощей и ароматами специй.
Вкусная и нежная творожная запеканка с тыквой по простому и проверенному рецепту. Попробуйте, это очень полезно и вкусно.
Рецепты сбалансированного рациона питания на день, общей калорийностью 1300 ккал. Такое меню поможет похудеть, питаясь вкусной и полезной пищей.
Замечательное летнее блюдо - аппетитная диетическая окрошка без картошки. Много витаминов и мало калорий!
Делаем заготовку полезной еды, которую удобно хранить в контейнерах и брать с собой на работу. У нас здесь четыре отличных диетических рецепта для обеденного меню.