ReceptorBrend.jpg
8.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Шарлотка без муки

Рецепт диетической яблочной шарлотки без муки, которую можно кушать даже тем, кто сидит на диете.

Просмотров:

8724
Шарлотка без муки
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Отруби овсяные - 3 ст. л.
  • Отруби пшеничные - 2 ст. л.
  • Клетчатка - 1 ст. л.
  • Кукурузный крахмал - 2 ст. л.
  • Яйца - 2 шт.
  • Подсластитель - по вкусу
  • Вода или молоко - 150-200 мл.
  • Яблоки - 2 шт. (300 г)
  • Корица - 1 ч. л.
  • Оливковое масло - 0,4 ч. л.

Приготовление диетической шарлотки:

  1. Отделяем желтки от белков и смешиваем желтки с сухими ингредиентами.
  2. Далее добавляем воду или молоко и перемешиваем.
  3. Взбиваем белки до устойчивых пиков и смешиваем их с основной смесью. Тесто готово.
  4. Смазываем форму небольшим количеством оливкового масла и выливаем в нее наше тесто.
  5. Добавляем нарезанные яблоки и присыпаем сверху корицей.
  6. Выпекаем шарлотку в духовке разогретой до 170 градусов 30-35 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 96 ккал
  • Белки - 4,5 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 13,3 г

Комментарии

Сегодня вы узнаете, как приготовить легендарный миндальный торт из IKEA. У него нежные воздушные миндальные коржи и вкусный заварной крем.
Сегодня мы покажем, как быстро замариновать шампиньоны. Этот рецепт отлично подойдет к любому мясу или рыбе, а также может выступить в качестве самостоятельного блюда.
Сегодня приготовим отличный диетический десерт. Это будут очень вкусные протеиновые вафли из простых ингредиентов.
Предлагаем приготовить нежнейший диетический торт без выпечки с ярким ягодным вкусом и ароматом.
Сегодня готовим творожное печенье на льняной муке. Оно не навредит вашей фигуре и позволит насладится вкусной выпечкой.
Получается нежный десерт с приятным сливочно-молочным вкусом, который напоминает конфеты птичье молоко.
Прекрасный диетический пирог из льняной муки с сыром и консервированным тунцом. Он богат белком и клетчаткой, при этом содержит минимальное количество углеводов.
Как приготовить безе без яиц и сахара? Возможно ли это? Аквафаба - новое слово в мире здорового питания. Смотри как мы готовим и бери рецепт на заметку!
Кабачки, приготовленные таким способом, получаются очень вкусные и нежные. Мне очень понравился этот рецепт и я с радостью хочу поделиться им с вами.
Получаются вкусные пористые блинчики, которые готовятся на кефире и гречневой муке.