ReceptorBrend.jpg
8.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Шарлотка без муки

Рецепт диетической яблочной шарлотки без муки, которую можно кушать даже тем, кто сидит на диете.

Просмотров:

8663
Шарлотка без муки
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Отруби овсяные - 3 ст. л.
  • Отруби пшеничные - 2 ст. л.
  • Клетчатка - 1 ст. л.
  • Кукурузный крахмал - 2 ст. л.
  • Яйца - 2 шт.
  • Подсластитель - по вкусу
  • Вода или молоко - 150-200 мл.
  • Яблоки - 2 шт. (300 г)
  • Корица - 1 ч. л.
  • Оливковое масло - 0,4 ч. л.

Приготовление диетической шарлотки:

  1. Отделяем желтки от белков и смешиваем желтки с сухими ингредиентами.
  2. Далее добавляем воду или молоко и перемешиваем.
  3. Взбиваем белки до устойчивых пиков и смешиваем их с основной смесью. Тесто готово.
  4. Смазываем форму небольшим количеством оливкового масла и выливаем в нее наше тесто.
  5. Добавляем нарезанные яблоки и присыпаем сверху корицей.
  6. Выпекаем шарлотку в духовке разогретой до 170 градусов 30-35 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 96 ккал
  • Белки - 4,5 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 13,3 г

Комментарии

Давайте приготовим вкусный и оригинальный завтрак из доступных продуктов - несладкие творожные оладьи с консервированной кукурузой.
Получается очень нежный, ароматный и воздушный диетический пирог с сочной грушевой начинкой.
Панфорте (Panforte) - это традиционное итальянское лакомство, которое обычно готовят на Рождество. Представляет собой плотный пряник с миндалем, фундуком и сухофруктами.
Тушки кальмаров, фаршированные шампиньонами, луком и сыром - это очень вкусное диетическое блюдо с высоким содержанием белка. Отличный вариант для полезного ужина.
Мы собрали для вас лучшие рецепты диетических медовых тортов, адаптированных под правильное питание с минимальным содержанием калорий.
Готовим лёгкий и очень нежный трайфл с клубничным и шоколадным муссом.
Простые в приготовлении, ароматные, низкоуглеводные, очень вкусные сырные лепешки с чесноком в духовке.
Сегодня мы покажем, как быстро и просто приготовить торт без выпечки и печенья всего за 25 минут.
Булгур с куриным фаршем и овощами - это простое в приготовлении блюдо, которое поможет разнообразить ваш полезный диетический рацион.
Удачный рецепт ленивого диетического плова. Вкус и аромат настоящего плова присутствует. Рис слегка вязкий и в то же время рассыпчатый. Зерна мягкие и нежные снаружи и плотные внутри.