Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Рецепты чая для повышения иммунитета

Мы подготовили для вас три полезных и вкусных рецепта чая, которые помогут повысить иммунитет, поднять настроение и быть здоровыми.

Просмотров:

427
Рецепты чая для повышения иммунитета

Иммунитет – сложнейший механизм в организме, благодаря которому мы способны пережить длинную зиму без гриппа и простуды. Но все зависит от того, как этот механизм работает. Когда мы начинаем слишком часто болеть, чувствовать слабость или сонливость, то приступаем к поиску причин таких недомоганий. И, как правило, виной всех этих неприятностей – ослабленная иммунная система.

Чай – это напиток, который широко распространён не только по причине своих вкусовых качеств, но и из-за ряда лечебных и укрепляющих характеристик. Свойства чая варьируются в зависимости от того, какой растительный компонент составляет основу напитка. Правильно подобранные ингредиенты в чае способны значительно укрепить здоровье и повысить сопротивляемость организма к различным вирусным заболеваниям.

Рецепты

Чай с мёдом и черной смородиной
Рецепты чая для повышения иммунитета

Чай со смородиной очень полезный, поскольку в ягодах много витамина C. Он показан для повышения иммунитета, лечения и профилактики простудных заболеваний.

Ингредиенты:

  • Черный чай - 3 ч. л.
  • Черная смородина - 7 ст. л.
  • Мед (по желанию) - 10 г
  • Вода - 1 л

Приготовление:

  1. В заварник отправляем черный чай и смородину. Если вы любите некрепкий чай, то добавляйте 2 чайные ложки чая, если крепкий - 3-4 ложки.
  2. Заливаем небольшим количеством горячей воды, после чего смородину необходимо растолочь в пюре при помощи толкушки и залить оставшуюся воду.
  3. По желанию, добавить мёд и лимон, дать чаю настояться 5-10 минут и можно подавать к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 75 ккал
  • Белки - 4 г
  • Жиры - 1 г
  • Углеводы - 12 г
Апельсиновый чай с облепихой
Рецепты чая для повышения иммунитета

Такой чай насыщен витамином C и очень хорошо повышает иммунитет и помогает при лечении простуды и гриппа. Также комплекс витаминов группы B способствует укреплению нервной и сердечно-сосудистой системы, а также улучшает работу щитовидной железы.

Ингредиенты:

  • Облепиха - 5 ст. л.
  • Апельсин (крупный) - 1 шт.
  • Мед (по желанию) - 10 г
  • Вода - 1 л

Приготовление:

  1. Апельсин необходимо помыть и нарезать дольками.
  2. Облепиху добавить в тарелку и хорошо помыть.
  3. Затем облепиху нужно пересыпать в заварник и растолочь в пюре при помощи толкушки.
  4. Добавить дольки апельсина и залить горячей водой.
  5. По желанию, добавить мёд, дать чаю настояться 5-10 минут и можно подавать к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 54 ккал
  • Белки - 1 г
  • Жиры - 1 г
  • Углеводы - 9 г
Имбирный чай с мятой и лимоном
Рецепты чая для повышения иммунитета

Имбирный чай самый популярный при похудении, поскольку эфирные масла, которые содержит имбирь, ускоряют обменные процессы в организме. А еще такой напиток повышает иммунитет и помогает при лечении простуды и гриппа.

Ингредиенты:

  • Имбирь - 30 г
  • Лимон - 1/2 шт.
  • Мята - 5 г
  • Мед (по желанию) - 10 г
  • Вода - 1 л

Приготовление:

  1. Имбирь необходимо очистить и натереть на крупной терке, лимон - нарезать дольками.
  2. Натертый имбирь заливаем горячей водой и добавляем дольки лимона и листики мяты.
  3. По желанию, добавить мёд, дать чаю настояться 10 минут и можно наслаждаться вкусным и полезным напитком.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 14 ккал
  • Белки - 0 г
  • Жиры - 0 г
  • Углеводы - 3 г
Видео

Комментарии

Салаты - это важное составляющее рациона правильного питания. Поэтому, чтобы разнообразить ваше меню, предлагаем приготовить легкий овощной салат без майонеза.
Предлагаем рецепт очень быстрого супа с куриным фаршем и красной чечевицей, на приготовление которого у вас уйдет не более 20 минут.
Невероятно вкусный салат-закуска из вареных баклажанов, которые получаются пикантными и ароматными. Идеальное блюдо для худеющих, калорийность которого говорит сама за себя.
Сегодня вы узнаете, как можно очистить свой организм от шлаков и токсинов при помощи овощных и фруктовых соков. Предлагаем 6 простых рецептов для детоксикации организма.
Сегодня мы расскажем, почему диеты для похудения опасны для здоровья человека и что нужно знать перед тем, как садиться на диету.
Простой рецепт легкого и вкусного закусочного торта из кабачков, помидоров и сливочного сыра.
Простой рецепт ароматного рассыпчатого плова с куриным филе в мультиварке.
Цезарь - тот самый салат, который нравится практически всем! А за счёт понижения калорийности и увеличения белка, наш рецепт понравится вам еще больше!
Сегодня приготовим лёгкий салат, который отлично подойдет на вечер для худеющих. Простые продукты, минимум калорий и несложный способ приготовления.
Отличный десерт для тех, кто следит за своей фигурой. Диетический рулет из лаваша с творогом и бананом.