Рецепты чая для повышения иммунитета

Чай со смородиной очень полезный, поскольку в ягодах много витамина C. Он показан для повышения иммунитета, лечения и профилактики простудных заболеваний.

Ингредиенты:

• Черный чай - 3 ч. л.
• Черная смородина - 7 ст. л.
• Мед (по желанию) - 10 г
• Вода - 1 л

Приготовление:

1. В заварник отправляем черный чай и смородину. Если вы любите некрепкий чай, то добавляйте 2 чайные ложки чая, если крепкий - 3-4 ложки.
2. Заливаем небольшим количеством горячей воды, после чего смородину необходимо растолочь в пюре при помощи толкушки и залить оставшуюся воду.
3. По желанию, добавить мёд и лимон, дать чаю настояться 5-10 минут и можно подавать к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность - 75 ккал
• Белки - 4 г
• Жиры - 1 г
• Углеводы - 12 г

Такой чай насыщен витамином C и очень хорошо повышает иммунитет и помогает при лечении простуды и гриппа. Также комплекс витаминов группы B способствует укреплению нервной и сердечно-сосудистой системы, а также улучшает работу щитовидной железы.

Ингредиенты:

• Облепиха - 5 ст. л.
• Апельсин (крупный) - 1 шт.
• Мед (по желанию) - 10 г
• Вода - 1 л

Приготовление:

1. Апельсин необходимо помыть и нарезать дольками.
2. Облепиху добавить в тарелку и хорошо помыть.
3. Затем облепиху нужно пересыпать в заварник и растолочь в пюре при помощи толкушки.
4. Добавить дольки апельсина и залить горячей водой.
5. По желанию, добавить мёд, дать чаю настояться 5-10 минут и можно подавать к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность - 54 ккал
• Белки - 1 г
• Жиры - 1 г
• Углеводы - 9 г

Имбирный чай самый популярный при похудении, поскольку эфирные масла, которые содержит имбирь, ускоряют обменные процессы в организме. А еще такой напиток повышает иммунитет и помогает при лечении простуды и гриппа.

Ингредиенты:

• Имбирь - 30 г
• Лимон - 1/2 шт.
• Мята - 5 г
• Мед (по желанию) - 10 г
• Вода - 1 л

Приготовление:

1. Имбирь необходимо очистить и натереть на крупной терке, лимон - нарезать дольками.
2. Натертый имбирь заливаем горячей водой и добавляем дольки лимона и листики мяты.
3. По желанию, добавить мёд, дать чаю настояться 10 минут и можно наслаждаться вкусным и полезным напитком.

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность - 14 ккал
• Белки - 0 г
• Жиры - 0 г
• Углеводы - 3 г