0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Рецепты чая для повышения иммунитета

Мы подготовили для вас три полезных и вкусных рецепта чая, которые помогут повысить иммунитет, поднять настроение и быть здоровыми.

Просмотров:

Иммунитет – сложнейший механизм в организме, благодаря которому мы способны пережить длинную зиму без гриппа и простуды. Но все зависит от того, как этот механизм работает. Когда мы начинаем слишком часто болеть, чувствовать слабость или сонливость, то приступаем к поиску причин таких недомоганий. И, как правило, виной всех этих неприятностей – ослабленная иммунная система.

Чай – это напиток, который широко распространён не только по причине своих вкусовых качеств, но и из-за ряда лечебных и укрепляющих характеристик. Свойства чая варьируются в зависимости от того, какой растительный компонент составляет основу напитка. Правильно подобранные ингредиенты в чае способны значительно укрепить здоровье и повысить сопротивляемость организма к различным вирусным заболеваниям.

Рецепты

Чай с мёдом и черной смородиной

Чай со смородиной очень полезный, поскольку в ягодах много витамина C. Он показан для повышения иммунитета, лечения и профилактики простудных заболеваний.

Ингредиенты:

Черный чай - 3 ч. л.
Черная смородина - 7 ст. л.
Мед (по желанию) - 10 г
Вода - 1 л

Приготовление:

В заварник отправляем черный чай и смородину. Если вы любите некрепкий чай, то добавляйте 2 чайные ложки чая, если крепкий - 3-4 ложки.
Заливаем небольшим количеством горячей воды, после чего смородину необходимо растолочь в пюре при помощи толкушки и залить оставшуюся воду.
По желанию, добавить мёд и лимон, дать чаю настояться 5-10 минут и можно подавать к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 75 ккал
Белки - 4 г
Жиры - 1 г
Углеводы - 12 г

Апельсиновый чай с облепихой

Такой чай насыщен витамином C и очень хорошо повышает иммунитет и помогает при лечении простуды и гриппа. Также комплекс витаминов группы B способствует укреплению нервной и сердечно-сосудистой системы, а также улучшает работу щитовидной железы.

Ингредиенты:

Облепиха - 5 ст. л.
Апельсин (крупный) - 1 шт.
Мед (по желанию) - 10 г
Вода - 1 л

Приготовление:

Апельсин необходимо помыть и нарезать дольками.
Облепиху добавить в тарелку и хорошо помыть.
Затем облепиху нужно пересыпать в заварник и растолочь в пюре при помощи толкушки.
Добавить дольки апельсина и залить горячей водой.
По желанию, добавить мёд, дать чаю настояться 5-10 минут и можно подавать к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 54 ккал
Белки - 1 г
Жиры - 1 г
Углеводы - 9 г

Имбирный чай с мятой и лимоном

Имбирный чай самый популярный при похудении, поскольку эфирные масла, которые содержит имбирь, ускоряют обменные процессы в организме. А еще такой напиток повышает иммунитет и помогает при лечении простуды и гриппа.

Ингредиенты:

Имбирь - 30 г
Лимон - 1/2 шт.
Мята - 5 г
Мед (по желанию) - 10 г
Вода - 1 л

Приготовление:

Имбирь необходимо очистить и натереть на крупной терке, лимон - нарезать дольками.
Натертый имбирь заливаем горячей водой и добавляем дольки лимона и листики мяты.
По желанию, добавить мёд, дать чаю настояться 10 минут и можно наслаждаться вкусным и полезным напитком.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 14 ккал
Белки - 0 г
Жиры - 0 г
Углеводы - 3 г

Видео

Уникальные и лечебные свойства пчелиного меда настолько разнообразны, что описать их в одной статье крайне затруднительно, но тем не менее мы постараемся рассказать многое о пользе этого продукта.

Просмотров: