9.1 Рейтинг (Голосов - 7)

Блины из рисовой муки

Обязательно попробуйте приготовить тоненькие блины из рисовой муки, в них не только меньше калорий, они еще намного полезнее классических.

Просмотров:

14602

Ингредиенты (на 15 штук):

Яйца - 3 шт.
Молоко 1,5% - 600 мл
Мука рисовая - 150 г
Растительное масло - 1 ч. л.
Подсластитель - по вкусу
Ваниль - 1 щепотка
Соль - 1 щепотка

Приготовление блинов:

Для начала в миске смешиваем яйца, 1/3 часть молока, ванилин и соль. Взбиваем миксером.
Добавляем подсластитель по вкусу и 1/3 часть муки. Все перемешиваем до однородной массы.
Далее добавляем оставшееся молоко и муку. Взбиваем.
Добавляем 1 ч. л. растительного масла и снова взбиваем.
На разогретой антипригарной сковороде обжариваем блинчики с обеих сторон.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 116 ккал
Белки - 5,3 г
Жиры - 3,7 г
Углеводы - 15,4 г

Что приготовить из этих блинчиков

Салат получается очень вкусный, сытный и при этом низкокалорийный. Содержит достаточно много белка, что очень важно для тех, кто следит за своим питанием. Отлично подойдёт на обед или ужин.

89 ккал

Просмотров:

13988

Белковый салат с куриным филе, яйцом и горошком

Творожная галета с зелёным луком, яйцом и сыром

Быстрый и простой в приготовлении открытый пирог на творожном тесте с зелёным луком, яйцом и сыром.

205 ккал

Просмотров:

1749

Творожная галета с зелёным луком, яйцом и сыром

Котлеты с яблоком

За счет добавления яблока в фарш, котлеты получаются очень сочными, нежными и пышными.

181 ккал

Просмотров:

3171

Цитрусовый торт

Получается яркий, сочный диетический торт с желейным декором. Внутри у него мягкий ароматный бисквит и сочная цитрусовая начинка, а снаружи фрукты под слоем вкусного желе.

137 ккал

Просмотров:

963