9.1 Рейтинг (Голосов - 7)

Блины из рисовой муки

Обязательно попробуйте приготовить тоненькие блины из рисовой муки, в них не только меньше калорий, они еще намного полезнее классических.

Просмотров:

14617

Ингредиенты (на 15 штук):

Яйца - 3 шт.
Молоко 1,5% - 600 мл
Мука рисовая - 150 г
Растительное масло - 1 ч. л.
Подсластитель - по вкусу
Ваниль - 1 щепотка
Соль - 1 щепотка

Приготовление блинов:

Для начала в миске смешиваем яйца, 1/3 часть молока, ванилин и соль. Взбиваем миксером.
Добавляем подсластитель по вкусу и 1/3 часть муки. Все перемешиваем до однородной массы.
Далее добавляем оставшееся молоко и муку. Взбиваем.
Добавляем 1 ч. л. растительного масла и снова взбиваем.
На разогретой антипригарной сковороде обжариваем блинчики с обеих сторон.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 116 ккал
Белки - 5,3 г
Жиры - 3,7 г
Углеводы - 15,4 г

Что приготовить из этих блинчиков

Предлагаем неимоверно вкусный рецепт овощного рагу с мясом в рукаве в духовке. Готовится блюдо без капли масла, а в итоге вы получите отличный диетический ужин или обед для всей семьи.

69 ккал

Просмотров:

5114

Капуста с макаронами и зеленым горошком на сковороде

Такой гарнир можно подавать к блюдам из мяса или птицы, либо использовать как полноценное самостоятельное блюдо.

83 ккал

Просмотров:

2084

Капуста с макаронами и зеленым горошком на сковороде

Овощной пирог из лаваша в духовке

Давайте приготовим ленивый пирог из лаваша с кабачком, болгарским перцем и сыром. Это простое в приготовлении диетическое блюдо, которое вполне подходит для полноценного обеда или ужина.

135 ккал

Просмотров:

3448