Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Творожная запеканка с морковью и курагой

Очень вкусная и полезная запеканка из творога, кураги и моркови. А самое главное, готовится такая запеканка без манки, без муки, и без крахмала.

Просмотров:

73
Творожная запеканка с морковью и курагой

Ингредиенты:

  • Творог рассыпчатый 5% - 500 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Морковь - 2 шт. (200 г)
  • Курага - 100 г
  • Сахарозаменитель - по вкусу
  • Сметана 15% - 1 ст. л.

Приготовление запеканки:

  1. Морковь натираем на мелкой терке. Затем к моркови добавляем три яйца и творог. Все хорошо перебиваем блендером.
  2. Теперь в творожную массу добавляем нарезанную маленькими кубиками курагу и совсем немного сахарозаменителя. Все перемешиваем и выкладываем в форму размером 20х20 см. Дно формы предварительно нужно застелить пергаментной бумагой, а края смазать сливочным маслом.
  3. С помощью мокрой ложки равномерно распределяем массу по форме, верх смазываем сметаной и отправляем запеканку в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.
  4. Готовой запеканке даем остыть и только после этого достаем ее из формы.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 140 ккал
  • Белки - 13 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 9 г

Комментарии

Три очень вкусных и простых рецепта полезных завтраков для похудения, которые вы сможете приготовить за 5 минут.
Вкусный и очень простой в приготовлении суп-пюре, который запросто впишется в ваше диетическое меню!
Рецепт летнего напитка, который отлично утоляет жажду и полезен для здоровья. Такой сок можно выпить после тренировки или взять его с собой на прогулку.
Воздушный и нежный яблочный рулет с минимальным содержанием калорий, приготовленный без использования муки.
Диетический летний салат родом из Болгарии. Очень полезный, витаминный и низкокалорийный.
Подборка лучших YouTube каналов о диетическом питании и похудении с кулинарными рецептами полезных блюд.
Сегодня у нас икра из кабачков, которую даже жарить не нужно. Рецепт простой и очень вкусный.
Очень интересный рецепт диетического холодца из индюшиных крылышек. Вкусно, красиво и низкокалорийно!
Цезарь - тот самый салат, который нравится практически всем! А за счёт понижения калорийности и увеличения белка, наш рецепт понравится вам еще больше!
Это вкусный и простой суп-пюре из чечевицы, который вам обязательно понравиться. Готовить его совсем не сложно. Рецепт диетический и вегетарианский.