Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Творожная запеканка с морковью и курагой

Очень вкусная и полезная запеканка из творога, кураги и моркови. А самое главное, готовится такая запеканка без манки, без муки, и без крахмала.

Просмотров:

1214
Творожная запеканка с морковью и курагой

Ингредиенты:

  • Творог рассыпчатый 5% - 500 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Морковь - 2 шт. (200 г)
  • Курага - 100 г
  • Сахарозаменитель - по вкусу
  • Сметана 15% - 1 ст. л.

Приготовление запеканки:

  1. Морковь натираем на мелкой терке. Затем к моркови добавляем три яйца и творог. Все хорошо перебиваем блендером.
  2. Теперь в творожную массу добавляем нарезанную маленькими кубиками курагу и совсем немного сахарозаменителя. Все перемешиваем и выкладываем в форму размером 20х20 см. Дно формы предварительно нужно застелить пергаментной бумагой, а края смазать сливочным маслом.
  3. С помощью мокрой ложки равномерно распределяем массу по форме, верх смазываем сметаной и отправляем запеканку в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.
  4. Готовой запеканке даем остыть и только после этого достаем ее из формы.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 140 ккал
  • Белки - 13 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 9 г

Комментарии

Диетический киш из кукурузной муки с курицей и брюссельской капустой.
Очень простые в приготовлении творожные булочки, которые станут хорошей заменой вредной высококалорийной выпечке.
Три вкусных блюда из цветной капусты, которые вы обязательно полюбите. Все рецепты полезные и, конечно же, диетические.
Такие фаршированные перцы подойдут для тех, кто на правильном питании. В этом блюде минимум калорий, а получается очень вкусно и сочно.
Простой в приготовлении диетический торт с нежными и влажными коржами, приготовленными на сковороде и пропитанными вкусным шоколадным кремом.
Японский хлопковый чизкейк - это невероятно нежный и вкусный диетический десерт, который мы будем готовить в мультиварке.
Нежный тирамису с легким банановым вкусом. Таким десертом можно перекусить в любое время дня, не переживая за свою фигуру.
Рецепт очень быстрого и полезного завтрака, который дает нам ту самую энергию, которая необходима нашему организму с самого утра.
Сочетание белка и клетчатки, это прекрасный вариант для полезного и вкусного ужина. Блюдо получается диетическим и сытным.
Обязательно попробуйте приготовить макароны с овощами на обед или ужин. Это просто и очень вкусно.