ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Кексы из тыквы

Очень вкусные и полезные тыквенные маффины с грецкими орехами и вяленой клюквой.

Просмотров:

5587
Кексы из тыквы
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Тыква отварная - 200 г
  • Орехи грецкие - 50 г
  • Клюква вяленная -100 г
  • Овсяные хлопья - 150 г
  • Оливковое масло - 1,5 ст. л.
  • Разрыхлитель - 2 ч. л.
  • Яйца - 2 шт.
  • Густой йогурт (обезжиренный) - 200 г
  • Соль - 1 щепотка
  • Ванилин - 0,5 ч. л.

Приготовление кексов:

  1. Для начала заливаем кипятком клюкву и обжариваем орехи.
  2. С помощью блендера превращаем тыкву в пюре, после чего смешиваем пюре с сухими ингредиентами ложкой.
  3. Получившуюся смесь смешиваем с оливковым маслом, йогуртом и яйцами. После чего добавляем обжаренные заранее орехи и промытую клюкву. Перемешиваем.
  4. Выкладываем смесь в формочки и выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 25 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 207 ккал
  • Белки - 6,2 г
  • Жиры - 8,3 г
  • Углеводы - 25,8 г

Комментарии

Ароматные, румяные и очень аппетитные диетические котлеты из капусты и фарша в духовке.
Сегодня приготовим очень вкусную закуску из кабачков и плавленого сыра. Готовится она очень просто и из минимального количества ингредиентов.
Простой в приготовлении, низкокалорийный шоколадный торт с суфле, в 100 граммах которого содержится всего 85 ккал.
Приготовьте легкий яблочный пирог вместе с нами. Это отличный вариант побаловать себя вкусной низкокалорийной выпечкой.
Простая в приготовлении диетическая закуска - ролл из лаваша с консервированным тунцом, яйцом и соусом. Отличный вариант для полезного перекуса.
Норка крота - это известный торт из шоколадного бисквита, с начинкой из творожного крема и банана. Предлагаем рецепт этого замечательного десерта, адаптированный под правильное питание.
Пицца на творожной основе получается мягкой и сытной, с высоким содержанием белка. Начинку здесь можно использовать любую, сегодня приготовим пиццу с курицей, грибами и помидорами.
Это очень простой и быстрый рецепт диетического торта, бисквит для которого можно приготовить в духовке или микроволновке.
Нежная и вкусная творожная пасха, адаптированная под правильное питание. В ее составе нет сахара, а в качестве подсластителя используется изюм, который по желанию можно заменить любыми сухофруктами на ваш вкус.
Если вам действительно важно ваше здоровье и вы хотите знать, что попадает на вашу тарелку, стоит выработать в себе привычку читать этикетки.