ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Кексы из тыквы

Очень вкусные и полезные тыквенные маффины с грецкими орехами и вяленой клюквой.

Просмотров:

5649
Кексы из тыквы
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Тыква отварная - 200 г
  • Орехи грецкие - 50 г
  • Клюква вяленная -100 г
  • Овсяные хлопья - 150 г
  • Оливковое масло - 1,5 ст. л.
  • Разрыхлитель - 2 ч. л.
  • Яйца - 2 шт.
  • Густой йогурт (обезжиренный) - 200 г
  • Соль - 1 щепотка
  • Ванилин - 0,5 ч. л.

Приготовление кексов:

  1. Для начала заливаем кипятком клюкву и обжариваем орехи.
  2. С помощью блендера превращаем тыкву в пюре, после чего смешиваем пюре с сухими ингредиентами ложкой.
  3. Получившуюся смесь смешиваем с оливковым маслом, йогуртом и яйцами. После чего добавляем обжаренные заранее орехи и промытую клюкву. Перемешиваем.
  4. Выкладываем смесь в формочки и выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 25 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 207 ккал
  • Белки - 6,2 г
  • Жиры - 8,3 г
  • Углеводы - 25,8 г

Комментарии

Нежная диетическая запеканка из творога и тыквы. Это полезное и яркое блюдо для почитателей вкусной и здоровой пищи.
Готовим простой диетический торт, который состоит из воздушного бисквита и нежного клубничного крема.
Быстрые в приготовлении диетические вареники с начинкой из киви, которые отлично подойдут в качестве десерта или завтрака.
Получается вкусное и сытное диетическое блюдо из куриного филе с начинкой из творога и моркови.
Получается нежный кокосовый торт со сливочным кремом. Это прекрасный десерт для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты.
Сегодня у нас рецепт одновременно вкусного, оригинального, сытного и полезного салата с запеченной тыквой, брынзой и индейкой.
Все знают, что мясо кролика считается диетическим, а колбаса из кролика получается не только низкокалорийной, но и очень ароматной, сочной и вкусной.
Все привыкли к тому, что наггетсы готовятся во фритюре, поэтому достаточно жирные и калорийные. Сегодня мы покажем вам не менее вкусный рецепт куриных наггетсов без грамма масла и жира.
В нашей новой диетической подборке самые вкусные низкокалорийные блюда, в рецепте которых использовалось мясо тунца.
Сегодня мы расскажем, что такое белок (протеин), в каких продуктах он содержится и какая дневная норма протеина для организма здорового человека.