ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Кексы из тыквы

Очень вкусные и полезные тыквенные маффины с грецкими орехами и вяленой клюквой.

Просмотров:

3997
Кексы из тыквы

Ингредиенты:

  • Тыква отварная - 200 г
  • Орехи грецкие - 50 г
  • Клюква вяленная -100 г
  • Овсяные хлопья - 150 г
  • Оливковое масло - 1,5 ст. л.
  • Разрыхлитель - 2 ч. л.
  • Яйца - 2 шт.
  • Густой йогурт (обезжиренный) - 200 г
  • Соль - 1 щепотка
  • Ванилин - 0,5 ч. л.

Приготовление кексов:

  1. Для начала заливаем кипятком клюкву и обжариваем орехи.
  2. С помощью блендера превращаем тыкву в пюре, после чего смешиваем пюре с сухими ингредиентами ложкой.
  3. Получившуюся смесь смешиваем с оливковым маслом, йогуртом и яйцами. После чего добавляем обжаренные заранее орехи и промытую клюкву. Перемешиваем.
  4. Выкладываем смесь в формочки и выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 25 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 207 ккал
  • Белки - 6,2 г
  • Жиры - 8,3 г
  • Углеводы - 25,8 г

Комментарии

Очень полезный, богатый витаминами салат с овощами и фасолью, на приготовление которого уйдет не более пяти минут.
Сегодня приготовим ленивый яблочный штрудель из лаваша. Рецепт очень простой и быстрый, но тем не менее совершенно не уступает по вкусу классическому десерту.
Стейки из цветной капусты получаются очень сочными и ароматными, а сверху мы добавили слой нежного куриного фарша и яркие помидоры.
Сегодня мы приготовим изумительный диетический торт, в состав которого входит полезный японский чай "Матча".
Вкуснейший диетический слоеный пирог с индейкой, сыром и брокколи, который готовится без использования теста и муки.
Такие диетические кексы можно кушать худеющим даже вечером. Они нежные, сытные и очень вкусные.
Яркий и необычный диетический салат с брокколи и яблоком. Выглядит такое блюдо очень аппетитно. А главное, этот салат очень вкусный и полезный.
Давайте приготовим диетический чизкейк с нежной текстурой сырно-шоколадного слоя, хрустящей основой из шоколадного печенья и очень ароматной и вкусной шоколадной глазурью.
Мы приготовили для вас подборку полезных обедов на всю рабочую неделю! Берите на заметку, чтобы есть вкусно и быть всегда в форме!
Куриная колбаса, приготовленная таким способом, получается плотной и прекрасно держит форму. Это отличный вариант диетической закуски, которую можно подать и на праздничный стол.