ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат с запеченной тыквой, брынзой и индейкой

Сегодня у нас рецепт одновременно вкусного, оригинального, сытного и полезного салата с запеченной тыквой, брынзой и индейкой.

Просмотров:

1524
Салат с запеченной тыквой, брынзой и индейкой
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Тыква (запеченная) - 150 г
  • Пекинская капуста - 15 г
  • Руккола - 10 г
  • Шпинат - 20 г
  • Брынза - 100 г
  • Филе бедра индейки (запеченное) - 135 г
  • Помидоры (вяленые) - 50 г
  • Соль, перец - по вкусу

Для заправки:

  • Оливковое масло - 10 г
  • Сок лимона - 5 г
  • Горчица французская - 5 г

Приготовление салата:

  1. Тыкву нарезаем небольшими кубиками и тушим на сковороде под крышкой на маленьком огне до готовности (примерно 15 минут). Не забываем посолить и поперчить тыкву по вкусу.
  2. Запеченную индейку нарезаем небольшими кусочками. Брынзу нарезаем кубиками. Произвольными кусочками нарезаем вяленые помидоры.
  3. Зелень разбираем руками и выкладываем на дно тарелки. Сверху распределяем индейку, брынзу и вяленые помидоры.
  4. Для заправки смешиваем оливковое масло, лимонный сок и горчицу.
  5. Сверху салата распределяем запеченную тыкву и дополняем приготовленным соусом.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 138 ккал
  • Белки - 10 г
  • Жиры - 7,8 г
  • Углеводы - 6,6 г

Комментарии

Получается невероятно вкусный, очень воздушный и нежный чизкейк, который просто тает во рту.
Очень вкусные диетические бризоли с курицей и овощным наполнителем.
Сегодня мы обсудим очень популярную тему - интуитивное питание. Мы расскажем, что это такое, поговорим о главных принципах и правилах, а также плюсах и минусах интуитивного питания.
Сегодня приготовим вкуснейший итальянский десерт в диетическом исполнении - вишневая панна-котта из натурального йогурта.
Очень мягкая и нежная запеканка с фаршем и овощами. Нижний мясной слой впитывает в себя овощные соки и блюдо получается очень вкусным, полезным и сытным.
Ванильное мороженое с добавлением протеина - это отличный способ побаловать себя вкусным десертом без вреда для фигуры.
Сегодня мы покажем пять рецептов чая, которые помогут укрепить иммунитет, сформировать крепкое здоровье и выносливый организм.
Сегодня приготовим полезный аналог майонеза на основе вареных яиц и сметаны. Получается универсальный соус, который не уступает по вкусу майонезу и другим магазинным соусам.
Сырники из творога с капустой готовятся очень просто, получаются нежными и ароматными, содержат минимум калорий и прекрасно насыщают.
Диетический вариант легендарного торта «Прага». Он в меру сладкий и насыщенно шоколадный. Очень вкусный торт без лишних калорий.