ReceptorBrend.jpg
9.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Ленивая лазанья в банке

Такую ленивую лазанью удобно брать с собой на работу в качестве полезного обеда. Готовится блюдо легко, получается очень вкусным и сытным.

Просмотров:

1031
Ленивая лазанья в банке
Мы Вконтакте

Выход - 1200 г (5 порций)

Ингредиенты:

  • Фарш смешанный (говядина/филе куриного бедра/филе куриной грудки 1:1:1) - 500 г
  • Репчатый лук - 90 г
  • Морковь - 120 г
  • Стебель сельдерея - 80 г
  • Чеснок (по желанию) - 2 зубчика
  • Томаты (в собственном соку, протёртые) - 250 г
  • Оливковое масло (растительное масло) - 5 г
  • Лаваш тонкий - 180 г
  • Йогурт натуральный 2% - 150 г
  • Творожный сливочный сыр - 70 г
  • Сыр 16% - 70 г
  • Базилик - 3-4 листика
  • Соль, перец чёрный молотый - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Репчатый лук нарезаем небольшими кусочками и пассеруем на сковороде с небольшим количеством масла. Как только лук станет мягче, добавляем в сковороду мелко нарезанную морковь и стебель сельдерея. Через пару минут в сковороду добавляем фарш, перемешиваем и обжариваем все вместе несколько минут. Затем добавляем томаты в собственном соку, соль, черный молотый перец и несколько листиков свежего базилика. Томаты слегка разминаем, все перемешиваем и тушим примерно 5-7 минут.
  2. Для соуса смешиваем натуральный йогурт и творожный сливочный сыр.
  3. Лаваш рвем на небольшие кусочки и отправляем на дно банок. Сверху выкладываем мясной фарш с овощами. Снова кладем кусочки лаваша, сверху которого распределяем белый соус. Снова распределяем лаваш и повторяем все слои еще раз.
  4. Сверху посыпаем блюдо тертым сыром, накрываем каждую банку смоченным листом бумаги для выпечки и листом фольги.
  5. Отправляем нашу ленивую лазанью в холодную духовку и выставляем температуру 180 градусов. После полного нагревания духовки, готовим лазанью 25 минут, затем снимаем бумагу и фольгу и готовим еще 5 минут.
  6. Перед подачей, каждую порцию посыпаем мелко нарубленной зеленью петрушки.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 155 ккал
  • Белки - 13,8 г
  • Жиры - 5,7 г
  • Углеводы - 11,9 г

Комментарии

Поговорим о преимуществах и недостатках раздельного питания. Рассмотрим примерный рацион и покажем таблицу совместимости продуктов.
Простые и вкусные лепёшки из кабачка с сыром, которые готовятся в духовке без использования муки и масла.
Полезное, нежное и однородное мороженое, для приготовления которого понадобится всего три ингредиента - сухое молоко, бананы и какао.
Получаются сочные и мягкие рыбные котлеты в которых содержится большое количество белка и минимальное количество жиров и углеводов.
Давайте приготовим диетический заливной пирог с рыбными консервами и рисом. Никакой возни с тестом, все просто, быстро и легко. А главное - вкусно и полезно.
Сегодня у нас простой рецепт вкусных хрустящих рулетиков из куриного филе с сыром в духовке.
Нежный, мягкий, слегка тягучий сырный слой на вкуснейшей орехово-шоколадной основе. Даже не верится, что этот чизкейк готовится так быстро и просто.
Мягкие, рассыпчатые и нежные диетические булочки с растопленным шоколадом внутри.
Сегодня приготовим запеканку из брокколи и кальмаров, под яичной заливкой с сыром. Это вкусное и простое в приготовлении блюдо, которое содержит минимальное количество углеводов и богато белками.
Предлагаем подборку рецептов низкокалорийного мороженого, которое можно включать в свой рацион даже тем людям, которые придерживаются правил диетического питания.