ReceptorBrend.jpg
9.5 Рейтинг (Голосов - 4)

Ленивая лазанья в банке

Такую ленивую лазанью удобно брать с собой на работу в качестве полезного обеда. Готовится блюдо легко, получается очень вкусным и сытным.

Просмотров:

2513
Ленивая лазанья в банке
Мы Вконтакте

Выход - 1200 г (5 порций)

Ингредиенты:

  • Фарш смешанный (говядина/филе куриного бедра/филе куриной грудки 1:1:1) - 500 г
  • Репчатый лук - 90 г
  • Морковь - 120 г
  • Стебель сельдерея - 80 г
  • Чеснок (по желанию) - 2 зубчика
  • Томаты (в собственном соку, протёртые) - 250 г
  • Оливковое масло (растительное масло) - 5 г
  • Лаваш тонкий - 180 г
  • Йогурт натуральный 2% - 150 г
  • Творожный сливочный сыр - 70 г
  • Сыр 16% - 70 г
  • Базилик - 3-4 листика
  • Соль, перец чёрный молотый - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Репчатый лук нарезаем небольшими кусочками и пассеруем на сковороде с небольшим количеством масла. Как только лук станет мягче, добавляем в сковороду мелко нарезанную морковь и стебель сельдерея. Через пару минут в сковороду добавляем фарш, перемешиваем и обжариваем все вместе несколько минут. Затем добавляем томаты в собственном соку, соль, черный молотый перец и несколько листиков свежего базилика. Томаты слегка разминаем, все перемешиваем и тушим примерно 5-7 минут.
  2. Для соуса смешиваем натуральный йогурт и творожный сливочный сыр.
  3. Лаваш рвем на небольшие кусочки и отправляем на дно банок. Сверху выкладываем мясной фарш с овощами. Снова кладем кусочки лаваша, сверху которого распределяем белый соус. Снова распределяем лаваш и повторяем все слои еще раз.
  4. Сверху посыпаем блюдо тертым сыром, накрываем каждую банку смоченным листом бумаги для выпечки и листом фольги.
  5. Отправляем нашу ленивую лазанью в холодную духовку и выставляем температуру 180 градусов. После полного нагревания духовки, готовим лазанью 25 минут, затем снимаем бумагу и фольгу и готовим еще 5 минут.
  6. Перед подачей, каждую порцию посыпаем мелко нарубленной зеленью петрушки.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 155 ккал
  • Белки - 13,8 г
  • Жиры - 5,7 г
  • Углеводы - 11,9 г
Лазанья из лаваша с куриным фаршем получается низкокалорийной, сытной, сочной и вкусной. Отличный вариант простого блюда для полезного диетического ужина.
По вкусу такая лазанья совершенно не уступает классическому варианту блюда, а готовится очень просто, имеет полезный состав и низкую калорийность.
В этой лазанье много рыбы и сыра, а кабачок дает нежную и сочную текстуру. Получается запеченная корочка и сочная начинка.

Комментарии

Простой рецепт вкусного и полезного диетического коктейля с киви, который сжигает жир и помогает похудеть!
Получается очень нежный рулет из шоколадных блинчиков, пропитанных вкусным заварным кремом.
Такой шоколадной глазурью можно украшать диетические торты, пирожные и десерты в стаканчиках. С ней получаются красивые подтеки и надписи.
Получаются мягкие, воздушные, легкие пирожные, которые совершенно не уступают по вкусу классическому варианту с более высокой калорийностью.
Сегодня мы поделимся с вами самыми удачными рецептами диетических салатов из пекинской капусты.
Получается воздушный, лёгкий муссовый торт с влажными шоколадными коржами и вкуснейшим творожно-малиновым муссом.
Этот салат имеет низкую калорийность, богат витаминами и клетчаткой, прекрасно подходит для диетического ужина как самостоятельное блюдо.
Фриттата - это итальянский омлет, который готовят с начинкой из сыра и овощей. Сначала мы обжарим овощи на сковороде, а затем добавим яйца с молоком и доведем блюдо до готовности в духовке.
Здесь вы найдете много интересных рецептов клубничных десертов, которые адаптированы под правильное питание.
Мастава — это национальное узбекское блюдо, разновидность заправочного супа с говядиной, рисом и овощами.