ReceptorBrend.jpg
6.8 Рейтинг (Голосов - 8)

Лазанья с курицей из лаваша

По вкусу такая лазанья совершенно не уступает классическому варианту блюда, а готовится очень просто, имеет полезный состав и низкую калорийность.

Просмотров:

6980
Лазанья с курицей из лаваша
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 600 г
  • Луковица - 1 шт.
  • Томаты в собственном соку - 200 г
  • Лаваш - 100 г
  • Сыр - 100 г
  • Соль - по вкусу

Приготовление лазаньи:

  1. Куриное филе и луковицу нарезаем средними по размеру кусочками. Пропускаем подготовленные ингредиенты через мясорубку, солим по вкусу и перемешиваем.
  2. Сковороду смазываем оливковым маслом и обжариваем фарш с луком. Когда мясо побелеет, добавляем к нему томаты в собственном соку, перемешиваем, накрываем крышкой и тушим примерно 10 минут.
  3. Сыр натираем на мелкой терке. Лаваш разрезаем на 3 части.
  4. На дно формы выкладываем часть мясной начинки, сверху отправляем лист лаваша, снова мясную начинку, затем часть тертого сыра, накрываем листом лаваша, снова равномерно распределяем мясную начинку, посыпаем сыром, накрываем лавашом, распределяем мясную начинку и посыпаем сыром.
  5. Отправляем лазанью в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 124 ккал
  • Белки - 16 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 6 г
Лазанья из лаваша с куриным фаршем получается низкокалорийной, сытной, сочной и вкусной. Отличный вариант простого блюда для полезного диетического ужина.
Такую ленивую лазанью удобно брать с собой на работу в качестве полезного обеда. Готовится блюдо легко, получается очень вкусным и сытным.
В этой лазанье много рыбы и сыра, а кабачок дает нежную и сочную текстуру. Получается запеченная корочка и сочная начинка.

Комментарии

Сегодня мы познакомим вас с авторской диетой известного израильского диетолога Кима Протасова. Мы рассмотрим принципы диеты, а также поговорим о плюсах и минусах этого способа похудения.
Очень простой рецепт приготовления сочной куриной грудки с брокколи и цветной капустой для вкусного диетического ужина.
В сезон холодов и морозов делюсь рецептом полезных и вкусных конфет из сухофруктов, которые помогут повысить иммунитет.
Получается вкусный низкоуглеводный рулет с миндальным белковым коржом и сливочно-йогуртовым кремом.
Давайте приготовим низкоуглеводный торт со слегка хрустящими ореховыми коржами и насыщенно-шоколадным кремом.
Быстрый, вкусный и низкокалорийный перекус, богатый белками, полезными жирами и витаминами.
Здесь мы предлагаем простые рецепты диетического печенья, которое можно легко приготовить самостоятельно у себя на кухне.
Сочные и нежные тефтели из индейки с пастой орзо непременно понравятся и взрослым, и детям.
Этот диетический шоколадный кекс насыщен натуральной сладостью и сочностью груши. Он получается очень вкусный, мягкий и пышный.
Готовим очень нежный диетический торт с приятной ноткой мандаринов и лёгким творожным муссом.