ReceptorBrend.jpg
6.8 Рейтинг (Голосов - 8)

Лазанья с курицей из лаваша

По вкусу такая лазанья совершенно не уступает классическому варианту блюда, а готовится очень просто, имеет полезный состав и низкую калорийность.

Просмотров:

7326
Лазанья с курицей из лаваша
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 600 г
  • Луковица - 1 шт.
  • Томаты в собственном соку - 200 г
  • Лаваш - 100 г
  • Сыр - 100 г
  • Соль - по вкусу

Приготовление лазаньи:

  1. Куриное филе и луковицу нарезаем средними по размеру кусочками. Пропускаем подготовленные ингредиенты через мясорубку, солим по вкусу и перемешиваем.
  2. Сковороду смазываем оливковым маслом и обжариваем фарш с луком. Когда мясо побелеет, добавляем к нему томаты в собственном соку, перемешиваем, накрываем крышкой и тушим примерно 10 минут.
  3. Сыр натираем на мелкой терке. Лаваш разрезаем на 3 части.
  4. На дно формы выкладываем часть мясной начинки, сверху отправляем лист лаваша, снова мясную начинку, затем часть тертого сыра, накрываем листом лаваша, снова равномерно распределяем мясную начинку, посыпаем сыром, накрываем лавашом, распределяем мясную начинку и посыпаем сыром.
  5. Отправляем лазанью в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 124 ккал
  • Белки - 16 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 6 г
Лазанья из лаваша с куриным фаршем получается низкокалорийной, сытной, сочной и вкусной. Отличный вариант простого блюда для полезного диетического ужина.
Такую ленивую лазанью удобно брать с собой на работу в качестве полезного обеда. Готовится блюдо легко, получается очень вкусным и сытным.
В этой лазанье много рыбы и сыра, а кабачок дает нежную и сочную текстуру. Получается запеченная корочка и сочная начинка.

Комментарии

Датские блинчики отличаются от обычных тем, что готовятся в духовке и обязательно подаются с большим количеством топпингов. В нашем случае это будет диетический лимонный курд.
Получается достаточно сытный и наваристый суп с консервированной фасолью, брокколи и мясными фрикадельками.
Салаты - это важное составляющее рациона правильного питания. Поэтому, чтобы разнообразить ваше меню, предлагаем приготовить легкий овощной салат без майонеза.
Нежное желе для тех, кому нравятся простые низкокалорийные десерты без выпечки.
Получается мягкий, нежный, низкокалорийный закусочный торт из кабачков с творожным кремом.
Воспользуйтесь нашими рецептами полезной домашней колбасы, приготовленной из натуральных ингредиентов без вредных добавок.
Здесь собраны лучшие рецепты диетических творожных пирогов, которые содержат минимальное количество калорий и имеют прекрасные вкусовые качества.
Творожное печенье с кокосовой стружкой имеет прекрасный вкус и содержит много белка.
Простой в приготовлении диетический салат из доступных ингредиентов, который подойдет на каждый день.
По этому простому рецепту получаются очень сочные тефтели с эффектным внешним видом и прекрасными вкусовыми качествами.