ReceptorBrend.jpg
6.8 Рейтинг (Голосов - 8)

Лазанья с курицей из лаваша

По вкусу такая лазанья совершенно не уступает классическому варианту блюда, а готовится очень просто, имеет полезный состав и низкую калорийность.

Просмотров:

7026
Лазанья с курицей из лаваша
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 600 г
  • Луковица - 1 шт.
  • Томаты в собственном соку - 200 г
  • Лаваш - 100 г
  • Сыр - 100 г
  • Соль - по вкусу

Приготовление лазаньи:

  1. Куриное филе и луковицу нарезаем средними по размеру кусочками. Пропускаем подготовленные ингредиенты через мясорубку, солим по вкусу и перемешиваем.
  2. Сковороду смазываем оливковым маслом и обжариваем фарш с луком. Когда мясо побелеет, добавляем к нему томаты в собственном соку, перемешиваем, накрываем крышкой и тушим примерно 10 минут.
  3. Сыр натираем на мелкой терке. Лаваш разрезаем на 3 части.
  4. На дно формы выкладываем часть мясной начинки, сверху отправляем лист лаваша, снова мясную начинку, затем часть тертого сыра, накрываем листом лаваша, снова равномерно распределяем мясную начинку, посыпаем сыром, накрываем лавашом, распределяем мясную начинку и посыпаем сыром.
  5. Отправляем лазанью в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 124 ккал
  • Белки - 16 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 6 г
Лазанья из лаваша с куриным фаршем получается низкокалорийной, сытной, сочной и вкусной. Отличный вариант простого блюда для полезного диетического ужина.
Такую ленивую лазанью удобно брать с собой на работу в качестве полезного обеда. Готовится блюдо легко, получается очень вкусным и сытным.
В этой лазанье много рыбы и сыра, а кабачок дает нежную и сочную текстуру. Получается запеченная корочка и сочная начинка.

Комментарии

Вкусный, легкий и необычный гороховый суп-пюре с томатным соком и сельдереем.
Этот диетический вариант птичьего молока полностью повторяет вкус классического десерта, но имеет вдвое меньшую калорийность.
В этом домашнем сыре белки преобладают над жирами, в отличие от магазинных вариантов. Готовится он очень просто, всего из трех ингредиентов - молока, йогурта и яиц.
Классические пончики жарятся в большом количестве растительного масла, но нам такой вариант не подходит. Поэтому сегодня мы приготовим вкусные творожные пончики в духовке.
Невероятно вкусный и полезный диетический торт с натуральным составом. Готовится он достаточно просто, без использования духовки и выпечки.
В этом салате самые простые ингредиенты, но при этом вкус у него потрясающий. Готовится он очень просто и отлично подходит для худеющих.
Обязательно попробуйте приготовить тоненькие блины из рисовой муки, в них не только меньше калорий, они еще намного полезнее классических.
Мягкие творожные корзиночки, наполненные кремом с богатым ягодным вкусом.
Безумно вкусный рецепт диетической запеканки из тыквы и творога. По вкусу и по виду эта запеканка сильно напоминает слоеный торт с нежным кремом.
Предлагаем приготовить вкусный, сочный, очень шоколадный и очень банановый пирог.