ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Овощной салат со шпинатом

Салаты - это важное составляющее рациона правильного питания. Поэтому, чтобы разнообразить ваше меню, предлагаем приготовить легкий овощной салат без майонеза.

Просмотров:

4632
Овощной салат со шпинатом
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Болгарский перец - 1 шт.
  • Огурец (средний) - 1 шт.
  • Редиска - 250 г
  • Лук красный - 1 шт.
  • Помидоры - 2 шт.
  • Шпинат - 70 г
  • Соль, перец - по вкусу
  • Бальзамический уксус - 1 ст. л.
  • Оливковое масло - 1,5 ст. л.
  • Арахис - 30 г

Приготовление салата:

  1. Болгарский перец очищаем и нарезаем небольшими брусочками.
  2. Огурец, лук и редиску нарезам кольцами.
  3. Помидоры нарезаем небольшими кусочками.
  4. Отправляем все подготовленные ингредиенты в салатницу.
  5. Солим и перчим салат по вкусу, поливаем бальзамическим уксусом и оливковым маслом.
  6. Перемешиваем, посыпаем арахисом и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 52 ккал
  • Белки - 1,9 г
  • Жиры - 2,8 г
  • Углеводы - 4,5 г

Комментарии

Навряд ли удастся найти более популярный диетический продукт, чем куриная грудка. Сегодня мы покажем, как можно приготовить сочную куриную грудку по-новому.
Этот творожный десерт вызовет у вас массу положительных эмоций за счёт своего красивого внешнего вида и удачного сочетания ингредиентов.
Эти диетические драники из красной чечевицы не только очень полезные, но и очень вкусные!
Получается ароматный, пышный и полезный пирог с умеренной калорийностью и прекрасными вкусовыми качествами.
Диетический вариант вкуснейшего миндального торта «Эстерхази». Вдвое меньше калорий по сравнению с оригиналом, а вкус просто великолепный.
Цветаевский - это самый вкусный, ароматный и безумно нежный пирог с яблоками и сметанным кремом.
Сегодня в меню: яйца с помидором и сыром на завтрак, виноград на перекус, рис с сельдью и салатом на обед и тушеная печень с салатом на ужин.
Вторая подборка рецептов диетических тортов, которые адаптированы под правильное питание, имеют полезный состав и прекрасные вкусовые качества.
Простой в приготовлении паштет из куриной печени, который прекрасно подойдет для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты.
Сегодня приготовим чизкейк на шоколадной основе из бананов и фиников, и верхним творожным слоем с приятным кофейным вкусом и ароматом.