0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Овощной салат со шпинатом

Салаты - это важное составляющее рациона правильного питания. Поэтому, чтобы разнообразить ваше меню, предлагаем приготовить легкий овощной салат без майонеза.

Просмотров:

3665

Ингредиенты:

Болгарский перец - 1 шт.
Огурец (средний) - 1 шт.
Редиска - 250 г
Лук красный - 1 шт.
Помидоры - 2 шт.
Шпинат - 70 г
Соль, перец - по вкусу
Бальзамический уксус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 1,5 ст. л.
Арахис - 30 г

Приготовление салата:

Болгарский перец очищаем и нарезаем небольшими брусочками.
Огурец, лук и редиску нарезам кольцами.
Помидоры нарезаем небольшими кусочками.
Отправляем все подготовленные ингредиенты в салатницу.
Солим и перчим салат по вкусу, поливаем бальзамическим уксусом и оливковым маслом.
Перемешиваем, посыпаем арахисом и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 52 ккал
Белки - 1,9 г
Жиры - 2,8 г
Углеводы - 4,5 г

Сегодня мы поговорим об очищении печени от токсинов (детоксикации). Вы узнаете, как не нужно чистить организм, как это делать правильно и какие продукты могут помочь в этом деле.

Просмотров:

2816

Хачапури из кабачка на сковороде

Конечно же, это не настоящий хачапури, но красивая подача и визуализация напоминает именно это блюдо.

143 ккал

Просмотров:

5542

Мясные тефтели с овощами в пароварке

Вкус у овощей, приготовленных на пару, очень насыщенный. Картофель и баклажаны получаются ароматными и вкусными, а паровые тефтели очень нежными, сочными и мягкими.

103 ккал

Просмотров:

1270