ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Овощной салат со шпинатом

Салаты - это важное составляющее рациона правильного питания. Поэтому, чтобы разнообразить ваше меню, предлагаем приготовить легкий овощной салат без майонеза.

Просмотров:

4630
Овощной салат со шпинатом
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Болгарский перец - 1 шт.
  • Огурец (средний) - 1 шт.
  • Редиска - 250 г
  • Лук красный - 1 шт.
  • Помидоры - 2 шт.
  • Шпинат - 70 г
  • Соль, перец - по вкусу
  • Бальзамический уксус - 1 ст. л.
  • Оливковое масло - 1,5 ст. л.
  • Арахис - 30 г

Приготовление салата:

  1. Болгарский перец очищаем и нарезаем небольшими брусочками.
  2. Огурец, лук и редиску нарезам кольцами.
  3. Помидоры нарезаем небольшими кусочками.
  4. Отправляем все подготовленные ингредиенты в салатницу.
  5. Солим и перчим салат по вкусу, поливаем бальзамическим уксусом и оливковым маслом.
  6. Перемешиваем, посыпаем арахисом и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 52 ккал
  • Белки - 1,9 г
  • Жиры - 2,8 г
  • Углеводы - 4,5 г

Комментарии

Совсем несложный в приготовлении, очень вкусный и полезный торт без выпечки и сахара.
Пирожное имеет нежный сливочно-ванильный вкус и воздушный шоколадный бисквит. Уверены, что всем поклонникам полезных десертов понравится такой молочный ломтик.
Простой рецепт диетического пирога без муки, без масла и без сахара. Этот пирог одновременно похож на пирожные брауни и на творожную запеканку.
Пицца с основой из брокколи - настоящая находка для людей, которые придерживаются здорового питания.
В этих кокосовых конфетах достаточно много белка и мало углеводов. Этот рецепт прекрасно подходит спортсменам, а также тем, кто предпочитает кето и вегетарианские блюда.
Простой в приготовлении торт с вертикальными коржами, творожным кремом и клубничным конфитюром.
Сегодня мы расскажем вам о продуктах, которые являются убийцами женского здоровья.
Мягкая и нежная домашняя куриная ветчина по праву может занять одно из главных мест на вашем диетическом столе, в том числе и на праздничном.
Сегодня у нас рецепт полезного домашнего хлеба на кукурузной муке, который готовится без яиц и без масла.
Пожалуй, это самый простой в приготовлении ужин для худеющих, на подготовку которого уйдет не более трех минут.