ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Овощной салат со шпинатом

Салаты - это важное составляющее рациона правильного питания. Поэтому, чтобы разнообразить ваше меню, предлагаем приготовить легкий овощной салат без майонеза.

Просмотров:

4559
Овощной салат со шпинатом
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Болгарский перец - 1 шт.
  • Огурец (средний) - 1 шт.
  • Редиска - 250 г
  • Лук красный - 1 шт.
  • Помидоры - 2 шт.
  • Шпинат - 70 г
  • Соль, перец - по вкусу
  • Бальзамический уксус - 1 ст. л.
  • Оливковое масло - 1,5 ст. л.
  • Арахис - 30 г

Приготовление салата:

  1. Болгарский перец очищаем и нарезаем небольшими брусочками.
  2. Огурец, лук и редиску нарезам кольцами.
  3. Помидоры нарезаем небольшими кусочками.
  4. Отправляем все подготовленные ингредиенты в салатницу.
  5. Солим и перчим салат по вкусу, поливаем бальзамическим уксусом и оливковым маслом.
  6. Перемешиваем, посыпаем арахисом и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 52 ккал
  • Белки - 1,9 г
  • Жиры - 2,8 г
  • Углеводы - 4,5 г

Комментарии

Простая в приготовлении диетическая запеканка с баклажанами, куриным филе и помидорами, которая отлично подойдет для полезного ужина.
Это простой в приготовлении торт с кремом из мягкого творога и морковными коржами, которые готовятся на сковороде.
Получается лёгкий, в меру сладкий муссовый торт с превосходным вкусом и роскошным разрезом.
Вкусный и полезный низкоуглеводный ужин, который не только удовлетворит чувство голода, но и поможет сохранить стройную фигуру.
В этой подборке мы поделимся с вами самыми удачными рецептами диетических шоколадных пирогов.
Простой рецепт приготовления диетических сырников в духовке из овсяных отрубей и нежирного творога.
В меру влажные, мягкие и неимоверно ароматные домашние куличи без использования дрожжей.
Получается необычный, вкусный, сочный, свежий, полезный зимний салат с кальмарами.
Получается очень нежный и низкокалорийный шоколадный десерт, который можно смело употреблять даже худеющим.
Получаются очень нежные и воздушные шоколадные маффины, которые готовятся без муки и сахара.