Такие диетические кексы можно кушать худеющим даже вечером. Они нежные, сытные и очень вкусные.
Просмотров:
33340
Ингредиенты для творожного слоя:
Творог - 300 г
Яйцо - 1 шт.
Стевия - 1/2 ч. л.
Ванильный сахар - 15 г
Мука (у меня кукурузная) - 2 ст. л.
Для тыквенного слоя:
Тыква - 200 г
Яйцо - 1 шт.
Стевия - 1/2 ч. л.
Мука (у меня кукурузная) - 3 ст. л.
Приготовление кексов:
Тыкву нарезаем на средние по размеру кусочки и варим до готовности (7-10 минут).
Для приготовления творожного слоя, соединяем все ингредиенты и хорошо взбиваем блендером.
Для приготовления тыквенного стоя, тыкву перебиваем блендером и добавляем к ней яйцо, стевию и муку. Хорошо перемешиваем венчиком до однородности.
В формочки для кексов отправляем сначала творожный слой, затем тыквенный, и в конце - снова творожный слой.
Отправляем кексы в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.
По желанию, готовые кексы можно посыпать сахарной пудрой.
Пищевая ценность (на 100 г):
Калорийность - 52 ккал
Белки - 2 г
Жиры - 1 г
Углеводы - 12 г
9
Комментарии
Гость15.02.2021 04:17
Вбила в калькулятор все продукты. Творог обезжиренный. На 100 грамм получилось 117(!) калорий. И это в сыром виде! После выпекания калорийность увеличится ещё на половину. Ну, Очень НИЗКОКАЛОРИЙНО!!!
С 52 калории - это, конечно, загнули) Получается около 95-100 калорий на сто грамм. Но для выпечки, всё равно, низкокалорийно. И получается очень вкусно.
Грибы по этому рецепту готовятся очень быстро, получаются ароматными и вкусными. Такие шампиньоны можно использовать в качестве перекуса, гарнира к любому мясу и рыбе, а также для приготовления салатов.
Сегодня вы узнаете рецепт белкового салата, который отлично подойдет на ужин для худеющих. В этом салате будет по минимуму углеводов и большое количество белка.
Диетический вариант вкусного баклажанового паштета с творогом, сладким перцем и чесноком. Это отличное блюдо как для перекуса, так и как дополнение к мясу или рыбе.
Получается около 95-100 калорий на сто грамм. Но для выпечки, всё равно, низкокалорийно. И получается очень вкусно.