ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Творожные оладьи с сыром и зеленью

Порадуйте себя или своих близких вкусным и полезным завтраком - творожными оладушками с сыром и зеленью.

Просмотров:

13266
Творожные оладьи с сыром и зеленью
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Яйца (вареные) - 2 шт.
  • Яйца (сырые) - 2 шт.
  • Творог - 180 г
  • Натуральный йогурт - 200 г
  • Зелень - по вкусу
  • Соль - по вкусу
  • Мука (у меня цельнозерновая пшеничная) - 135 г
  • Сыр лёгкий (натёртый) - 40 г
  • Сода - 1/2 ч. л.

Приготовление оладий:

  1. Помещаем в чашу блендера сырые и вареные яйца, натуральный йогурт, зелень, творог и муку. Измельчаем до однородности.
  2. Полеченную массу солим по вкусу и добавляем в нее натертый сыр и немного соды. Перемешиваем и оставляем тесто на 5 минут.
  3. Жарим оладьи на антипригарной сковороде с обеих сторон под крышкой.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 144 ккал
  • Белки - 11 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 14 г

Комментарии

Гость 25.02.2020 12:43

Отличный рецепт! Регулярно делаю!
Ответить

Великолепный белковый суп с куриным филе, лесными грибами и самодельной вермишелью.
Сегодня вы узнаете, как приготовить красивый зеленый торт без красителей. Этот легкий и вкусный диетический десерт с киви внесет красок в любой серый день, и подарит вам много витаминов и хорошую порцию белка.
Сегодня приготовим полезный аналог майонеза на основе вареных яиц и сметаны. Получается универсальный соус, который не уступает по вкусу майонезу и другим магазинным соусам.
Нежные сырники в микроволновке, на приготовление которых вы потратите не более 10 минут. Отличный вариант быстрого завтрака.
В этом торте отлично сочетаются бисквитная основа и творожно-ягодный мусс. Такой диетический десерт порадует вас низкой калорийностью и прекрасным соотношением БЖУ.
Куриная грудка в кефире, приготовленная по этому рецепту, получается очень сочной и нежной. Такое блюдо отлично подойдет для вкусного диетического обеда или ужина.
Грудка, приготовленная таким способом, получается очень сочной и вкусной. Блюдо простое в приготовлении и прекрасно подходит как для повседневного, так и и для праздничного стола.
Давайте приготовим низкокалорийное, низкоуглеводное, высокопротеиновое мороженое без сливок и сахара. Это достойная замена пломбиру из магазина.
Рыба под маринадом — вкусное и полезное блюдо, которое прекрасно подходит для худеющих.
Если вы рассматриваете возможность кушать блины сидя на диете для похудения, то советуем обратить внимание на нашу подборку рецептов низкокалорийных диетических блинчиков.