ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Творожно-яблочная запеканка в духовке

Готовим потрясающую запеканку из двух слоев: творожного и яблочного. Это невероятно нежный диетический десерт без глютена, масла и сахара.

Просмотров:

2534
Творожно-яблочная запеканка в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты для яблочного слоя:

  • Яблоки (крупные) - 3 шт.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Подсластитель - по вкусу
  • Кукурузная мука (тонкого помола) - 2 ст .л.
  • Вода - 40 мл
  • Корица - по вкусу

Для творожного слоя:

  • Творог - 300 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Банан (средний) - 0,5 шт.
  • Молоко (или кокосовая вода) - 40 мл
  • Кукурузная мука (тонкого помола) - 2 ст. л.
  • Разрыхлитель - 2/3 ч. л.
  • Подсластитель - по вкусу

Приготовление запеканки:

  1. Яблоки очищаем и нарезаем небольшими кубиками. Отправляем подготовленные яблоки в сотейник, добавляем воду, подсластитель и корицу. Ставим на средний огонь и тушим до мягкости яблок (примерно 10-15 минут).
  2. В чашу блендера отправляем творог, пол банана, молоко и яйцо. Перебиваем до однородности.
  3. В получившуюся массу добавляем подсластитель, кукурузную муку и разрыхлитель. Перемешиваем до однородности.
  4. Дно разъемной формы (диаметр 16-18 см) застилаем фольгой и равномерно распределяем творожный слой.
  5. Остывшие яблоки отправляем в чашу блендера, добавляем яйцо и кукурузную муку. Перебиваем до однородности.
  6. Выливаем яблочный слой поверх творожного и отправляем запеканку в разогретую до 175 градусов духовку на 50 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 103 ккал
  • Белки - 6,6 г
  • Жиры - 2,8 г
  • Углеводы - 13 г

Комментарии

Надоели котлеты? Давайте приготовим сочный и вкусный рулет из куриного фарша, с начинкой из яиц, сыра и зеленого лука.
Такой творожный пирог можно подавать на завтрак или в качестве десерта. Он очень вкусный, полезный, с нежной творожно-яблочной начинкой.
Это не только вкусный, но и полезный выбор для перекуса. Такие морковные батончики богаты клетчаткой и витаминами, они станут отличной альтернативой магазинным батончикам.
Этот рыбный рулет отлично держит форму и всегда получается вкусным, ароматным и сытным.
Вкусное диетическое блюдо из гречневой пасты с шампиньонами и сыром. Идеально для полезного и сытного обеда!
Кабачки в рукаве готовятся очень просто, а пряности с маринадом делают вкус кабачков ярче и пикантней. Получается превосходная диетическая закуска.
Очень вкусный и полезный диетический пирог с творогом и шпинатом, который понравится всем.
Простой в приготовлении, но очень вкусный торт с вишней и сметанным кремом. Десерт получается настолько сочным и мягким, что кусочек буквально тает во рту.
Вот вам рецепт полезного, вкусного, а главное диетического завтрака. Быстрые в приготовлении, нежные и пышные сырники на сковороде.
В этом простом в приготовлении торте мягкие шоколадные блинчики и вкусный творожно-арахисовый крем.