ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Суп с куриными фрикадельками и фасолью

Простой и очень низкокалорийный суп с куриными фрикадельками и фасолью, который готовится без зажарки.

Просмотров:

4342
Суп с куриными фрикадельками и фасолью
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Фарш (из мяса индейки или курицы) - 300 г
  • Лук репчатый - 200 г
  • Морковь - 100 г
  • Картофель - 100 г
  • Фасоль - 150 г
  • Вода - 3 л
  • Зелень - 50 г
  • Чеснок - 20 г
  • Соль, черный перец, специи - по вкусу

Приготовление супа:

  1. Фасоль предварительно замочить в воде на 2 часа, а лучше на ночь.
  2. В кипящую воду отправить репчатый лук и морковь. Отварить до готовности (примерно 15 минут).
  3. Из мяса сделать фарш с добавлением лука (70 г), чеснока, соли и черного перца.
  4. Убрать отварные овощи (лук и морковь) и отправить в овощной бульон фасоль. Через 15-20 минут добавляем нарезанный картофель и через 5 минут морковь.
  5. Пока варятся овощи сформируйте небольшие фрикадельки. Следом за морковью добавим в суп фрикадельки, как только они всплывут, можно добавить измельчённый лук. Готовим суп на медленном огне ещё 10 минут.
  6. В конце приготовления суп посолить, добавить специи и зелень.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 20 ккал
  • Белки - 1,6 г
  • Жиры - 0,5 г
  • Углеводы - 1,6 г

Комментарии

В этом чизкейке слегка рассыпчатый слой из печенья, нежный сырный слой с приятной текстурой и яркий лимонный курд сверху.
Давайте приготовим вкусный и полезный плов из булгура и курицы. Такое блюдо станет отличной альтернативой обычному плову и поможет разнообразить ваше диетическое меню.
Шарлотка получается ароматной, нежной и пышной. За счёт добавления кефира, мякиш получается слегка влажным и рыхлым.
Легкий рецепт диетических кексов без использования сахара и пшеничной муки. Эти кексы отличная альтернатива покупным сладостям с маргарином и другими вредными добавками.
Получается вкусный, нежный, сытный белковый салат с небольшой калорийностью.
Получается прекрасный праздничный салат-закуска, который отлично подойдет для новогоднего стола.
Пирожное имеет нежный сливочно-ванильный вкус и воздушный шоколадный бисквит. Уверены, что всем поклонникам полезных десертов понравится такой молочный ломтик.
Восхитительный и несложный в приготовлении торт с бисквитом из арахисовой муки и кремом из ряженки, который имеет очень интересный карамельно-сливочный вкус.
У нас здесь три простых рецепта вкусных протеиновых коктейлей с молоком - шоколадный, клубничный и абрикосовый.
Простой в приготовлении шоколадный торт из миндальной муки с кремом на основе сливочного сыра.