ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Суп с куриными фрикадельками и фасолью

Простой и очень низкокалорийный суп с куриными фрикадельками и фасолью, который готовится без зажарки.

Просмотров:

953
Суп с куриными фрикадельками и фасолью

Ингредиенты:

  • Фарш (из мяса индейки или курицы) - 300 г
  • Лук репчатый - 200 г
  • Морковь - 100 г
  • Картофель - 100 г
  • Фасоль - 150 г
  • Вода - 3 л
  • Зелень - 50 г
  • Чеснок - 20 г
  • Соль, черный перец, специи - по вкусу

Приготовление супа:

  1. Фасоль предварительно замочить в воде на 2 часа, а лучше на ночь.
  2. В кипящую воду отправить репчатый лук и морковь. Отварить до готовности (примерно 15 минут).
  3. Из мяса сделать фарш с добавлением лука (70 г), чеснока, соли и черного перца.
  4. Убрать отварные овощи (лук и морковь) и отправить в овощной бульон фасоль. Через 15-20 минут добавляем нарезанный картофель и через 5 минут морковь.
  5. Пока варятся овощи сформируйте небольшие фрикадельки. Следом за морковью добавим в суп фрикадельки, как только они всплывут, можно добавить измельчённый лук. Готовим суп на медленном огне ещё 10 минут.
  6. В конце приготовления суп посолить, добавить специи и зелень.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 20 ккал
  • Белки - 1,6 г
  • Жиры - 0,5 г
  • Углеводы - 1,6 г

Комментарии

Вкусное и полезное низкокалорийное блюдо для всех тех, кто следит за своей фигурой.
Очень простые в приготовлении, тоненькие и нежные диетические блинчики, в которых содержится всего 107 ккал.
Три рецепта простых, вкусных и полезных салатов из сезонных овощей, которые без проблем можно найти в супермаркетах в холодное время года.
Простой в приготовлении, очень полезный и вкусный диетический десерт из молока с семенами чиа, бананом и ягодами.
Блюдо получается полезным, ярким, вкусным, низкокалорийным и сытным. Что еще нужно для отличного начала дня?
Очень нежная, сочная, мягкая и ароматная запеканка из кабачков с фаршем и овсяными хлопьями.
Сегодня мы покажем вам несколько вариантов эффективных диет рассчитанных на неделю, которые помогут похудеть и сбросить от 3 до 10 кг за 7 дней.
Давайте приготовим вкусный и оригинальный завтрак из доступных продуктов - несладкие творожные оладьи с консервированной кукурузой.
Подборка полезных диетических блюд со свеклой в качестве основного ингредиента.
Это невероятно сочное и вкусное диетическое блюдо, которое готовится в мультиварке. Для его приготовления вы можете взять любую другую морскую рыбу, например - минтай.