ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат с авокадо, огурцом и помидорами

Этот свежий и сочный салат поможет вам зарядить свой организм витаминами и полезными микро- и макроэлементами. Он утолит голод и не и подарит вам лишних калорий.

Просмотров:

4690
Салат с авокадо, огурцом и помидорами
Мы Вконтакте

Обратите внимание: спелый авокадо имеет темно-коричневый окрас. Именно такие плоды очень мягкие и маслянистые. Также вкус авокадо хорошо раскрывается с помощью соли. Стоит его немного посолить и этот фрукт приобретает невероятно нежный и неповторимый вкус.

Ингредиенты:

  • Огурец (свежий) - 150 г
  • Салат айсберг - 100 г
  • Авокадо (спелый) - 200 г
  • Помидоры - 150 г
  • Зелень - 10 г
  • Лук (красный) - 1 шт.

Для заправки:

  • Лимон - 0,5 шт.
  • Масло оливковое - 2 ст. л.
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Все овощи (огурец, помидоры, салат айсберг, красный лук) нарезаем в произвольном порядке и выкладываем в салатницу.
  2. Авокадо очищаем от кожуры, вынимаем косточку и нарезаем средними кусочками. Отправляем к остальным ингредиентам.
  3. Добавляем свежую зелень (у меня кинза), соль и перец по вкусу.
  4. Заправляем салат соком половины лимона и оливковым маслом холодного отжима. Именно такое масло считается самым полезным и лучшим для свежих салатов. А еще оно придает салату свой неповторимый вкус.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 105 ккал
  • Белки - 8 г
  • Жиры - 9,4 г
  • Углеводы - 3,8 г

Комментарии

Нежный диетический чизкейк из творога и овсяных хлопьев, с легкими нотками цитрусовых!
Давайте приготовим диетический овощной паштет из цветной капусты, моркови и болгарского перца, который очень вкусно намазывать на теплые хрустящие тосты.
Готовим простой и полезный салат с креветками, авокадо, сыром и огурцом. Этот салат является отличным источником белка и полезных жиров!
Шоколадный пирог с арахисовой пастой получается с насыщенным шоколадно-арахисовым вкусом и полезным по содержанию витаминов и антиоксидантов.
Получается нежный кремовый десерт с приятным кофейно-молочным вкусом и ароматом.
Получается ароматный, влажный, вкусный и полезный пирог из творога и моркови.
Сегодня готовим творожное печенье на льняной муке. Оно не навредит вашей фигуре и позволит насладится вкусной выпечкой.
Особенно вкусным и легким первым блюдом является суп с яичной лапшой, приготовленной в домашних условиях.
Такое печенье отлично подойдет на завтрак с чашечкой чая. Также его можно взять с собой в дорогу, на работу или учебу в качестве полезного перекуса.
Очень простой рецепт полезного и освежающего диетического мороженого, которое готовится всего из двух ингредиентов - манго и кокосового молока.