ReceptorBrend.jpg
7.9 Рейтинг (Голосов - 11)

Медовик с творожным кремом

Сегодня приготовим нежный медовик с легким творожным кремом, коржи которого имеют приятный карамельный вкус.

Просмотров:

11616
Диетический медовик
Мы Вконтакте

Ингредиенты для теста:

  • Сухое молоко (обезжиренное) - 10 г
  • Яйца - 4 шт.
  • Молоко 0,5% - 100 мл
  • Овсяные хлопья - 40 г
  • Сахарозаменитель - по вкусу
  • Разрыхлитель - 6 г
  • Крахмал (любой) - 30 г

Для крема:

  • Мягкий творог 0,1% - 400 г
  • Мёд - 2 ч. л.

Приготовление торта:

  1. Яйца разделяем на белки и желтки.
  2. Сухое молоко обжариваем на небольшом огне до карамельного цвета. Затем отправляем в кофемолку вместе с овсяными хлопьями и измельчаем до состояния муки.
  3. Измельченные овсяные хлопья смешиваем с помощью венчика с желтками, молоком, крахмалом, разрыхлителем и сахарозаменителем (у меня 4 г ФитПарад №7).
  4. Белки взбиваем до крепких пиков и аккуратно соединяем лопаткой с желтковой массой.
  5. Перекладываем тесто на противень с тефлоновым ковриком и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут.
  6. Корж остужаем и вырезаем 4 круга с помощью кольца, диаметр которого 16 см.
  7. Для крема объединяем мед с мягким творогом и собираем торт чередуя коржи с кремом.
  8. Остатки теста подсушиваем и измельчаем. Посыпаем торт и украшаем по своему вкусу. Я украсила клубникой и мятой.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 129 ккал
  • Белки - 12,4 г
  • Жиры - 3,5 г
  • Углеводы - 12 г
Этот вкуснейший диетический медовик адаптирован под правильное питание и содержит всего 234 килокалории на 100 грамм торта.
Диетический вариант всем известного торта «Медовик», который содержит вдвое меньше калорий, чем его классический рецепт.

Комментарии

Вкусные энергетические батончики мюсли своими руками. Полезный перекус, который можно взять с собой куда угодно.
Подборка лучших рецептов низкокалорийных супов для худеющих с указанием калорийности и БЖУ.
Получается мягкое, нежное, слегка влажное творожное печенье на безглютеновой муке.
Очень простой в приготовлении морковный суп-пюре для тех, кто предпочитает диетическую и полезную пищу.
Сегодня приготовим полезные яичные чебуреки с фаршем на сковороде без масла. Это универсальное блюдо отлично подойдет на завтрак, обед, ужин, а также перекус.
Предлагаем вам пять простых и быстрых рецептов ужина. Все блюда диетические и очень легкие в приготовлении.
Получаются нежные и вкусные творожные вафли, на приготовление которых вы потратите не более 10 минут.
Очень вкусная закуска из риса, консервированного тунца и свежих огурцов, которую можно смело подавать на праздничный стол.
Очень интересный способ приготовления голубцов с печенью. Получается оригинально, вкусно и диетично!
Такой абрикосовый джем из кураги можно использовать для приготовления различных диетических десертов, например, использовать в качестве прослойки в тортах.