ReceptorBrend.jpg
9.3 Рейтинг (Голосов - 3)

Постный пирог из овсянки с апельсинами и финиками

Получается ароматный постный пирог с очень удачным сочетанием ингредиентов.

Просмотров:

2906
Постный пирог из овсянки с апельсинами и финиками
Мы Вконтакте
  • Диаметр формы - 18 см
  • Вес пирога - 650 г

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья (крупные) - 200 г
  • Апельсины (крупные) - 2 шт.
  • Финики - 100 г
  • Соль - 1 щепотка
  • Разрыхлитель - 1 ч. л. (5 г)
  • Мёд - 2 ст. л. (80 г)
  • Растительное масло (без запаха) - 2 ст. л. (30 г)

Для глазури:

  • Тёмный шоколад - 100 г
  • Растительное масло (без запаха) - 1 ст. л. (15 г)

Приготовление пирога:

  1. Половину овсяных хлопьев (100 г) измельчаем в кофемолке до состояния муки.
  2. Два крупных апельсина хорошо промываем в горячей воде, после чего снимаем цедру с помощью мелкой терки.
  3. Выжимаем из апельсинов сок. Из двух крупных апельсинов у меня получилось 220 граммов свежевыжатого сока.
  4. В миску отправляем целые овсяные хлопья (100 г) и апельсиновый сок. Перемешиваем и даем овсянке набухнуть.
  5. Финики очищаем от косточек и нарезаем небольшими кусочками.
  6. К набухшим овсяных хлопьям отправляем овсяную муку, щепотку соли и разрыхлитель. Перемешиваем.
  7. В получившуюся массу добавляем финики, апельсиновую цедру, мёд и растительное масло. Перемешиваем.
  8. Дно и бока формы диаметром 18 сантиметров застилаем пергаментом. Перемещаем тесто в форму, разравниваем и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут.
  9. По желанию готовый пирог покрываем шоколадной глазурью и можно подавать к столу. Для приготовления глазури шоколад с растительным маслом можно растопить в микроволновке короткими импульсами или на паровой бане.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 236 ккал
  • Белки - 4,1 г
  • Жиры - 6,7 г
  • Углеводы - 38,5 г

Комментарии

Сегодня вы узнаете, как приготовить яркие по вкусу и по цвету лимонные батончики. Они содержат много белка и мало углеводов. В них нет лактозы и глютена.
Эти низкоуглеводные пирожные состоят из заварного теста на миндальной муке, и заварного крема на молоке и яичных желтках.
Запеченная колбаса из курицы получается мягкой, нежной и очень вкусной. При этом состоит только из натуральных ингредиентов и имеет невысокую калорийность.
Простой в приготовлении, красивый, вкусный диетический кекс без глютена и сахара.
Это простой в приготовлении, сытный, полезный, вкусный пирог с грибами и брокколи на тонкой песочной основе и молочно-яичной заливкой.
Получается вкусный домашний багет с хрустящей корочкой и низким содержанием углеводов.
Простой рецепт легкого и вкусного закусочного торта из кабачков, помидоров и сливочного сыра.
Простой в приготовлении торт с ароматными медовыми коржами и творожно-сметанным кремом.
В этом диетическом торте отлично соединились природная сладость тыквы и цитрусовая изюминка апельсина. Простые ингредиенты, минимальный уровень сложности и прекрасное соотношение КБЖУ.
Вкусное диетическое блюдо с овощами и куриной грудкой в сливочном соусе. Это идеальный вариант для полезного низкокалорийного ужина.