ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Творожно-тыквенный пирог на овсяной основе

В этом полезном диетическом пироге идеальное сочетание ингредиентов. Легкий творожно-тыквенный слой на основе из овсянки с привкусом корицы.

Просмотров:

818
Творожно-тыквенный пирог на овсяной основе
Мы Вконтакте

В этом рецепте в качестве подсластителя я использовала коричневый сахар. Вы можете заменить его своим привычным сахарозаменителем. В этом случае калорийность пирога будет еще меньше.

  • Диаметр формы - 18 см
  • Вес пирога - 760 г

Ингредиенты для основы:

  • Овсяные хлопья (мелкие) - 100 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Сахар (у меня коричневый) - 20 г
  • Корица молотая - 1 ч. л.
  • Соль - 1 щепотка
  • Вода (холодная) - 35 мл

Для творожного слоя:

  • Творог 5% - 350 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Сахар (у меня коричневый) - 60 г
  • Ванильная эссенция - 5 капель
  • Тыква (сырая) - 200 г

Приготовление пирога:

  1. В миску отправляем овсяные хлопья, яйцо, сахар, корицу, соль и воду. Перемешиваем.
  2. Дно и бока формы выстилаем пергаментом, равномерно распределяем и слегка уплотняем мыссу для основы.
  3. Готовим начинку. Для этого в чашу блендера отправляем творог, яйцо, сахар и ванильную эссенцию. Пробиваем до однородности.
  4. Тыкву натираем на крупной терке, добавляем к творожной массе и перемешиваем.
  5. Выкладываем творожно-тыквенную массу в форму и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 156 ккал
  • Белки - 10,7 г
  • Жиры - 4,5 г
  • Углеводы - 18,7 г

Комментарии

Да, пицца тоже может быть диетической! У нас здесь лучшие рецепты низкокалорийной пиццы, которую можно кушать даже сидя на диете.
Давайте приготовим куриные мини-шашлычки с кабачками и помидорами черри на деревянных шпажках в духовке.
Супер шоколадный, полезный и вкусный праздничный брауни с новогодним оформлением.
Сегодня вы узнаете, как просто готовится вареная сгущенка без сахара и лишнего жира. Это отличная начинка для диетических блинов, тортов и пирожных.
Вкусный диетический салат с курицей и ананасом, который отлично подойдет для подачи на праздничный стол.
Диетические оладьи из тыквы – это быстрое, вкусное, а главное низкокалорийное блюдо, которое отлично подойдет как для основного приема пищи, так и для перекуса.
Рецепт летнего напитка, который отлично утоляет жажду и полезен для здоровья. Такой сок можно выпить после тренировки или взять его с собой на прогулку.
Торт получается очень мягким и нежным, со сбалансированной сладостью и удачным сочетанием сливочного крема и шоколадного коржа.
Изысканный диетический рыбный суп. Очень вкусный, нежный, легкий и красивый!
Давайте приготовим сочную мясную закуску из куриного филе с грибами и сыром внутри. Это прекрасное диетическое блюдо, которое отлично подойдет для праздничного стола.