ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Творожно-тыквенный пирог на овсяной основе

В этом полезном диетическом пироге идеальное сочетание ингредиентов. Легкий творожно-тыквенный слой на основе из овсянки с привкусом корицы.

Просмотров:

2668
Творожно-тыквенный пирог на овсяной основе
Мы Вконтакте

В этом рецепте в качестве подсластителя я использовала коричневый сахар. Вы можете заменить его своим привычным сахарозаменителем. В этом случае калорийность пирога будет еще меньше.

  • Диаметр формы - 18 см
  • Вес пирога - 760 г

Ингредиенты для основы:

  • Овсяные хлопья (мелкие) - 100 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Сахар (у меня коричневый) - 20 г
  • Корица молотая - 1 ч. л.
  • Соль - 1 щепотка
  • Вода (холодная) - 35 мл

Для творожного слоя:

  • Творог 5% - 350 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Сахар (у меня коричневый) - 60 г
  • Ванильная эссенция - 5 капель
  • Тыква (сырая) - 200 г

Приготовление пирога:

  1. В миску отправляем овсяные хлопья, яйцо, сахар, корицу, соль и воду. Перемешиваем.
  2. Дно и бока формы выстилаем пергаментом, равномерно распределяем и слегка уплотняем мыссу для основы.
  3. Готовим начинку. Для этого в чашу блендера отправляем творог, яйцо, сахар и ванильную эссенцию. Пробиваем до однородности.
  4. Тыкву натираем на крупной терке, добавляем к творожной массе и перемешиваем.
  5. Выкладываем творожно-тыквенную массу в форму и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 156 ккал
  • Белки - 10,7 г
  • Жиры - 4,5 г
  • Углеводы - 18,7 г

Комментарии

Простая в приготовлении творожная запеканка с яблоками, которая получается с нежной структурой и превосходным вкусом.
Отличный вариант полноценного диетического ужина для худеющих - брокколи с курицей и грибами в сливках.
Быстрый, сочный, сытный салат из крабовых палочек, консервированной кукурузы, яиц, помидоров и авокадо.
Сегодня вы узнаете, как приготовить диетическую яблочную пастилу из простейших ингредиентов. Это очень просто и очень вкусно.
В этом торте мягкий шоколадный бисквит, нежный молочный мусс и вкусное вишневое желе с ягодами.
Легкий и одновременно питательный салат с большим количеством витаминов и микроэлементов, который порадует всех поклонников здорового питания.
Очень вкусная творожно-маковая запеканка со сладкими ягодками изюма и легким цитрусовым ароматом.
Нежная и вкусная творожная пасха, адаптированная под правильное питание. В ее составе нет сахара, а в качестве подсластителя используется изюм, который по желанию можно заменить любыми сухофруктами на ваш вкус.
Очень вкусные диетические бризоли с курицей и овощным наполнителем.
Мы собрали лучшие рецепты диетических заливных пирогов, которые помогут вам разнообразить ежедневный рацион вкусной и полезной выпечкой.