ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Творожно-тыквенный пирог на овсяной основе

В этом полезном диетическом пироге идеальное сочетание ингредиентов. Легкий творожно-тыквенный слой на основе из овсянки с привкусом корицы.

Просмотров:

2567
Творожно-тыквенный пирог на овсяной основе
Мы Вконтакте

В этом рецепте в качестве подсластителя я использовала коричневый сахар. Вы можете заменить его своим привычным сахарозаменителем. В этом случае калорийность пирога будет еще меньше.

  • Диаметр формы - 18 см
  • Вес пирога - 760 г

Ингредиенты для основы:

  • Овсяные хлопья (мелкие) - 100 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Сахар (у меня коричневый) - 20 г
  • Корица молотая - 1 ч. л.
  • Соль - 1 щепотка
  • Вода (холодная) - 35 мл

Для творожного слоя:

  • Творог 5% - 350 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Сахар (у меня коричневый) - 60 г
  • Ванильная эссенция - 5 капель
  • Тыква (сырая) - 200 г

Приготовление пирога:

  1. В миску отправляем овсяные хлопья, яйцо, сахар, корицу, соль и воду. Перемешиваем.
  2. Дно и бока формы выстилаем пергаментом, равномерно распределяем и слегка уплотняем мыссу для основы.
  3. Готовим начинку. Для этого в чашу блендера отправляем творог, яйцо, сахар и ванильную эссенцию. Пробиваем до однородности.
  4. Тыкву натираем на крупной терке, добавляем к творожной массе и перемешиваем.
  5. Выкладываем творожно-тыквенную массу в форму и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 156 ккал
  • Белки - 10,7 г
  • Жиры - 4,5 г
  • Углеводы - 18,7 г

Комментарии

Этот рулет состоит из морковного бисквита с апельсиновым ароматом и нежного крема с грецкими орехами.
Замечательный рецепт на праздничный стол без лишних калорий. Это самостоятельное блюдо простое в приготовлении и не требующее гарнира.
Получается сытное, вкусное и полезное блюдо, которое подойдет для любого приёма пищи.
Сегодня вы узнаете, как приготовить диетический порционный десерт в стаканчиках. Этот трайфл состоит из медового бисквита, конфитюра из вишни и сливочно-творожного крема.
В этих блинчиках нет никаких вредных красителей, а красивый розовый цвет блинам придает отварная свекла.
Сегодня у нас рецепт полезного хлеба с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка.
Получается прекрасный диетический пирог с минимальным содержанием углеводов, высоким количеством белка и клетчатки.
Сегодня вы узнаете, из чего должен состоять завтрак для людей, стремящихся избавиться от лишнего веса.
Отличный вариант быстрого, сытного, полезного завтрака.
Давайте приготовим нежное ягодное суфле без красителей и консервантов. В нем минимум калорий и очень насыщенный вкус ягод.