ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Творожно-тыквенный пирог на овсяной основе

В этом полезном диетическом пироге идеальное сочетание ингредиентов. Легкий творожно-тыквенный слой на основе из овсянки с привкусом корицы.

Просмотров:

2043
Творожно-тыквенный пирог на овсяной основе
Мы Вконтакте

В этом рецепте в качестве подсластителя я использовала коричневый сахар. Вы можете заменить его своим привычным сахарозаменителем. В этом случае калорийность пирога будет еще меньше.

  • Диаметр формы - 18 см
  • Вес пирога - 760 г

Ингредиенты для основы:

  • Овсяные хлопья (мелкие) - 100 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Сахар (у меня коричневый) - 20 г
  • Корица молотая - 1 ч. л.
  • Соль - 1 щепотка
  • Вода (холодная) - 35 мл

Для творожного слоя:

  • Творог 5% - 350 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Сахар (у меня коричневый) - 60 г
  • Ванильная эссенция - 5 капель
  • Тыква (сырая) - 200 г

Приготовление пирога:

  1. В миску отправляем овсяные хлопья, яйцо, сахар, корицу, соль и воду. Перемешиваем.
  2. Дно и бока формы выстилаем пергаментом, равномерно распределяем и слегка уплотняем мыссу для основы.
  3. Готовим начинку. Для этого в чашу блендера отправляем творог, яйцо, сахар и ванильную эссенцию. Пробиваем до однородности.
  4. Тыкву натираем на крупной терке, добавляем к творожной массе и перемешиваем.
  5. Выкладываем творожно-тыквенную массу в форму и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 156 ккал
  • Белки - 10,7 г
  • Жиры - 4,5 г
  • Углеводы - 18,7 г

Комментарии

Сырники из творога с капустой готовятся очень просто, получаются нежными и ароматными, содержат минимум калорий и прекрасно насыщают.
Такое блюдо можно приготовить не только на повседневный, но и на праздничный стол. Оно очень эффектное, вкусное и сытное.
Запеканка получается сочной, мягкой и воздушной как облако. Рецепт простой и адаптирован под правильное питание.
Простая в приготовлении диетическая закуска из творога, сыра и зелени в лаваше.
Получается сухое хрустящее печенье, которое готовится всего из трех ингредиентов - яйца, гречневой муки и эритрита.
Постный пирог с капустной основой и картофельной начинкой с морковью, черносливом и луком. Пирог не сухой, не смотря на отсутствие масла в составе. Овощи делают его сочным, низкокалорийным и полезным.
У нас здесь 8 простых и вкусных рецептов, как сделать фанту в домашних условиях без заморочек из апельсина.
Приготовьте сливочно-грибной соус, с которым любое ваше блюдо заиграет новыми красками.
Очень полезный, богатый витаминами салат с овощами и фасолью, на приготовление которого уйдет не более пяти минут.
В этот раз приготовим очень вкусный шоколадный торт с нежным заварным кремом. Он содержит в себе совсем немного калорий, но по вкусу совершенно не уступает магазинным десертам.