Фасоль, тушеная с овощами и грибами - это очень вкусное и полезное диетическое блюдо с минимальным содержанием калорий.
Просмотров:
1091
Выход - 970 г
Ингредиенты:
Фасоль красная (вареная) - 300 г
Шампиньоны - 300 г
Репчатый лук - 130 г
Морковь - 150 г
Болгарский перец - 130 г
Зелень - 15 г
Томатная паста - 50 г
Оливковое масло - 5 г
Сладкая паприка - 2 г
Сушеный чеснок - 2 г
Хмели-сунели - 2 г
Соль, перец - по вкусу
Вода - 150 мл
Приготовление блюда:
Лук нарезаем кубиками и тушим на сковороде с каплей оливкового масла.
Морковь натираем на крупной терке и отправляем в сковороду к луку. Перемешиваем.
Грибы нарезаем тонкими пластинками, и когда морковь станет мягкой, отправляем грибы в сковороду и все перемешиваем.
Болгарский перец нарезаем кубиками, и когда лишняя жидкость от грибов испарится, выкладываем перец в сковороду и все перемешиваем.
В удобной миске смешиваем томатную пасту, сушеный чеснок, паприку и воду. Перемешиваем.
Фасоль и томатную пасту отправляем в сковороду, солим и перчим по вкусу, добавляем хмели-сунели и мелко нарезанную зелень. Все хорошо перемешиваем и тушим под крышкой до готовности.
Сегодня мы покажем несколько коротких диет для быстрого похудения, которые рассчитаны на 2-5 дней и помогут избавится от 1,5 до 5 кг лишнего веса без вреда для здоровья.
Сегодня вы узнаете, как приготовить вкуснейшие протеиновые батончики. По консистенции они как мягкий ирис или нуга, а по вкусу - карамельно-арахисовые.
Сегодня приготовим рассыпчатую перловую кашу с куриным филе, луком и морковью в мультиварке. Блюдо получается вкусным, сытным и при этом низкокалорийным.
Предлагаем рецепт шикарного диетического завтрака из яиц, шампиньонов и брокколи, на подготовку которого уйдёт от силы 5 минут, а остальную работу сделает духовка.
Знакомый вкус детства, только еще нежнее и легче классического медовика. Торт получился не сухой, с умеренной калорийностью, безумно ароматный и не приторно сладкий.