ReceptorBrend.jpg
6.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Фасоль, тушеная с грибами и овощами

Фасоль, тушеная с овощами и грибами - это очень вкусное и полезное диетическое блюдо с минимальным содержанием калорий.

Просмотров:

3655
Фасоль, тушеная с грибами и овощами
Мы Вконтакте

Выход - 970 г

Ингредиенты:

  • Фасоль красная (вареная) - 300 г
  • Шампиньоны - 300 г
  • Репчатый лук - 130 г
  • Морковь - 150 г
  • Болгарский перец - 130 г
  • Зелень - 15 г
  • Томатная паста - 50 г
  • Оливковое масло - 5 г
  • Сладкая паприка - 2 г
  • Сушеный чеснок - 2 г
  • Хмели-сунели - 2 г
  • Соль, перец - по вкусу
  • Вода - 150 мл

Приготовление блюда:

  1. Лук нарезаем кубиками и тушим на сковороде с каплей оливкового масла.
  2. Морковь натираем на крупной терке и отправляем в сковороду к луку. Перемешиваем.
  3. Грибы нарезаем тонкими пластинками, и когда морковь станет мягкой, отправляем грибы в сковороду и все перемешиваем.
  4. Болгарский перец нарезаем кубиками, и когда лишняя жидкость от грибов испарится, выкладываем перец в сковороду и все перемешиваем.
  5. В удобной миске смешиваем томатную пасту, сушеный чеснок, паприку и воду. Перемешиваем.
  6. Фасоль и томатную пасту отправляем в сковороду, солим и перчим по вкусу, добавляем хмели-сунели и мелко нарезанную зелень. Все хорошо перемешиваем и тушим под крышкой до готовности.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 54 ккал
  • Белки - 4,1 г
  • Жиры - 1 г
  • Углеводы - 7,6 г

Комментарии

Эта творожная запеканка с кокосовой стружкой порадует вас своим вкусом, нежностью и простотой приготовления.
Рецепт диетических блинчиков с очень вкусной тропической начинкой - манго, киви, банан.
Аппетитные диетические оладушки на завтрак или десерт без вреда для фигуры! Порадуйте себя и близких в воскресное утро.
Румяная, вкусная и сочная овощная запеканка, которая содержит минимум калорий и несомненно придется по вкусу всем худеющим.
Сегодня готовим ванильное мороженое с добавлением протеина. Получается прекрасный питательный десерт, который придется по вкусу и спортсменам, и детям.
В этом блюде отличное сочетание ингредиентов, что делает его максимально вкусным и полезным. Рецепт простой в приготовлении и идеально подходит на ужин.
Сегодня мы расскажем, какие анализы следует провести, прежде чем сесть на диету.
Давайте приготовим сочные низкокалорийные котлеты из филе индейки и кабачков в духовке.
Сегодня вы узнаете, как приготовить диетическую шарлотку с яблоками без муки, без сахара и без духовки. Пирог получается ароматным, пористым и в меру влажным.
Мягкая кабачковая лепешка с грибным соусом станет отличным вариантом для вкусного обеда или перекуса.