ReceptorBrend.jpg
7.3 Рейтинг (Голосов - 3)

Фасоль, тушеная с грибами и овощами

Фасоль, тушеная с овощами и грибами - это очень вкусное и полезное диетическое блюдо с минимальным содержанием калорий.

Просмотров:

3943
Фасоль, тушеная с грибами и овощами
Мы Вконтакте

Выход - 970 г

Ингредиенты:

  • Фасоль красная (вареная) - 300 г
  • Шампиньоны - 300 г
  • Репчатый лук - 130 г
  • Морковь - 150 г
  • Болгарский перец - 130 г
  • Зелень - 15 г
  • Томатная паста - 50 г
  • Оливковое масло - 5 г
  • Сладкая паприка - 2 г
  • Сушеный чеснок - 2 г
  • Хмели-сунели - 2 г
  • Соль, перец - по вкусу
  • Вода - 150 мл

Приготовление блюда:

  1. Лук нарезаем кубиками и тушим на сковороде с каплей оливкового масла.
  2. Морковь натираем на крупной терке и отправляем в сковороду к луку. Перемешиваем.
  3. Грибы нарезаем тонкими пластинками, и когда морковь станет мягкой, отправляем грибы в сковороду и все перемешиваем.
  4. Болгарский перец нарезаем кубиками, и когда лишняя жидкость от грибов испарится, выкладываем перец в сковороду и все перемешиваем.
  5. В удобной миске смешиваем томатную пасту, сушеный чеснок, паприку и воду. Перемешиваем.
  6. Фасоль и томатную пасту отправляем в сковороду, солим и перчим по вкусу, добавляем хмели-сунели и мелко нарезанную зелень. Все хорошо перемешиваем и тушим под крышкой до готовности.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 54 ккал
  • Белки - 4,1 г
  • Жиры - 1 г
  • Углеводы - 7,6 г

Комментарии

Сегодня приготовим ленивый яблочный штрудель из лаваша. Рецепт очень простой и быстрый, но тем не менее совершенно не уступает по вкусу классическому десерту.
Сегодня мы расскажем, насколько часто нужно взвешиваться, отчего растет вес и как узнать, сколько у вас жира.
Постный пирог с капустной основой и картофельной начинкой с морковью, черносливом и луком. Пирог не сухой, не смотря на отсутствие масла в составе. Овощи делают его сочным, низкокалорийным и полезным.
Получается отличный овощной гарнир, который прекрасно подходит к любому виду мяса.
Диетический вариант всем известного торта «Медовик», который содержит вдвое меньше калорий, чем его классический рецепт.
Сегодня мы приготовим полезный перекус, который очень удобно брать с собой на работу или учебу и можно есть холодным. Состоит блюдо из простых продуктов и готовится очень легко.
Получаются плотные, эластичные, тонкие, вкусные блинчики на основе кокосового молока и зеленой гречки.
Получается вкусный низкокалорийный десерт, который прекрасно подходит для полезного перекуса.
Сегодня в меню: яйца с помидором и сыром на завтрак, виноград на перекус, рис с сельдью и салатом на обед и тушеная печень с салатом на ужин.
Сегодня приготовим простой ужин, который отлично впишется в рацион худеющих. Здесь у нас будет много белка и по минимуму жиров с углеводами, поэтому такое блюдо можно смело есть даже вечером.