ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Овощной салат с ореховой заправкой

Необычная ореховая заправка придает этому простому овощному салату особый вкус и уникальность.

Просмотров:

4744
Овощной салат с ореховой заправкой
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Болгарский перец - 1 шт.
  • Огурцы (средние) - 2 шт.
  • Помидоры черри - 11 шт.
  • Красный лук (средний) - 1/2 шт.
  • Петрушка или кинза - 1 пучок

Для заправки:

  • Чеснок - 2-3 зубчика
  • Перец чили - 1/4 шт.
  • Грецкие орехи - 70 г
  • Винный уксус - 1 ст. л.
  • Оливковое масло - 2 ст. л.
  • Соль - по вкусу
  • Базалик или хмели-сунели - 1 ч. л.

Приготовление салата:

  1. Болгарский перец очищаем и нарезаем небольшими брусочками.
  2. Огурцы нарезаем полукольцами.
  3. Помидоры черри разрезаем пополам. Можно использовать и обычные помидоры.
  4. Красную луковицу нарезаем небольшими кусочками.
  5. Петрушку измельчаем ножом.
  6. Для приготовления заправки, измельчаем все ингредиенты в блендере.
  7. Отправляем все подготовленные ингредиенты в салатницу и все хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 108 ккал
  • Белки - 2,4 г
  • Жиры - 9,2 г
  • Углеводы - 4,6 г

Комментарии

Этот диетический киш с белыми грибами и сыром понравится тем, кто любит вкусную выпечку и следит за калорийностью своего питания. Его можно кушать даже на ужин.
Суп получается очень вкусный, сытный, полезный, богатый белками, витаминами и минералами.
Скумбрия с овощами, приготовленная по этому рецепту, получается очень сочной и прекрасно подходит к любому гарниру.
Простое в приготовлении пирожное (или маленький тортик) с тыквенным бисквитом и творожным кремом.
Творожное печенье с кокосовой стружкой имеет прекрасный вкус и содержит много белка.
Нежный тирамису с легким банановым вкусом. Таким десертом можно перекусить в любое время дня, не переживая за свою фигуру.
Получается низкокалорийный, низкоуглеводный пирог со сливами на песочном тесте.
Белковая пицца на основе из куриного филе получается сочной, очень вкусной и сытной. В ней минимальное содержание калорий, поэтому она идеально подойдет для всех худеющих.
У нас здесь рыбные котлеты, шашлычки из индейки и кальмары в томатном соусе. Идеальные белковые блюда для спортсменов и худеющих!
Давайте приготовим легкий диетический чизкейк с удачным сочетанием ингредиентов, приятным банановым вкусом и очень нежной текстурой.