ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Роллы с куриной грудкой

Готовим сытную белковую диетическую закуску в лаваше с начинкой из куриной грудки, яиц, сметаны и зелени.

Просмотров:

7602
Роллы с куриной грудкой
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Тонкий армянский лаваш - 60 г
  • Куриная грудка (вареная) - 100-130 г
  • Яйца (вареные) - 3 шт.
  • Нежирный йогурт (или сметана) - для заправки
  • Листья салата - по вкусу
  • Чили, перец, паприка - по вкусу

Приготовление:

  1. Измельчаем листья салата и яйца и смешиваем в миске вместе с нарезанной куриной грудкой.
  2. Заправляем салат нежирной сметаной или йогуртом, перчим по вкусу и перемешиваем.
  3. Намазываем получившейся смесью лаваш и заворачиваем.

Пищевая ценность (на всю порцию):

  • Калорийность - 300 ккал
  • Белки - 30 г
  • Жиры - 10 г
  • Углеводы - 20 г

Комментарии

Классические пончики жарятся в большом количестве растительного масла, но нам такой вариант не подходит. Поэтому сегодня мы приготовим вкусные творожные пончики в духовке.
Оладьи из кабачка получаются невероятно сочными и вкусными. Они идеально подходят для завтрака, обеда или ужина, а также в качестве перекуса.
Получается сочный и очень вкусный открытый пирог на рассыпчатой основе с клубничной начинкой под творожной заливкой.
Сегодня хочу поделиться полезным вариантом завтрака. Крамбл - это английский десерт, в основу которого входят любые фрукты, а сверху хрустящая корочка.
Рецепт вкусного диетического кулича без дрожжей, масла и сахара. Его калорийность в два раза меньше, чем у традиционного пасхального кулича.
Сегодня у нас простой рецепт сытного творожного пирога с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.
Сегодня мы покажем вам несколько вариантов эффективных диет рассчитанных на неделю, которые помогут похудеть и сбросить от 3 до 10 кг за 7 дней.
Сегодня готовим вкусное и полезное блюдо из тыквы, фарша, сладкого перца и помидоров. Оно отлично подойдет для вечернего приема пищи.
По этому рецепту получается мягкий, пышный и в то же время достаточно плотный и нежный омлет в чашке.
Нежный сливочно-творожный крем и вкуснейший корж, хрустящий снаружи и мягкий внутри. Вместе - это большой и красивый профитроль с потрясающе нежным творожным кремом.