ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Шоколадный чиа-пудинг

Очень полезный и вкусный пудинг с семенами чиа, финиками и бананом. Всем советуем приготовить этот невероятный диетический десерт.

Просмотров:

5838
Шоколадный чиа-пудинг
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Молоко - 250 г
  • Семена чиа - 50 г
  • Финики - 6 шт.
  • Банан - 1 шт.
  • Какао - 10 г
  • Гранола (по желанию) - 20 г

Приготовление пудинга:

  1. В миске смешиваем молоко, какао и семена чиа. Закрываем смесь пищевой пленкой и ставим в холодильник на 4 часа.
  2. Очищаем финики от косточек и помещаем их в погружной блендер вместе с половиной банана (вторую половину оставляем для украшения). Перемешиваем.
  3. Смешиваем все приготовленные ингредиенты в миске.
  4. Борта стакана украшаем изнутри нарезанным кольцами бананом и с помощью ложки перекладываем порцию пудинга в стакан.
  5. Сверху посыпаем гранолой и наслаждаемся вкусным десертом!

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 150 ккал
  • Белки - 5 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 21 г

Комментарии

Сегодня вы узнаете, как просто приготовить хрустящее и воздушное кофейно-ореховое безе в духовке. Это отличная замена печенью для всех любителей правильного питания.
Обязательно попробуйте приготовить тоненькие блины из рисовой муки, в них не только меньше калорий, они еще намного полезнее классических.
Подборка простых в приготовлении диетических салатов, которые отлично впишутся в ваше праздничное меню.
Отличный десерт для тех, кто следит за своей фигурой. Диетический рулет из лаваша с творогом и бананом.
У нас здесь много рецептов диетических котлет, которые не только полезные, но и очень вкусные.
Давайте приготовим вкусный и оригинальный завтрак из доступных продуктов - несладкие творожные оладьи с консервированной кукурузой.
Этот диетический закусочный торт станет прекрасным украшением любого праздничного стола.
Мармелад из тыквы - это вкусный диетический десерт, который готовится из минимального количества ингредиентов - тыквы и желатина.
Рыбные тефтели — это вкусное, сочное и питательное диетическое блюдо, которое порадует как взрослых, так и детей. А за счет нежного белого соуса, тефтели приобретают тонкий молочный привкус.
Сегодня вы узнаете, как за 20 минут приготовить очень вкусный насыпной торт без выпечки из самых доступных продуктов.