ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Шоколадный чиа-пудинг

Очень полезный и вкусный пудинг с семенами чиа, финиками и бананом. Всем советуем приготовить этот невероятный диетический десерт.

Просмотров:

5224
Шоколадный чиа-пудинг
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Молоко - 250 г
  • Семена чиа - 50 г
  • Финики - 6 шт.
  • Банан - 1 шт.
  • Какао - 10 г
  • Гранола (по желанию) - 20 г

Приготовление пудинга:

  1. В миске смешиваем молоко, какао и семена чиа. Закрываем смесь пищевой пленкой и ставим в холодильник на 4 часа.
  2. Очищаем финики от косточек и помещаем их в погружной блендер вместе с половиной банана (вторую половину оставляем для украшения). Перемешиваем.
  3. Смешиваем все приготовленные ингредиенты в миске.
  4. Борта стакана украшаем изнутри нарезанным кольцами бананом и с помощью ложки перекладываем порцию пудинга в стакан.
  5. Сверху посыпаем гранолой и наслаждаемся вкусным десертом!

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 150 ккал
  • Белки - 5 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 21 г

Комментарии

Сегодня готовим ванильное мороженое с добавлением протеина. Получается прекрасный питательный десерт, который придется по вкусу и спортсменам, и детям.
Диетический вариант невероятно нежного торта Павлова со сливочным кремом и ягодами (у меня клубника).
На мягком шоколадном корже расположился нежный сливочно-шоколадный мусс. Торт очень простой в приготовлении, при этом необычайно вкусный и воздушный.
Прекрасный диетический салат с крабовыми палочками и соусом из авокадо. Яркий, легкий и невероятно вкусный салат, который очень красиво смотрится на праздничном столе.
Сегодня приготовим диетический торт с ярко-выраженным вкусом кокосового ореха и тающим во рту кокосовым суфле без сырых белков.
Сегодня у нас рецепт вкусных, сытных и сочных баклажанов с мясом и овощами, запеченных в духовке. Готовится такое блюдо предельно просто и достаточно быстро.
Мягкий и нежный торт, который готовится на сковороде без духовки и имеет приятный банановый вкус.
Нежный десерт с насыщенным творожным вкусом, сочетающим в себе сладость от сухофруктов и легкую солоноватую нотку, за счет входящего в состав творожного сыра.
Простой в приготовлении, мягкий, вкусный и сытный заливной пирог с хрустящей корочкой.
У нас для вас отличный аналог всем известного торта «Птичье молоко», который подойдет для всех, кто предпочитает диетическое питание, так как его состав менее калорийный.