Шоколадный чиа-пудинг

Ингредиенты:

• Молоко - 250 г
• Семена чиа - 50 г
• Финики - 6 шт.
• Банан - 1 шт.
• Какао - 10 г
• Гранола (по желанию) - 20 г

Приготовление пудинга:

1. В миске смешиваем молоко, какао и семена чиа. Закрываем смесь пищевой пленкой и ставим в холодильник на 4 часа.
2. Очищаем финики от косточек и помещаем их в погружной блендер вместе с половиной банана (вторую половину оставляем для украшения). Перемешиваем.
3. Смешиваем все приготовленные ингредиенты в миске.
4. Борта стакана украшаем изнутри нарезанным кольцами бананом и с помощью ложки перекладываем порцию пудинга в стакан.
5. Сверху посыпаем гранолой и наслаждаемся вкусным десертом!

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность - 150 ккал
• Белки - 5 г
• Жиры - 5 г
• Углеводы - 21 г