ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Шоколадный чиа-пудинг

Очень полезный и вкусный пудинг с семенами чиа, финиками и бананом. Всем советуем приготовить этот невероятный диетический десерт.

Просмотров:

5531
Шоколадный чиа-пудинг
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Молоко - 250 г
  • Семена чиа - 50 г
  • Финики - 6 шт.
  • Банан - 1 шт.
  • Какао - 10 г
  • Гранола (по желанию) - 20 г

Приготовление пудинга:

  1. В миске смешиваем молоко, какао и семена чиа. Закрываем смесь пищевой пленкой и ставим в холодильник на 4 часа.
  2. Очищаем финики от косточек и помещаем их в погружной блендер вместе с половиной банана (вторую половину оставляем для украшения). Перемешиваем.
  3. Смешиваем все приготовленные ингредиенты в миске.
  4. Борта стакана украшаем изнутри нарезанным кольцами бананом и с помощью ложки перекладываем порцию пудинга в стакан.
  5. Сверху посыпаем гранолой и наслаждаемся вкусным десертом!

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 150 ккал
  • Белки - 5 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 21 г

Комментарии

Здесь вы найдете большое количество рецептов сладких и несладких диетических рулетов на все случаи жизни.
Готовим вкусный диетический десерт - запеченные в духовке яблоки с творогом и изюмом.
Такое высокобелковое блюдо прекрасно подойдет на завтрак или перекус для спортсменов и худеющих. Готовится блин очень просто и быстро.
Вкуснейший хачапури по-аджарски, который по вкусовым качествам практически не отличается от оригинала, но калорий в нем в два раза меньше.
Сегодня готовим в духовке необычное диетическое блюдо - лапшу из кабачков и моркови с соусом песто, пармезаном и фрикадельками из куриного фарша.
Полный дневной рацион для желающих сбрасывать вес на палеодиете. Меню из трех блюд, каждое из которых содержит приблизительно 500 ккал.
У нас здесь пять рецептов диетических салатов, которые отлично подойдут для полезного низкокалорийного ужина.
Замечательный рецепт на праздничный стол без лишних калорий. Это самостоятельное блюдо простое в приготовлении и не требующее гарнира.
Вкусные и полезные котлетки без мяса из белокочанной капусты, станут отличным дополнением вашего повседневного диетического меню.
Необычная ореховая заправка придает этому простому овощному салату особый вкус и уникальность.