ReceptorBrend.jpg
5.5 Рейтинг (Голосов - 2)

Низкоуглеводная творожная запеканка с кокосовой стружкой

Эта творожная запеканка с кокосовой стружкой порадует вас своим вкусом, нежностью и простотой приготовления.

Просмотров:

2404
Низкоуглеводная творожная запеканка с кокосовой стружкой
Мы Вконтакте

Чем жирнее творог использовать, тем вкуснее получается запеканка. Желательно брать творог жирностью минимум 9%.

Ингредиенты:

  • Творог - 500 г
  • Яйца (С1) - 2 шт.
  • Сахарозаменитель - по вкусу
  • Соль - 1 щепотка
  • Кокосовая стружка - 40 г

Приготовление запеканки:

  1. В миску отправляем творог и яйца. Пробиваем погружным блендером до однородности.
  2. В творожно-яичную массу добавляем соль и сахарозаменитель. Все еще раз пробиваем погружным блендером.
  3. В получившуюся массу добавляем кокосовую стружку и перемешиваем.
  4. Переносим массу в форму (у меня прямоугольная силиконовая) и отправляем в разогретую до 170 градусов духовку на 35-40 минут.
  5. Готовую запеканку подаем со сметаной.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 191 ккал
  • Белки - 15,8 г
  • Жиры - 12,7 г
  • Углеводы - 2,5 г
Получается ароматная низкоуглеводная запеканка с высоким содержанием белка, которая готовится всего из четырех доступных ингредиентов.
Добавление сыра маскарпоне делает творожную запеканку особенно нежной, пышной и низкоуглеводной.

Комментарии

Легкий, вкусный и простой в приготовлении террин из шампиньонов станет прекрасной закуской как на повседневном, так и на праздничном столе.
Сегодня у нас простое, доступное, вкусное низкокалорийное блюдо из кабачков под белым сметанным соусом.
Шоколадный пирог с арахисовой пастой получается с насыщенным шоколадно-арахисовым вкусом и полезным по содержанию витаминов и антиоксидантов.
Получается нежный, лёгкий, ароматный муссовый торт с бананом, в котором содержится минимальное количество калорий.
Сегодня у нас рецепт потрясающего низкокалорийного лакомства к чаю или на завтрак - это творожные ватрушки.
Получается сочный творожный брауни, который готовится без яиц, масла и пшеничной муки.
Получается чудесная летняя закуска - очень нежная, ароматная и вкусная. А благодаря красивому оформлению, такой рулет можно смело подавать и на праздничный стол.
Три очень вкусных и простых рецепта полезных завтраков для похудения, которые вы сможете приготовить за 5 минут.
Получается ароматная низкоуглеводная запеканка с высоким содержанием белка, которая готовится всего из четырех доступных ингредиентов.
Рыбий жир имеет широкий спектр позитивных эффектов для организма человека, о которых мы вам сегодня расскажем.