ReceptorBrend.jpg
5.5 Рейтинг (Голосов - 2)

Низкоуглеводная творожная запеканка с кокосовой стружкой

Эта творожная запеканка с кокосовой стружкой порадует вас своим вкусом, нежностью и простотой приготовления.

Просмотров:

2362
Низкоуглеводная творожная запеканка с кокосовой стружкой
Мы Вконтакте

Чем жирнее творог использовать, тем вкуснее получается запеканка. Желательно брать творог жирностью минимум 9%.

Ингредиенты:

  • Творог - 500 г
  • Яйца (С1) - 2 шт.
  • Сахарозаменитель - по вкусу
  • Соль - 1 щепотка
  • Кокосовая стружка - 40 г

Приготовление запеканки:

  1. В миску отправляем творог и яйца. Пробиваем погружным блендером до однородности.
  2. В творожно-яичную массу добавляем соль и сахарозаменитель. Все еще раз пробиваем погружным блендером.
  3. В получившуюся массу добавляем кокосовую стружку и перемешиваем.
  4. Переносим массу в форму (у меня прямоугольная силиконовая) и отправляем в разогретую до 170 градусов духовку на 35-40 минут.
  5. Готовую запеканку подаем со сметаной.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 191 ккал
  • Белки - 15,8 г
  • Жиры - 12,7 г
  • Углеводы - 2,5 г
Получается ароматная низкоуглеводная запеканка с высоким содержанием белка, которая готовится всего из четырех доступных ингредиентов.
Добавление сыра маскарпоне делает творожную запеканку особенно нежной, пышной и низкоуглеводной.

Комментарии

Получается прекрасное диетическое блюдо с большим количеством сочных летних овощей.
Очень необычный торт, как по вкусу, так и внешне. Свежий летний вкус мяты и лайма, минимальная калорийность, полезные ингредиенты. Что может быть лучше?
Легкий и вкусный диетический суп с клёцками, который готовится из минимального количества ингредиентов за считанные минуты.
Получается высокобелковый творожный пирог без муки, хрустящий сверху и нежный внутри.
Ароматная скумбрия, запеченная в духовке на луковой подушке - это вкусное и полезное блюдо, которое придется по вкусу всем любителям этой доступной рыбы.
У нас здесь подборка самых лучших диетических рецептов с использованием куриной грудки в качестве основного ингредиента.
В этой статье мы расскажем вам о пользе самых популярных видов орехов, добавление в рацион которых сделает вас сильными и здоровыми.
Очень простой в приготовлении, нежный, сытный и воздушный пирог из лаваша, который получается с ярким и насыщенным вкусом.
Получаются прекрасные рыбные котлеты с невысокой калорийностью и отличными вкусовыми качествами.
Этот двухслойный десерт состоит из шоколадно-овсяной основы и творожно-молочного слоя на желатине.