ReceptorBrend.jpg
5.5 Рейтинг (Голосов - 2)

Низкоуглеводная творожная запеканка с кокосовой стружкой

Эта творожная запеканка с кокосовой стружкой порадует вас своим вкусом, нежностью и простотой приготовления.

Просмотров:

240
Низкоуглеводная творожная запеканка с кокосовой стружкой
Мы Вконтакте

Чем жирнее творог использовать, тем вкуснее получается запеканка. Желательно брать творог жирностью минимум 9%.

Ингредиенты:

  • Творог - 500 г
  • Яйца (С1) - 2 шт.
  • Сахарозаменитель - по вкусу
  • Соль - 1 щепотка
  • Кокосовая стружка - 40 г

Приготовление запеканки:

  1. В миску отправляем творог и яйца. Пробиваем погружным блендером до однородности.
  2. В творожно-яичную массу добавляем соль и сахарозаменитель. Все еще раз пробиваем погружным блендером.
  3. В получившуюся массу добавляем кокосовую стружку и перемешиваем.
  4. Переносим массу в форму (у меня прямоугольная силиконовая) и отправляем в разогретую до 170 градусов духовку на 35-40 минут.
  5. Готовую запеканку подаем со сметаной.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 191 ккал
  • Белки - 15,8 г
  • Жиры - 12,7 г
  • Углеводы - 2,5 г
Получается ароматная низкоуглеводная запеканка с высоким содержанием белка, которая готовится всего из четырех доступных ингредиентов.
Добавление сыра маскарпоне делает творожную запеканку особенно нежной, пышной и низкоуглеводной.

Комментарии

Суп из красной чечевицы — это простое в приготовлении, питательное и сытное первое блюдо, которое станет идеальным вариантом для диетического обеда.
Этот очень нежный диетический торт состоит из мягкого бисквитного рулета, ароматного клубничного джема и легкого творожного мусса.
Сегодняшняя статья будет посвящена всеми любимому злаку, а именно - гречке. Мы расскажем, откуда она взялась, какие бывают виды гречки и в чем ее польза для организма человека.
Куриные котлеты с киноа получаются полезными, сочными, не сухими, с приятной и необычной консистенцией.
В отличие от большинства веганских десертов, этот шоколадный торт имеет вполне приемлемую калорийность и высокое содержание белка. Он станет отличным выбором для всех худеющих.
Это очень простой и быстрый рецепт диетического торта, бисквит для которого можно приготовить в духовке или микроволновке.
Сегодня мы расскажем, какие сухофрукты наиболее полезны для организма человека, а также рассмотрим их химический состав и пищевую ценность.
Получаются нежные, пышные панкейки для вкусного и полезного завтрака.
Диетический открытый пирог из песочного теста с начинкой из куриного фарша и грибов под сливочно-сырной заливкой.
Этот ПП кулич получается с мягким и слегка влажным мякишем. Готовится он без дрожжей, без сахара и без пшеничной муки.