ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Сырно-чесночные кето-лепешки в духовке

Простые в приготовлении, ароматные, низкоуглеводные, очень вкусные сырные лепешки с чесноком в духовке.

Просмотров:

305
Сырно-чесночные кето-лепешки в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 3 штуки):

  • Миндальная мука (мелкого помола) - 75 г
  • Разрыхлитель - 6 г
  • Яйцо (С1) - 1 шт.
  • Моцарелла - 170 г
  • Сливочный сыр (греческий йогурт) - 1 ст. л. (30 г)
  • Соль - 1 щепотка
  • Чесночный порошок - 1/3 ч. л.

Для смазывания:

  • Сливочное масло - 1 ч. л.
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Свежая зелень (у меня кинза с петрушкой) - по вкусу
  • Соль - по вкусу

Приготовление лепешек:

  1. Моцареллу натираем на крупной терке.
  2. В миску отправляем моцареллу и сливочный сыр. Ставим в микроволновку на 60-90 секунд (максимальная мощность) и перемешиваем до однородности.
  3. В отдельную миску отправляем миндальную муку, разрыхлитель, соль и чесночный порошок. Перемешиваем до однородности.
  4. Добавляем в сухие ингредиенты яйцо и перемешиваем до однородного состояния.
  5. Объединяем обе массы и замешиваем тесто.
  6. Делим тесто на три равные части и формируем лепешки.
  7. Переносим лепешки на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки.
  8. Отправляем заготовки в разогретую до 185 градусов духовку на 10 минут.
  9. Готовые лепешки смазываем смесью сливочного масла, чеснока и зелени.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 303 ккал
  • Белки - 17,9 г
  • Жиры - 24,7 г
  • Углеводы - 4,6 г
Эти чечевичные лепешки не содержат глютена, они богаты растительным белком и просты в приготовлении.
Получаются мягкие и ароматные лепешки с приятным апельсиновым вкусом.
Лепешки из красной чечевицы получаются очень вкусные и ароматные, эластичные и достаточно упругие. Из них можно делать диетические бутерброды с разными начинками.
Простые и вкусные лепёшки из кабачка с сыром, которые готовятся в духовке без использования муки и масла.
Простое в приготовлении блюдо из кабачков, которое станет отличным перекусом для худеющих.

Комментарии

Это очень вкусный торт с шоколадным бисквитом на кабачковой основе, сливочно-шоколадным кремом и вишневой начинкой.
Сегодня приготовим рассыпчатую перловую кашу с куриным филе, луком и морковью в мультиварке. Блюдо получается вкусным, сытным и при этом низкокалорийным.
Получается изумительный яблочный рулет, очень нежный и воздушный.
Мы подготовили для вас три полезных и вкусных рецепта чая, которые помогут повысить иммунитет, поднять настроение и быть здоровыми.
В этом домашнем сыре белки преобладают над жирами, в отличие от магазинных вариантов. Готовится он очень просто, всего из трех ингредиентов - молока, йогурта и яиц.
Сегодня приготовим лёгкий, низкокалорийный морковный торт из самых простых ингредиентов. Этот десерт состоит из нежного заварного крема, и мягкого, влажного морковного коржа.
Это очень полезный фруктово-овощной салат, который имеет прекрасный сбалансированный вкус и отлично подходит для худеющих.
Очень простые в приготовлении творожные булочки, которые станут хорошей заменой вредной высококалорийной выпечке.
Сегодня приготовим мягкие и сочные диетические котлеты из куриного филе с луком и брокколи, запеченные в рукаве в духовке.
Вкуснейшая куриная запеканка с грибами и сыром в духовке. Такое блюдо будет отличным выбором для полезного высокобелкового ужина.