ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Сырно-чесночные кето-лепешки в духовке

Простые в приготовлении, ароматные, низкоуглеводные, очень вкусные сырные лепешки с чесноком в духовке.

Просмотров:

1518
Сырно-чесночные кето-лепешки в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 3 штуки):

  • Миндальная мука (мелкого помола) - 75 г
  • Разрыхлитель - 6 г
  • Яйцо (С1) - 1 шт.
  • Моцарелла - 170 г
  • Сливочный сыр (греческий йогурт) - 1 ст. л. (30 г)
  • Соль - 1 щепотка
  • Чесночный порошок - 1/3 ч. л.

Для смазывания:

  • Сливочное масло - 1 ч. л.
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Свежая зелень (у меня кинза с петрушкой) - по вкусу
  • Соль - по вкусу

Приготовление лепешек:

  1. Моцареллу натираем на крупной терке.
  2. В миску отправляем моцареллу и сливочный сыр. Ставим в микроволновку на 60-90 секунд (максимальная мощность) и перемешиваем до однородности.
  3. В отдельную миску отправляем миндальную муку, разрыхлитель, соль и чесночный порошок. Перемешиваем до однородности.
  4. Добавляем в сухие ингредиенты яйцо и перемешиваем до однородного состояния.
  5. Объединяем обе массы и замешиваем тесто.
  6. Делим тесто на три равные части и формируем лепешки.
  7. Переносим лепешки на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки.
  8. Отправляем заготовки в разогретую до 185 градусов духовку на 10 минут.
  9. Готовые лепешки смазываем смесью сливочного масла, чеснока и зелени.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 303 ккал
  • Белки - 17,9 г
  • Жиры - 24,7 г
  • Углеводы - 4,6 г
Эти чечевичные лепешки не содержат глютена, они богаты растительным белком и просты в приготовлении.
Получаются мягкие и ароматные лепешки с приятным апельсиновым вкусом.
Лепешки из красной чечевицы получаются очень вкусные и ароматные, эластичные и достаточно упругие. Из них можно делать диетические бутерброды с разными начинками.
Простые и вкусные лепёшки из кабачка с сыром, которые готовятся в духовке без использования муки и масла.
Простое в приготовлении блюдо из кабачков, которое станет отличным перекусом для худеющих.

Комментарии

Сегодня мы поделимся с вами самыми удачными рецептами диетических салатов из пекинской капусты.
Сочная куриная грудка с яблоками, запеченная в духовке. Это красивое диетическое блюдо, которое отлично подойдет для праздничного стола.
Кабачковые палочки в сырной панировке, приготовленные в духовке - это отличная закуска к любимому сериалу, которая заменит вредные чипсы.
Сегодня мы покажем, как быстро замариновать шампиньоны. Этот рецепт отлично подойдет к любому мясу или рыбе, а также может выступить в качестве самостоятельного блюда.
Сегодня у нас рецепт апельсинового пирога без лактозы и высокоуглеводной муки. Он очень ароматный и простой в приготовлении.
Для приготовления домашнего сливочного сыра нам потребуется всего два базовых ингредиента - молоко и сливочное масло.
Этот яблочный пирог со сливочной заливкой получается с отличным сбалансированным вкусом, в меру сладкий и очень ароматный.
Очень простой в приготовлении чизкейк, который богат белком и не содержит глютена.
Сегодня в меню: яйца с помидором и сыром на завтрак, виноград на перекус, рис с сельдью и салатом на обед и тушеная печень с салатом на ужин.
Яркий и необычный диетический салат с брокколи и яблоком. Выглядит такое блюдо очень аппетитно. А главное, этот салат очень вкусный и полезный.