ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Сырно-чесночные кето-лепешки в духовке

Простые в приготовлении, ароматные, низкоуглеводные, очень вкусные сырные лепешки с чесноком в духовке.

Просмотров:

1727
Сырно-чесночные кето-лепешки в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 3 штуки):

  • Миндальная мука (мелкого помола) - 75 г
  • Разрыхлитель - 6 г
  • Яйцо (С1) - 1 шт.
  • Моцарелла - 170 г
  • Сливочный сыр (греческий йогурт) - 1 ст. л. (30 г)
  • Соль - 1 щепотка
  • Чесночный порошок - 1/3 ч. л.

Для смазывания:

  • Сливочное масло - 1 ч. л.
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Свежая зелень (у меня кинза с петрушкой) - по вкусу
  • Соль - по вкусу

Приготовление лепешек:

  1. Моцареллу натираем на крупной терке.
  2. В миску отправляем моцареллу и сливочный сыр. Ставим в микроволновку на 60-90 секунд (максимальная мощность) и перемешиваем до однородности.
  3. В отдельную миску отправляем миндальную муку, разрыхлитель, соль и чесночный порошок. Перемешиваем до однородности.
  4. Добавляем в сухие ингредиенты яйцо и перемешиваем до однородного состояния.
  5. Объединяем обе массы и замешиваем тесто.
  6. Делим тесто на три равные части и формируем лепешки.
  7. Переносим лепешки на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки.
  8. Отправляем заготовки в разогретую до 185 градусов духовку на 10 минут.
  9. Готовые лепешки смазываем смесью сливочного масла, чеснока и зелени.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 303 ккал
  • Белки - 17,9 г
  • Жиры - 24,7 г
  • Углеводы - 4,6 г
Эти чечевичные лепешки не содержат глютена, они богаты растительным белком и просты в приготовлении.
Получаются мягкие и ароматные лепешки с приятным апельсиновым вкусом.
Лепешки из красной чечевицы получаются очень вкусные и ароматные, эластичные и достаточно упругие. Из них можно делать диетические бутерброды с разными начинками.
Простые и вкусные лепёшки из кабачка с сыром, которые готовятся в духовке без использования муки и масла.
Простое в приготовлении блюдо из кабачков, которое станет отличным перекусом для худеющих.

Комментарии

Получаются пышные, воздушные, вкусные оладушки с растопленным шоколадом внутри.
Сегодня приготовим воздушный низкокалорийный торт с заварным кремом на сковороде. Десерт получается очень нежным и вкусным.
В этом простом в приготовлении торте оригинальное сочетание малинового бисквита и творожно-фисташкового крема.
Получается ароматный, пышный и полезный пирог с умеренной калорийностью и прекрасными вкусовыми качествами.
Сегодня мы предлагаем подробное безуглеводное меню на день, состоящее преимущественно из белковой пищи.
Низкоуглеводный пирог из песочного теста с творожно-яблочной начинкой.
Предельно простой в приготовлении смузи, состоящий из четырех ингредиентов - бананов, апельсинов, киви и вишни.
Этот йогуртовый торт получается очень вкусным, у него нежная текстура, он тает во рту. Готовится такой десерт из доступных продуктов и прекрасно подходит для худеющих.
Эти низкокалорийные сырники прекрасно подойдут в качестве вкусного и сытного завтрака, как для взрослых, так и для детей.
Диетический вариант праздничного салата «Цезарь», с сыром фета, помидорами черри, пекинской капустой и курицей.