ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Низкоуглеводный творожно-кокосовый торт

Получается очень нежный низкоуглеводный десерт с приятным кокосовым вкусом.

Просмотров:

885
Низкоуглеводный творожно-кокосовый торт
Мы Вконтакте

Ингредиенты для основы:

  • Яичные белки - 6 шт.
  • Кокосовая стружка - 60 г
  • Стевия - 2 ч. л.

Для творожного слоя:

  • Яичные желтки - 3 шт.
  • Молоко - 150 мл
  • Желатин - 10 г
  • Вода (для желатина) - 150 мл
  • Творог 5% - 350 г
  • Стевия - 2 ч. л.

Для глазури:

  • Какао-масло - 35 г
  • Какао-порошок - 1 ст. л.

Приготовление торта:

  1. Кокосовую стружку измельчаем в кофемолке.
  2. В миску отправляем яичные белки и подсластитель (у меня стевия). Взбиваем на максимальных оборотах миксера до стойких пиков.
  3. Во взбитые белки добавляем кокосовую стружку и аккуратно перемешиваем силиконовой лопаткой.
  4. Дно и бока формы диаметром 18 сантиметров застилаем пергаментом, переносим белково-кокосовую массу в форму и отправляем в разогретую до 150 градусов духовку на 40-50 минут.
  5. Готовим творожный слой. Желатин заливаем водой и даем набухнуть.
  6. В сотейник отправляем яичные желтки, молоко и подсластитель. Ставим сотейник на средний огонь и постоянно помешивая венчиком доводим до кипения. После закипания завариваем примерно 2 минуты и снимаем с огня.
  7. Даем массе немного остыть (примерно 2 минуты), после чего добавляем большую часть набухшего желатина и перемешиваем.
  8. Даем массе еще немного остыть, после чего добавляем творог и пробиваем погружным блендером до однородности.
  9. Форму застилаем пищевой пленкой, на дно помещаем белковую основу, сверху выливаем творожную массу и отправляем в холодильник до полного застывания.
  10. Для приготовления глазури, какао-масло растапливаем на водяной бане, добавляем какао-порошок и оставшийся желатин. Перемешиваем до однородности.
  11. Застывший десерт покрываем глазурью и отправляем в холодильник для застывания глазури.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 166 ккал
  • Белки - 11,4 г
  • Жиры - 12,8 г
  • Углеводы - 3,1 г
Простой в приготовлении, нежный, низкокалорийный творожно-кокосовый торт с клубничным конфитюром.

Комментарии

Сегодня хочу показать, как я готовлю куриное филе в пергаменте на сковороде. Получается не хуже, чем гриль. Куриное филе сочное и вкусное, а сковорода чистая.
Очень простой и быстрый рецепт диетического торта, который готовится в кружке в микроволновке.
Давайте приготовим большую мягкую ватрушку с нежнейшей творожной начинкой и лёгким ванильным ароматом.
Мягкий, воздушный, в меру сладкий десерт, с невероятной текстурой знакомого из детства птичьего молока и легким оттенком кокоса.
Творожные блинчики получаются более плотными и сытными, они содержат большое количество белка и пищевая ценность у них выше, чем у традиционных блинов.
Сегодня приготовим ленивый яблочный штрудель из лаваша. Рецепт очень простой и быстрый, но тем не менее совершенно не уступает по вкусу классическому десерту.
Горбуша, приготовленная в духовке, в сочетании с овощами, получается очень нежной и сочной. Такое блюдо можно подать на любой праздничный стол.
Здесь собраны лучшие рецепты диетических творожных пирогов, которые содержат минимальное количество калорий и имеют прекрасные вкусовые качества.
Блюдо очень простое и готовится из обычных продуктов. Куриный гуляш прекрасно сочетается с любым гарниром и отлично подходит на ужин для худеющих.
Этот рецепт находка для тех, кто следит за своей фигурой - пряный фитнес-хлеб без муки на каждый день.