ReceptorBrend.jpg
7.8 Рейтинг (Голосов - 5)

Шоколадный чизкейк в микроволновке

Попробуйте приготовить диетический шоколадный чизкейк в микроволновке. Это очень просто и вкусно.

Просмотров:

9049
Шоколадный чизкейк в микроволновке
Мы Вконтакте

Ингредиенты для основы:

  • Овсяная мука - 40 г
  • Банан - 1 шт.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Молоко - 60 мл
  • Какао-порошок (без сахара) - 10 г
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Сахарозаменитель - по вкусу

Для верхнего слоя:

  • Греческий йогурт - 400 г
  • Кефир (до 2,5% жирности) - 30 мл
  • Какао-порошок (без сахара) - 10 г
  • Желатин (быстрорастворимый) - 10 г
  • Вода - 50 мл
  • Шоколад (горький) - 20 г
  • Сахарозаменитель - по вкусу

Приготовление чизкейка:

  1. В чашу блендера отправляем яйцо, банан и молоко. Измельчаем до однородности.
  2. Теперь в чашу блендера к остальным ингредиентам добавляем овсяную муку, разрыхлитель, сахарозаменитель по вкусу (я добавила 8 г ФитПарад №7) и какао-порошок. Перемешиваем до однородности.
  3. Тесто выливаем в форму (диаметр 19 см) и отправляем в микроволновку на 3 минуты (800 Вт).
  4. Для приготовления верхнего слоя, в миску отправляем греческий йогурт, кефир, сахарозаменитель по вкусу (я добавила 15 г) и какао-порошок. Все тщательно перемешиваем венчиком до однородности. Затем в получившуюся массу отправляем растопленный горький шоколад и все еще раз перемешиваем.
  5. Растворяем желатин в воде при помощи микроволновки или по инструкции. Выливаем растворенный желатин в йогуртовую массу и все хорошо перемешиваем.
  6. Выкладываем йогуртовый слой на остывший бисквит и отправляем чизкейк в холодильник минимум на 2 часа.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 115 ккал
  • Белки - 9,2 г
  • Жиры - 3,6 г
  • Углеводы - 10,9 г

Комментарии

Получаются прекрасные рыбные котлеты с невысокой калорийностью и отличными вкусовыми качествами.
Давайте разберемся, что такое детокс, есть ли от него реальная польза, является ли такой способ очищения организма опасным и какие бывают виды и способы детоксикации.
Получается прекрасный диетический пирог с минимальным содержанием углеводов, высоким количеством белка и клетчатки.
Вторая подборка рецептов диетических тортов, которые адаптированы под правильное питание, имеют полезный состав и прекрасные вкусовые качества.
Вкусное, сытное и простое в приготовлении блюдо, не требующее особых продуктов и навыков. А результат просто восхитительный.
В этот раз мы приготовим невероятно воздушный и нежный десерт - маршмеллоу. Конечно же он будет диетический и без сахара - идеально для всех, кто придерживается правильного питания.
Сегодня мы поговорим о негативных последствиях и ошибках, которые часто совершает большинство людей, придерживаясь различных диет.
Получается очень вкусный шоколадный пирог с тонким кофейным ароматом.
Нежный пирог улитка из лаваша с творогом и шпинатом. Рекомендуем попробовать тем, кто любит слойки с сыром, хачапури и любую творожную и сырную выпечку.
Для этого рецепта нам не потребуется духовка и плита. Здесь кабачки не нуждаются в термической обработке. Буквально несколько минут времени и великолепное закусочное блюдо на вашем столе.