ReceptorBrend.jpg
7.8 Рейтинг (Голосов - 5)

Шоколадный чизкейк в микроволновке

Попробуйте приготовить диетический шоколадный чизкейк в микроволновке. Это очень просто и вкусно.

Просмотров:

9757
Шоколадный чизкейк в микроволновке
Мы Вконтакте

Ингредиенты для основы:

  • Овсяная мука - 40 г
  • Банан - 1 шт.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Молоко - 60 мл
  • Какао-порошок (без сахара) - 10 г
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Сахарозаменитель - по вкусу

Для верхнего слоя:

  • Греческий йогурт - 400 г
  • Кефир (до 2,5% жирности) - 30 мл
  • Какао-порошок (без сахара) - 10 г
  • Желатин (быстрорастворимый) - 10 г
  • Вода - 50 мл
  • Шоколад (горький) - 20 г
  • Сахарозаменитель - по вкусу

Приготовление чизкейка:

  1. В чашу блендера отправляем яйцо, банан и молоко. Измельчаем до однородности.
  2. Теперь в чашу блендера к остальным ингредиентам добавляем овсяную муку, разрыхлитель, сахарозаменитель по вкусу (я добавила 8 г ФитПарад №7) и какао-порошок. Перемешиваем до однородности.
  3. Тесто выливаем в форму (диаметр 19 см) и отправляем в микроволновку на 3 минуты (800 Вт).
  4. Для приготовления верхнего слоя, в миску отправляем греческий йогурт, кефир, сахарозаменитель по вкусу (я добавила 15 г) и какао-порошок. Все тщательно перемешиваем венчиком до однородности. Затем в получившуюся массу отправляем растопленный горький шоколад и все еще раз перемешиваем.
  5. Растворяем желатин в воде при помощи микроволновки или по инструкции. Выливаем растворенный желатин в йогуртовую массу и все хорошо перемешиваем.
  6. Выкладываем йогуртовый слой на остывший бисквит и отправляем чизкейк в холодильник минимум на 2 часа.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 115 ккал
  • Белки - 9,2 г
  • Жиры - 3,6 г
  • Углеводы - 10,9 г

Комментарии

Вторая подборка лучших диетических рецептов из творога, которые понравятся всем, кто придерживается правильного питания.
Полезное, нежное и однородное мороженое, для приготовления которого понадобится всего три ингредиента - сухое молоко, бананы и какао.
Сегодня мы приготовим изумительный диетический торт, в состав которого входит полезный японский чай "Матча".
Готовим вкусный диетический ужин в духовке - запеченное филе трески с морковью и брокколи.
В этом блюде отличное сочетание ингредиентов, что делает его максимально вкусным и полезным. Рецепт простой в приготовлении и идеально подходит на ужин.
У нас здесь рецепты вкусного и сбалансированного меню правильного питания на день (завтрак, обед, перекус и ужин), общей калорийностью 1200 ккал.
Сегодня у нас великолепная низкоуглеводная пицца на куриной основе, которая получается очень вкусной, ароматной и сытной.
Сегодня вы узнаете, как просто готовится вареная сгущенка без сахара и лишнего жира. Это отличная начинка для диетических блинов, тортов и пирожных.
Готовим ароматный, воздушный, влажный постный пирог с яблоками. Эта шарлотка готовится без яиц, без молочных продуктов, без пшеничной муки. Подходит вегетарианцам.
Это идеальный рецепт тыквенного пирога к чаю - вкусно, быстро и полезно.