ReceptorBrend.jpg
7.8 Рейтинг (Голосов - 5)

Шоколадный чизкейк в микроволновке

Попробуйте приготовить диетический шоколадный чизкейк в микроволновке. Это очень просто и вкусно.

Просмотров:

9772
Шоколадный чизкейк в микроволновке
Мы Вконтакте

Ингредиенты для основы:

  • Овсяная мука - 40 г
  • Банан - 1 шт.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Молоко - 60 мл
  • Какао-порошок (без сахара) - 10 г
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Сахарозаменитель - по вкусу

Для верхнего слоя:

  • Греческий йогурт - 400 г
  • Кефир (до 2,5% жирности) - 30 мл
  • Какао-порошок (без сахара) - 10 г
  • Желатин (быстрорастворимый) - 10 г
  • Вода - 50 мл
  • Шоколад (горький) - 20 г
  • Сахарозаменитель - по вкусу

Приготовление чизкейка:

  1. В чашу блендера отправляем яйцо, банан и молоко. Измельчаем до однородности.
  2. Теперь в чашу блендера к остальным ингредиентам добавляем овсяную муку, разрыхлитель, сахарозаменитель по вкусу (я добавила 8 г ФитПарад №7) и какао-порошок. Перемешиваем до однородности.
  3. Тесто выливаем в форму (диаметр 19 см) и отправляем в микроволновку на 3 минуты (800 Вт).
  4. Для приготовления верхнего слоя, в миску отправляем греческий йогурт, кефир, сахарозаменитель по вкусу (я добавила 15 г) и какао-порошок. Все тщательно перемешиваем венчиком до однородности. Затем в получившуюся массу отправляем растопленный горький шоколад и все еще раз перемешиваем.
  5. Растворяем желатин в воде при помощи микроволновки или по инструкции. Выливаем растворенный желатин в йогуртовую массу и все хорошо перемешиваем.
  6. Выкладываем йогуртовый слой на остывший бисквит и отправляем чизкейк в холодильник минимум на 2 часа.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 115 ккал
  • Белки - 9,2 г
  • Жиры - 3,6 г
  • Углеводы - 10,9 г

Комментарии

Сегодня приготовим диетический салат без майонеза с фасолью и свежими овощами. Это отличный вариант салата на каждый день.
Диетический киш из кукурузной муки с курицей и брюссельской капустой.
Простые в приготовлении кексы с насыщенным сырным вкусом, в которых много белка и мало углеводов.
Готовим низкокалорийные диетические овсяные печеньки в домашних условиях. Легко, вкусно и полезно!
Сегодня приготовим омлет с сыром и овощами в виде рулета в духовке. Это блюдо отлично подходит в качестве полезного завтрака для всей семьи.
Быть в форме и есть пироги можно, если знать правильные рецепты. Наш пирог понравится вам с первого кусочка!
Сегодня мы расскажем, чем полезно мясо индейки для твоего организма, а также покажем лучшие рецепты диетических блюд из этой птицы.
Простой в приготовлении диетический суп-пюре с тыквой, чечевицей, картошкой и морковкой.
Этот салат имеет низкую калорийность, богат витаминами и клетчаткой, прекрасно подходит для диетического ужина как самостоятельное блюдо.
Низкокалорийные и по-настоящему пышные оладьи с шоколадом внутри. Рецепт простой и доступный каждому.