ReceptorBrend.jpg
8.8 Рейтинг (Голосов - 6)

Низкокалорийный торт в микроволновке

Простой в приготовлении диетический торт, бисквит для которого мы приготовим в микроволновке за 5 минут.

Просмотров:

22663
Низкокалорийный торт в микроволновке
Мы Вконтакте

Ингредиенты для теста:

  • Мука цельнозерновая - 80 г
  • Мука из твердых сортов пшеницы - 50 г
  • Молоко 1,5% - 100 мл
  • Какао - 20 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Яичный белок - 1 шт.
  • Растительное масло - 40 мл
  • Разрыхлитель - 2 ч. л.
  • Подсластитель - по вкусу
  • Ванилин - 0,5 ч. л.
  • Соль - 1 щепотка

Для крема:

  • Ряженка 2,5% - 1,2 л
  • Подсластитель - по вкусу

Для украшения:

  • Творог 0% - 50 г

Приготовление диетического торта:

  1. Готовим крем (ссылка с более подробным процессом приготовления в конце рецепта): ряженку помещаем в морозильную камеру на ночь. Замороженную ряженку выкладываем в марлю сложенную в 4 слоя. Подвешиваем марлю и отцеживаем крем-сыр в течении 10-12 часов.
  2. Два яйца и один белок смешиваем с молоком и подсластителем. Перемешиваем венчиком до появления пены и добавляем растительное масло. В полученную массу просеиваем все сухие ингредиенты (ванилин, какао, муку и разрыхлитель). Сначала тесто аккуратно перемешиваем лопаткой, затем доводим венчиком до однородной массы.
  3. Выливаем тесто в силиконовую форму и отправляем в микроволновку примерно на 5 минут (проверяйте на готовность с помощью зубочистки). Остывший бисквит разрезаем на две части с помощью нитки.
  4. К крему из ряженки добавляем подсластитель и собираем торт обмазывая бисквит кремом сверху и по бокам. Украшаем торт творожным кремом, и, по желанию, присыпаем бортик кокосовой стружкой.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 167 ккал
  • Белки - 5,8 г
  • Жиры - 8,6 г
  • Углеводы - 14,8 г
Сегодня мы покажем, как приготовить очень вкусный и нежный крем-сыр из кефира или ряженки.

Комментарии

Простой в приготовлении торт с творожно-ореховым кремом и шоколадными коржами, которые готовятся на сковороде.
Отличное блюдо, чтобы приготовить на обед, ужин или даже на праздничный стол - сочные рулетики из филе индейки с вкусной начинкой из чеснока, сыра и укропа.
Сказать, что это вкусно - ничего не сказать. Получаются пончики с очень вкусным тестом и сочным яблоком внутри.
Отличная замена обычному хлебу, которую можно использовать для приготовления вкусных диетических бутербродов.
Сегодня вы узнаете, как приготовить очень вкусный шоколадный торт на сковороде из простых ингредиентов. Торт получается очень нежный, в нем достаточно много белка и мало калорий.
Получается сочный торт с морковными коржами, черносливом и рикоттой.
Вкусное диетическое блюдо из гречневой пасты с шампиньонами и сыром. Идеально для полезного и сытного обеда!
Получается аппетитная диетическая запеканка, в которой сочная капуста гармонично сочетается с сытным куриным фаршем и сыром.
Получается достаточно сытный и наваристый суп с консервированной фасолью, брокколи и мясными фрикадельками.
Получается воздушный, лёгкий муссовый торт с влажными шоколадными коржами и вкуснейшим творожно-малиновым муссом.