ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Блины на кефире и гречневой муке

Получаются вкусные пористые блинчики, которые готовятся на кефире и гречневой муке.

Просмотров:

760
Блины на кефире и гречневой муке
Мы Вконтакте

Выход - 350 г (12 штук)

Ингредиенты:

  • Яйца (СО) - 2 шт.
  • Кефир 2,5% - 300 мл
  • Мука гречневая - 60 г
  • Соль - 1 щепотка
  • Сода - 1/2 ч. л.
  • Подсластитель - по вкусу

Приготовление блинов:

  1. В миску отправляем яйца, кефир, щепотку соли и подсластитель по вкусу. Перемешиваем венчиком.
  2. В получившуюся массу добавляем муку с содой и перемешиваем венчиком до однородного состояния.
  3. Сковороду смазываем растительным маслом и обжариваем блины с двух сторон до золотистого цвета. Перед каждым блином хорошо перемешиваем тесто и смазываем сковороду растительным маслом.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 164 ккал
  • Белки - 9,4 г
  • Жиры - 6,3 г
  • Углеводы - 16 г

Комментарии

Диетический брауни на рисовой муке без сахара, который по вкусу совершенно не уступает классическому рецепту.
Свежий, вкусный, сытный салат, который идеально вписывается в концепцию здорового питания.
Сегодня готовим диетическую пиццу без выпечки на сковороде. Это полезная пицца с большим количеством витаминов и низкой калорийностью.
Готовим чахохбили из курицы в ПП варианте. Это ароматное и очень вкусное блюдо грузинской кухни, которое идеально подходит на ужин.
Постные шоколадные вафли, приготовленные по этому рецепту, получаются мягкими внутри и хрустящими снаружи.
В этом блюде практически отсутствуют углеводы и содержится много белка. Такие куриные рулетики можно подать даже на праздничный стол.
Свекла – популярный овощ в наших широтах. Наши предки использовали ее в кулинарных и медицинских целях. Давайте разберемся, чем конкретно полезна свекла для здоровья человека.
Получаются вкусные, сытные и полезные пирожные с прекрасным соотношением КБЖУ.
Мягкие творожные корзиночки, наполненные кремом с богатым ягодным вкусом.
В сезон овощей, предлагаем приготовить закусочный кабачковый рулет с грибами. Это вкусно, сытно и полезно.