ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Отбивные из куриной грудки с ананасами и сыром в духовке

Получаются ароматные и сочные куриные отбивные, запеченные с консервированными ананасами и сыром в духовке.

Просмотров:

2714
Отбивные из куриной грудки с ананасами и сыром в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 3 порции):

  • Куриная грудка - 400 г
  • Ананасы консервированные - 100 г
  • Йогурт натуральный - 35 г
  • Сыр - 110 г
  • Соль - 1/2 ч. л.
  • Приправа для курицы - 1 ч. л.

Приготовление блюда:

  1. Филе куриной грудки разрезаем вдоль на две части, отбиваем с двух сторон, солим и натираем приправой для курицы.
  2. Консервированные ананасы нарезаем небольшими брусочками.
  3. Выкладываем куриное мясо в форму для запекания и смазываем натуральным йогуртом.
  4. Сверху на мясо распределяем ананасы и посыпаем натертым на крупной терке сыром.
  5. Отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 136 ккал
  • Белки - 19,3 г
  • Жиры - 5,5 г
  • Углеводы - 2,5 г

Комментарии

Простой диетический десерт, который состоит из быстрого коржа, приготовленного в микроволновке, и шоколадного крема, приготовленного из греческого йогурта, сухого молока и какао.
Простое и быстрое в приготовлении блюдо из пекинской капусты, которое станет отличным перекусом без вреда для фигуры.
Максимально простой рецепт вкусного диетического обеда, который состоит из куриного мяса, риса и овощей, запеченных в одной посуде в духовке.
Готовим тоненькие, эластичные, нежные блинчики из куриной печени с сочной начинкой. Такие блины получаются очень вкусными и сытными. Они станут прекрасной закуской на любом праздничном столе.
Получается красивое, вкусное и сытное блюдо, которое можно подать на праздничный стол.
Нежные сырники в микроволновке, на приготовление которых вы потратите не более 10 минут. Отличный вариант быстрого завтрака.
В этом рецепте мы покажем как приготовить диетические банановые пончики из кукурузной муки, которые можно кушать даже при похудении.
Сегодня у нас рецепт потрясающего низкокалорийного лакомства к чаю или на завтрак - это творожные ватрушки.
Здесь собраны лучшие рецепты диетических творожных пирогов, которые содержат минимальное количество калорий и имеют прекрасные вкусовые качества.
Такой салат с курицей и макаронами заменит вам полноценный обед или ужин. Благодаря своему сбалансированном составу блюдо получается сытным, питательным и полезным.