ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Спринг-роллы с тунцом

Вкусная диетическая закуска - роллы с тунцом, на приготовление которой вам понадобится всего лишь 10 минут.

Просмотров:

5141
Спринг-роллы с тунцом
Мы Вконтакте

После 6-ти вечера жизнь не заканчивается, а желудок, которому неведомо, что вы худеете, настойчиво требует пищи. Выбирайте на ужин блюда, богатые белком и клетчаткой, а вот углеводы и жиры стоит ограничить. Эти спринг-роллы отлично подойдут на ужин тем, кто следит за своей фигурой.

Ингредиенты:

  • Тунец в собственном соку
  • Кабачок
  • Баклажан
  • Помидор
  • Рисовая бумага
  • Лист салата
  • Специи
  • Лук, чеснок

Приготовление:

  1. Для начала очистим лук и чеснок и нарежем овощи кубиками.
  2. Для аромата обжарим лук и чеснок. Приготовим овощи и смешаем все ингредиенты.
  3. Опускаем лист рисовой бумаги в горячую воду на 10-15 секунд.
  4. Достаем лист из воды, кладем начинку в центр и аккуратно заворачиваем наш ролл.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 114 ккал
  • Белки - 11 г
  • Жиры - 2 г
  • Углеводы - 13 г

Комментарии

Простой в приготовлении диетический торт, бисквит для которого мы приготовим в микроволновке за 5 минут.
Сытная творожная запеканка с прекрасным вкусом, высоким содержанием белка и умеренной калорийностью.
У нас здесь много низкокалорийных рецептов для микроволновки, которые придутся по вкусу всем поклонникам правильного питания.
Сегодня приготовим очень вкусный летний десерт по мотивам торта Фрезье. Он сочетает в себе воздушный бисквит, нежный творожный мусс и ароматную клубничную прослойку.
По этому простому рецепту получаются очень сочные тефтели с эффектным внешним видом и прекрасными вкусовыми качествами.
Рецепт летнего напитка, который отлично утоляет жажду и полезен для здоровья. Такой сок можно выпить после тренировки или взять его с собой на прогулку.
Получаются нежные и мягкие блинчики на основе молока, клетчатки и яблочного пюре.
Получается золотистая, румяная, очень ароматная и вкусная курица с гарниром из овощей.
Очень простой рецепт полезного и освежающего диетического мороженого, которое готовится всего из двух ингредиентов - манго и кокосового молока.
Сегодня приготовим полезный кекс с сухофруктами и орехами (курага, чернослив, кешью). Рецепт без использования сахара.