ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Спринг-роллы с тунцом

Вкусная диетическая закуска - роллы с тунцом, на приготовление которой вам понадобится всего лишь 10 минут.

Просмотров:

4518
Спринг-роллы с тунцом
Мы Вконтакте

После 6-ти вечера жизнь не заканчивается, а желудок, которому неведомо, что вы худеете, настойчиво требует пищи. Выбирайте на ужин блюда, богатые белком и клетчаткой, а вот углеводы и жиры стоит ограничить. Эти спринг-роллы отлично подойдут на ужин тем, кто следит за своей фигурой.

Ингредиенты:

  • Тунец в собственном соку
  • Кабачок
  • Баклажан
  • Помидор
  • Рисовая бумага
  • Лист салата
  • Специи - по вкусу
  • Лук, чеснок

Приготовление:

  1. Для начала очистим лук и чеснок и нарежем овощи кубиками.
  2. Для аромата обжарим лук и чеснок. Приготовим овощи и смешаем все ингредиенты.
  3. Опускаем лист рисовой бумаги в горячую воду на 10-15 секунд.
  4. Достаем лист из воды, кладем начинку в центр и аккуратно заворачиваем наш ролл.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 114 ккал
  • Белки - 11 г
  • Жиры - 2 г
  • Углеводы - 13 г

Комментарии

Вкусная диетическая закуска - роллы с тунцом, на приготовление которой вам понадобится всего лишь 10 минут.